紧身装备在体育科学领域的研究进展

李 强

紧身装备在体育科学领域的研究进展

李 强

银力体育学院，江苏 苏州，215000。

紧身装备作为当今高科技运动装备之一，它在维持运动表现、促进运动疲劳恢复以及减少肌肉损伤等方面的功能，被越来越多的运动员和健身群体所青睐，同时也受到广大研究人员的关注，使其成为当今体育科学领域的研究热点。本研究运用文献资料法、统计分类法，归纳了近10年来国内外紧身装备的研究进展及应用现状。结果发现：目前的研究文献中关于紧身装备在提升运动表现与促进运动恢复的相关影响仍然不明确。但从多数文献研究结果来看，紧身装备在体育科学领域的可能功效表现为以下3点：（1）改善爆发力输出，尤其是维持连续多次的爆发力输出能力；（2）促进力量与爆发力训练后的疲劳恢复；（3）有利于降低有氧与无氧耐力训练后恢复阶段的肌肉酸痛感，但对运动性能的积极恢复作用不明显。

紧身装备；研究进展；运动恢复；运动表现

随着科技的快速发展，运动训练水平的日趋成熟，高科技的运动装备无论在休闲的大众健身领域还是激烈的竞技赛场都扮演着重要作用，近些年来，紧身装备（压力服、压力袜、紧身裤、压缩袖套等）以其独特的工艺、广泛的应用和自身的特有功效[1,2,3]（增加毛细血管外周压力，促进血液循环，减少乳酸堆积，增加血液氧合度；提高运动神经元的兴奋性，优化募集方式，改善力量输出表现；增加肌肉及关节的本体感觉和姿势控制；减少运动过程中因地面冲击而造成肌肉振动，避免肌肉损伤），渐渐受到国内外运动员和健身大众的青睐。近20年间，紧身装备的工艺技术快速发展及其在维持运动表现、促进运动恢复方面特殊性能，越来越受到广大研究人员的关注。当前，对合理利用紧身装备进行高效训练与运动恢复已成为体育科学领域的热点问题，本研究综述了国内外紧身装备的研究现状、应用方法和发展趋势，为我国利用高新运动装备与运动训练的创新和发展提供有价值的借鉴和参考。

1 紧身装备概述及分类

紧身装备是一类根据人体身体结构为模型而设计的具有紧身、压缩形式的功能性运动服装。通过不同比例的弹性纤维（聚酰胺和氨纶）含量与工艺设计对人体身体部位施加不同程度的压力[4]。良好的紧身装备应具有较强的支撑性、包裹性、透气性和舒适性等特点，因此，紧身装备又被称为“人体的第二层皮肤”。

当前，根据实用功能的不同，紧身装备大致可以分为两类：（1）适用于静脉疾病患者促进静脉回流的压力服，通常采用由下至上递减的加压方式，例如，德国Molnlycke Health Care公司生产的Tubigrip医疗袜。（2）适用于运动员训练、比赛以及恢复的压力服，则是采用递增式加压，例如，澳大利亚生产的紧身裤Skins A400、K-Proprium系列（76%聚酰胺和24%氨纶），以及国产李宁紧身裤ATDry系列。

2 资料与方法

2.1 文献检索策略

检索数据库包括英文数据库（Pub Med、Springer Link、Wolters Kluwer 、Europe PMC、Google Scholar、Web of Science）、中文数据库（中国知网、万方数据、维普期刊），采用英文关键词：Compression Garments（Stocking、sleeves、Tights、Short、Clothing）以及中文关键词（紧身装备、紧身衣、紧身裤、紧身袜、紧身套袖）进行检索，并对参考文献进行补充检索。检索年限为2010-2020年2月。

2.2 统计与分类

截止2020年2月，初步检索数据库，得文献285篇，通过阅读题目、摘要以及全文排除236篇（涉及材料学、血流动力学等）。剩余49篇文献符合本研究纳入标准（提高运动表现与促进运动恢复），其中研究紧身装备对运动表现影响的文献27篇（含力量与爆发力表现15篇，有氧与无氧运动表现12篇）；探讨紧身装备对运动恢复影响的文献22篇（含力量与爆发力运动后恢复8篇，促进有氧与无氧运动后恢复14篇）。

3 紧身装备对运动表现的影响

3.1 紧身装备对力量和爆发力表现的影响

傅维杰等[4]采用不同压力等级（对照组CC、中等MC、高等HC）的紧身裤对股四头肌进行等张与等动收缩测试，表明增加压力等级并不能改善等张与等动收缩中的峰值力和峰值功率；但与对照组相比，实验组的EMG均方根值均显著降低，表明紧身裤有效提高肌肉收缩效率，且有可能减轻等速收缩中向心阶段的肌肉疲劳。随后，傅维杰等[5]以落地反跳作为目标动作，观察紧身裤对下肢运动学和动力学特征的改变，发现紧身裤对腾空高度和力量输出表现没有显著影响。而最近一项关于加压举重服与普通举重服对运动表现影响的研究表明，加压举重服更有利于提高举重运动员的躯干稳定性和力量输出[6]。Kraemer等人[7]发现与宽松裤相比，紧身裤不能提高单次最大跳跃功率，但在重复跳跃中具有积极作用，能够帮助保持较高的平均跳跃能力。其他具有相似发现的，如William等[8]、Doan等[9]发现弹性纤维紧身裤对垂直跳跃具有积极影响。上述三种实验均表明穿着紧身裤不能改善单次运动表现，但有利于帮助维持连续力量与力量功率输出能力（例如排球拦网、篮球抢板等连续跳跃能力）。这种现象可能得益于紧身裤为肌肉和肌腱等浅表组织提供了类似于“肌筋膜功能”的弹性支撑，从而减轻了组织震荡和肌肉疲劳，提升了肌肉的协调性和动力输出。如在几项关于肌肉振动与紧身装备关系的研究中，研究人员一致表示紧身裤能够显著降低肌肉振动（震荡），提升肌肉力量与爆发力，降低肌肉活动强度，减缓最佳运动表现的衰退[5,10,11]。

最近一项关于刚度短裤（Stiffness Apparel）与压缩短裤的对照研究表明压缩短裤也能够对单次垂直跳产生积极影响[12]。Mancini等[13]发现弹性长袜（23-32mmHg）能够改变脊髓反射发生，表现为较低的反射阈值以及较高的运动神经元兴奋性，能够对肌肉活动产生潜在的积极影响，包括优化神经肌肉传输和肌肉内与肌肉间的协调性，这对于改善肌肉力量和爆发力输出具有重要作用。但Born等[14]研究综述认为：在短距离冲刺、纵跳、延长体力消耗等方面，穿着压力服的效果较小。当然，考虑到各项研究实验对象的运动状态、机能水平以及穿戴反应和适应性[15]、选用紧身裤的材质和压力等级以及测试方式的不同，所得到的实验结论也具有一定的差异性，所以，紧身裤对力量与爆发力表现的影响，仍需要进一步研究证实。

3.2 紧身装备对有氧耐力和无氧耐力表现的影响

紧身装备最初的设计目的是用于改善静脉回流，但研究人员在不同类型的耐力运动中并未发现其有促进静脉血液回流的功效。2010年，Ajmol等[16]以9名男性和1名女性为研究对象，采用双盲测试，受试者随机穿着不同压力等级（对照：0mmHg、低：12-15mmHg、高：23-32mmHg）的压力袜在跑步机上进行3次40min跑步训练（80±5% V02max）。运动期间的摄氧量、心率和血乳酸浓度各组间无显著差异，表明在运动期间穿着压力袜对改善跑步性能没有任何生理益处。随后Ajmol和Robert等[17]又证实不同压力等级的压力袜对10km的跑步表现无影响。Mizuno等[18]发现在120min、强度55%V02max的上坡跑过程中穿着不同身体覆盖面积（15mmHg短裤、15mmHg压力袜和对照组小于5mmHg的压缩长裤）的紧身装备对运动心率、自我主观疲劳值、跑步经济性、肌肉力量的影响无显著差异。

一些学者在其他项目和环境下对高水平运动员的测试中也未发现紧身装备的积极影响。Aaron等[19]在自行车递增负荷测试中，发现血乳酸浓度、摄氧量、肌肉氧合以及峰值功率等指标无组间差异。这一结论在Billy等[20]的一项研究中也得到证实。Shi等人[21]发现无论在寒冷（10°C）还是高温（32°C）的环境下，紧身裤对跑步性能均没有积极作用。Del和Areces等[22]在压力袜对半铁人三项全能赛以及随后Areces等[23]在压力袜对马拉松赛后恢复功效的研究中，均发现组间各项指标（完成比赛的时间、腿部力量下降幅度、跳高、血清肌红蛋白以及肌酸激酶浓度）并无明显差异。以上研究表明无论在自行车递增负荷测试、半铁人三项以及马拉松赛或者不同环境温度下，压力袜均不能改善运动表现，认为压力袜是种无效恢复策略。与此具有相同结论的还有，Vercruyssen等[24]研究发现紧身服不会改善耐力性能。Abigail等[25]发现在任何速度下跑步的各项指标（耗氧量、地面接触时间、摆动时间、步频和步长）均无显著差异，认为运动中穿着压力袜并不会提高运动员的跑步经济性。

尽管上述研究大多数没有观察到紧身装备对运动表现的显著影响，但另有一些研究报告了紧身装备微弱益处。Kemmler等[26]发现压力袜可以改善不同代谢阈值下的跑步表现。Eduard等[27]发现小腿压力套有利于降低肌肉的激活程度（4%-16%），尤其是跑步速度控制在2.8m/s，认为其可以延迟跑步运动中的肌肉疲劳。

4 紧身装备对运动疲劳的影响

4.1 紧身装备对力量与爆发力疲劳恢复的影响

尽管提升运动表现是运动员和教练员以及科研人员关心的焦点，但无论是在提升力量与爆发力表现方面，还是在改善有氧与无氧耐力性能方面，相关研究均表明紧身装备对提高运动功能表现的作用十分有限。那么紧身装备在减缓疲劳和促进运动后恢复方面的功效究竟如何？Hill 和Howaston等人[28]研究发现高压紧身裤并不能改变肌肉酸痛程度、肌酸激酶浓度以及C-反应蛋白等生理指标的组间差异。另一项关于增强式训练的研究也表明压力服能有效促进力量与爆发力恢复，但不能改变血液指标参数。Jakeman等[29]对健康女性进行跳箱离心训练，发现压力服对肌肉损伤（肌酸激酶活性）无积极影响，但在运动表现（股四头肌向心肌力、垂直跳）和肌肉酸痛程度方面却具有显著差异，表明压力服是离心训练后肌肉损伤的有效恢复策略。而最近一项关于压力服对增强式训练（注重离心阶段）后恢复的研究报告了恰恰相反的结果。Davies等[30]在一项交叉实验中，表明在增强式训练后穿着压缩服能降低肌肉酸痛，但对运动能力恢复没有积极影响。

除此之外，研究人员也探讨了压力服对抗阻训练后恢复的影响。2014年，Goto和Morishima等[31]对9名训练有素的男性进行70%1RM抗阻训练，发现压力服能促进力量恢复（p <0.05），且降低肌肉酸痛和组织水肿，但血液指标（胰岛素生长因子、血清睾酮、肌红蛋白、白介素等）无显著差异。与此类似，Michael等[32]的相关研究。然而另一些抗阻训练恢复研究报告了不同的观点。Goto等人[33]对11名有训练经验的健康男性进行两次剧烈运动（短跑、抗阻训练、反向跳跃）并随机分为压力服组和对照组，实验分析训练后4、24h运动表现（卧推力量、跳跃表现、冲刺能力）和血液指标（乳酸、肌酸激酶、白介素-6）在各阶段均无统计学意义。

另有几项关于离心训练的研究报告了积极的影响。Shimokochiy等[34]表示在肌肉疲劳后穿着压力服可以促进局部疲劳的恢复，但不会影响神经系统因素。Kraemer等人[35]对20名无抗阻训练经验的健康女性进行2组50次/组的被动手臂弯举训练（离心阶段），发现压缩袖能有效降低离心训练后血清肌酸激酶浓度，减少肌肉酸痛感并促进力量恢复。

4.2 紧身装备对有氧和无氧耐力疲劳恢复的影响

Struhar等[36]在一项双盲实验中，以10位训练有素的男性跑步者在6%的仰角跑步机上进行3个8km的跑步测试（75%VO2MAX），研究发现压力裤有助于加快运动恢复，减少肌肉酸痛，促进跑步性能恢复。Bieuzen等[37]发现运动员在运动中穿着压力袜时感觉到的肌肉酸痛程度明显较低并表示压力袜对运动表现的恢复可能有较小的积极影响，但相关血液指标（肌酸激酶和白介素-6）并无显著差异。Hamlin等[38]发现压力裤组在重复冲刺测试的平均冲刺时间和3km的完成时间均得到了改善（分别为2.0±1.9%；1.2±1.5%），且在48h恢复后，压力裤组的延迟性肌肉酸痛明显降低。然而，另一些研究却报告了不同的结果。Hill等[39]表明压力裤不能减轻运动引起的肌肉损伤和炎症，也不能促进耐力性疲劳的恢复。另外，Rebecca等[40]发现压力服能够降低主观疲劳知觉和肌肉酸痛觉，但却不能体能测试指标（冲刺、跳跃和敏捷），认为存在安慰剂效果。

在高强度间歇训练恢复方面，研究者也有不同的观点。Lovell等[41]认为高强度训练后穿着压力短裤有助于降低血乳酸浓度，改善血氧饱和度，从而提高间歇性训练间的恢复效率。栗宏霖等[42]人认为在高强度运动后穿着压力服进行低强度、短时间的运动有利于骨骼肌内乳酸的代谢。与此类似，Christopher等[43]对12名大学篮球运动员进行2x30s（间歇5min）的Wingate无氧测试，与对照组相比，穿压力裤组平均输出功率和总功更高，且疲劳感知指数显著更低，表明穿压力裤有益于提高无氧运动能力。但另外一些研究发现训练后使用紧身装备能够降低肌肉酸痛而不能促进运动表现恢复。Berry等人[44]研究发现使用弹性紧身衣不会影响运动后循环乳酸水平。这与孙凯扬[45]、Williams等[46]、Gimenes等[47]的研究结果相似。同样Duffield等人[47]比较了高强度运动后诱导恢复（紧身裤）和自行恢复（普通裤）的影响，研究发现组间的运动表现（20米冲刺跑、纵跳）和生理指标（血乳酸、肌酸激酶天冬氨酸转氨酶等）没有显著差异，但紧身服组表述在恢复期间具有较低肌肉酸痛感。具有相同结论的研究还有Christoph等人[48]对12名手球运动员在3次短距力竭折返跑后并采用不同压力等级的紧身裤进行恢复干预，发现10mmHg的紧身裤有助于降低血浆中肌酸激酶和尿素的浓度，而不同压力等级的紧身裤对运动性能的恢复无显著差异。

5 总 结

目前的研究文献中关于紧身装备在提升运动表现与促进运动恢复的相关影响仍然不明确。但从多数文献研究结果来看，紧身装备在体育科学领域的可能功效主要表现在以下3点：（1）改善爆发力输出，尤其是维持连续多次的爆发力输出能力；（2）促进力量与爆发力训练后的疲劳恢复；（3）有利于降低有氧与无氧耐力训练后恢复阶段的肌肉酸痛感，但对运动性能的积极恢复作用不明显。

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Research Progress of Compression Equipment in Sports Science

LI Qiang

Yinli Sport Institute, Suzhou Jiangsu, 215000, China.

As one of the most influential sports equipment in the field of sports science, compression equipment has been favored by more and more athletes and fitness groups. At the same time, it has also attracted the attention of researchers, making it a research hotspot in the field of sports science. This study uses the literature data method and statistical classification method to summarize the research progress and application status of compression equipment at domestic and abroad in the past decade. The results found that the current research literature on the impact of compression equipment on improving sports performance and promoting sports recovery is still unclear. However, according to the results of most literature studies, the potential effectiveness of compression equipment in the field of sports science is shown as the following three points: (1) It improve the output of explosive power, especially to maintain the ability to output explosive power multiple times in a row, (2) It promote the training of strength and explosive power fatigue recovery, (3) It is helpful to reduce muscle soreness in the recovery phase after aerobic and anaerobic endurance training, but the positive recovery effect on sports performance is not obvious.

Compression equipment; Research progress; Sports recovery; Sports performance

1007―6891（2022）05―0058―05

10.13932/j.cnki.sctykx.2022.05.13

G818.4

A

2020-06-28

2022-03-23