多漱口益健康

王涛

漱口一直以来都被认为是个好习惯，历代养生家对此十分重视。一些学者研究发现，多漱口能够预防以下两类疾病：

口腔疾病 细菌无处不在，口腔中也有数不清的细菌。虽然大部分细菌能够和人类和平相处，但其中总有一部分细菌是对人体有害的，如变形链球菌、厌氧菌等，从而可能引发口臭、牙龈出血、龋齿、牙髓炎、牙周炎等口腔问题。而多漱口能够很好地清洁口腔，可以有效預防各种口腔疾病的发生。

呼吸道疾病 口腔是细菌、病毒进入人体呼吸道的首要及重要通道。每天坚持漱口，可以清除口腔中的一部分病原体，保护呼吸道，从而能够预防哮喘、流感、支气管炎等呼吸道疾病。此外，国外有临床研究发现，牙龈疾病可能会增加患各种呼吸道疾病的风险，漱口可以有效减少牙龈问题，从而降低患呼吸道疾病的风险。

研究者建议，漱口以温开水为宜，也可用淡盐水或茶水。一天中应每隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后要漱口，以每天6～8次为宜。

摘自《家庭医生报》