新冠疫情语境下“瑜伽热”的社会审思

杨 莉，徐鹍鹏，2

（1.郑州商学院体育部，河南郑州451200；2.上海体育学院武术学院，上海200438）

新型冠状病毒肺炎以下（简称“新冠疫情”）由于传染性强、潜伏期长、波及范围广等特点，不仅威胁到公民的生命健康，也给人群密集型场所带了安全隐患。党中央积极部署，各地政府、健康管理部门、教育部纷纷出台政策，鼓励全民居家隔离。2020年1月30日，国家体育总局办公厅发文通知，“各地体育部门要在当地党委、政府和疫病防控指挥部的统一指导下，积极倡导居家科学健身”［1］，通过制作健身视频、科普健康知识等手段推动全民居家健身。在全球疫情漫蔓延的当下，社会公众越来越多重视其自身健康。体育作为促进健康，提升免疫力的最经济有效的方式，居家健身成为不少人的选择。截至2021年2月29日，百度的大数据显示，武汉市民对瑜伽课程的搜索峰值较平均上涨354%，瑜伽课程的关注度排行全国第一［2］。截止2021年到3月10日，仅艾扬格瑜伽学院联合集团公司启动的“瑜伽力量共战疫情”公益直播课程，就有40万人次在线观看［3］。瑜伽作为一项提升免疫力、促进身心安定的运动项目，在全民隔离防疫、居家健身的背景下，逐步形成了社会特定的“瑜伽热”。疫情过后，瑜伽运动传播管理的规范、行业场景的重塑、练习的科学化都需要政府、从业人员以及个体参与者去共同审视。

1 “瑜伽热”的社会表征

1.1 瑜伽受众大众化

随着2020年初新冠疫情在我国的扩散与蔓延，大众对居家健身，提高免疫力的意识逐渐增强。在全民居家健身的背景下，伴随着瑜伽普适性的阶层属性［4］和对场地要求不高的特点，瑜伽成为居家健身项目中的热门之选，被各大媒体转发的瑜伽走进方舱医院、走进海南西部中心医院健身场景，“30万人同心抗‘疫’，抗击疫情瑜伽行业在行动”［5］的“媒体奇观”，上涨354%的瑜伽课程搜索峰值，首场单日突破6万的艾扬格瑜伽学院的公益直播参与数，这些场景与数字显示疫情防控期，瑜伽的受众正进一步呈现大众化发展趋势。

1.2 瑜伽传播方式数字化

新冠疫情可谓是近代医学史上难得一见的世界难题，不仅改变了人们的生活方式和健身理念，也在商业上重创了各行各业。瑜伽场馆属于高密度人群集中地，疫情带给的安全隐患，使所有瑜伽线下商业活动被迫停止，这对瑜伽行业形成了巨大的冲击力。面临如此严峻的形势，瑜伽从业者纷纷改变经营方式，向数字化转型，开展线上瑜伽直播课程。瑜伽从业者怀着社会责任感，各类的公益直播课程上线；为了生计，维护好当下会员，线上小班私教课应运而生；为进一步提升参与者的瑜伽文化素养，各类瑜伽微信公众号不断推文。通过线上直播交流、微信群的上课内容的答疑解惑，瑜伽传播形式由传统的线下练习向线上看视频，听语音习练转变，实现了传播形式的数字化转型。

1.3 瑜伽传播内容富含功效性

现代瑜伽集体式、呼吸、冥想为一体，更加注重功能性［6］。在疫情期间，通过分析广受关注的广东艾扬格瑜伽学院的公益直播课程发现，现代瑜伽备受欢迎的背后来自于具有针对性和功效性的主题课程。从课程内容上看，它针对疫情期间居家隔离人群易焦躁的情绪、长期居家办公肩颈腰的不适以及对心肺呼吸系统的威胁，开设了相应的以免疫力提升、肩颈理疗、心脏与呼吸系统养护、舒缓情绪等为目的的课程。在指导习练中，为保障居家练习的安全性，课程中加入辅助帮助，融入正位、呼吸带动体式的训练理念，较以往单一体式的讲解，使练习者练习中更加安全、舒适与专注，也进一步凸显了瑜伽的健身功效。

2 新冠疫情背景下“瑜伽热”形成的社会学原因

2.1 举国防控的社会背景

新冠疫情是我国自新中国成立以来发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件［7］。以习近平同志为核心的党中央自新冠疫情发生以来，发挥新型举国体制的优势，统一指挥、协调，调动各类主体的积极性与能动性，激发各主体的活力，实现了全国抗疫、全民战“疫”。疫情爆发中期，通过“封城”政策，推迟农历新年假期后数亿人次返回工作岗位，学生延时开学等相关举措，全国居家人员的基数迅速激增，催生了居办公、居家学习、居家健身社会生存与运行形态。部分直播平台、学习办公APP管理者、健身行业从业者等纷纷承担起各自的社会责任。主流的直播平台、学习办公APP纷纷提供免费使用权，各类针对疫情的公益课程不断涌现，这些都为疫情期的人们居家学习、办公、健身提供了便利条件。

2.2 全民健身防疫的社会诉求

新冠疫情期间，宅在家少出门的举措改变了人们的生活方式，同时也给部分人群带来了心理问题。大人慢慢对小孩失去原有的耐心；老人与子女长时间保持物理空间的紧密性，导致心理上的疲劳感；实时更新的疫情数据，给人带来焦虑与恐慌。目前还没有对抗新冠病毒的特效药，健康的体魄和良好的自身免疫力是对人们抵御疫病的重要屏障。如何有效增强体质，提高自身免疫力，防御病毒侵害；如何使患者尽快康复；如何提高生命质量、促进身心健康成为疫情期全社会亟待解决的现实问题。

新冠疫情期间，医疗界领袖钟南山院士的健身视频和文章在网络上广为传播，运动疗法在临床康复治疗中被充分认同且广泛应用，这些不仅向人们证明了健身可以减压、调节心情、促进身体新陈代谢、增强免疫力、抵御病毒和促进康复，也促使人们重新审视运动与健康的关系，激发久“宅”在家人，特别是平常较少参与健身人群的积极性［8］。因此，全民健身防疫不仅是疫情期的个人诉求，同时也是维护社会健康稳定的社会诉求。

2.3 瑜伽习练的包容特性

瑜伽运动相较于其他运动类型，如跑步、游泳等，具有强大的包容性。首先瑜伽不受场地和设备限制，客厅、阳台或卧室，一个瑜伽垫就能满足需要。其次运动形式多样，强度不一且受众广。从练习形式上看，有传统的阿斯汤加、冥想静坐，也有现代的空中瑜伽、热瑜伽；从练习强度看，有强度较高的阿斯汤加瑜伽，也有舒缓、节奏较慢的阴瑜伽；从练习人群看，有针对特殊女性人群的孕产康复瑜伽，也有针对儿童的少儿瑜伽等等。最后注重身心灵三个层面的练习。瑜伽除了身体的肢体运动外，同时注重物质与精神的心灵的练习，通过进行特定呼吸、冥想的练习，调节身体，提倡“身心合一”的哲学思想，通过引导人们合理规划饮食、运动、睡眠等方式，改变快节奏的生活状态，达到身心平静，实现快节奏都市中的慢生活，将瑜伽哲学思想融入生活中，实现生活中的瑜伽。

3 “瑜伽热”的社会价值

3.1 健身的全面性

瑜伽运动包含身、心、灵三个层面的练习，即体位法、呼吸控制法（呼吸控制法以及呼吸与体式的配合）和意念内敛（意识要专注于身体某处）［9］。瑜伽呼吸控制法通过临床试验，表明对于改善人们抑郁情绪，提高心肺功能，增强活动耐受力是有效的［10］。所以在科学的练习指导下，通过这三个层面的练习，可以调理改善新冠疫情期间练习者内在的身体机能，改善焦虑、烦躁的身心状态，促进身心的全面健康。

3.2 社会的维稳性

体育作为社会稳定的减压器、润滑剂和社会压力释放孔，可以有效预防人们原有的攻击性行为，同时还是不满情绪和积怨发泄的替代品［11］。瑜伽运动作为新冠疫情期间热门的居家健身项目，练习者可以通过有规律的瑜伽练习，转移注意力，安抚疫情期的不良社会情绪，缓和由于疫情造成的社会心理震荡、消除与弥合分歧、调适和缝合社会创伤与积怨，削减和缩短不公平的社会心理落差［12］，维护社会的和谐稳定。

3.3 经济的带动性

习近平总书记在2020年3月4日召开的中央政治局常务委员会会议上强调，要把在疫情防控中催生的新型消费、升级消费培育壮大起来［13］。线上瑜伽课程作为疫情期间催生的新消费课程，为体育产业的发展和社会经济稳定起到带动作用。通过瑜伽线上课程的引领，让更多人融入到瑜伽的消费产业链中，为瑜伽产业的发展提供新的购买力。瑜伽产业是一项“系统工程”，包含了食、住、行、游、购、娱六个方面。现代瑜伽的轻饮食、瑜伽休闲、瑜伽游学正是这六个方面的实体表现，所以通过瑜伽可以有效带动饮食、建筑、交通、旅游、娱乐等相关产业的发展。

4 后疫情时代瑜伽行业的变革与发展对策

4.1 注重瑜伽正位和心灵层的习练，完善教学内容

瑜伽的体式中，具有很多的反关节体式，如扭转、挤压、拉伸类的体式，而这些体式相对应的关节多是身体较为脆弱的部位，对于生理结构已经趋于稳定的成年人来讲，在练习中，如果没有对关节做到合理保护，就很容易形成过度的拉伸或挤压关节，造成体式的异化，形成运动损伤。线上课程的最大的问题就是缺乏有效的监督与矫正，因此缺乏有效的监督与矫正也是导致瑜伽异化现象的直接原因［14］。

现代瑜伽正在由追求体式的深入向舒适、安全有效的练习方向转变。正位和心灵层的学习不仅可以保障练习的安全性与舒适性，也是解决瑜伽练习中异化现象发生的有效手段。B.K.S.Iyengar大师指出正位就是指进行瑜伽体位练习中，肢体保持在正确的位置、方向和伸展上，练习中通过相对基础、正确的动作进入方式，进行呼吸、肌肉的锻炼，从而减少错误动作带来的身体损伤。后疫情时代瑜伽的相关教学应将正位和心灵层的瑜伽文化学习贯穿教学始终，指导习练者先了解练习的基本正位知识后，摆正练习瑜伽的目的，理解瑜伽的内涵，再进行体式练习，以保证练习的安全与舒适。通过营造舒适的体验为未来的瑜伽产业带来更多的受众。

4.2 开拓碎片化生存方式，构建多元课程体系

数字化时代背景下，“碎片化”的传播方式已成为主流。所谓“碎片化”是指移动互联背景下，信息以触点零散分布的形式存在。它具有传播时间的零散性、传播内容浅显、接受状态随意、接受地点任意的特征［15］。这种新的接受信息的模式也成为人们日常获取信息的手段。疫情期间瑜伽教学采用碎片化的传播方式，在抖音、直播学习平台、微信公众号等新媒体平台进行瑜伽文化传播和课程销售，缓解了疫情给线下实体场馆的冲击。在后疫情时代，应继续开拓碎片化生活方式，拓展平台课程，构建多元的课程体系。线上利用新媒体，创建碎片化的短视频、小的推文、线上直播课程等满足受众空闲时间的学习。

伴随知识付费的兴起，新受众通过疫情期对线上课程的新体验，线上课程的消费意愿也将不断提升，通过线上、线下相结合的发展战略，充分利用新媒体技术线上宣传、推广、吸粉，将线上用户导流至线下场馆，扩大瑜伽场馆的承接量，提高它的收入水平，通过线上线下结合的运营方式为瑜伽行业提供扩容通道［15］。传统线下瑜伽馆具有教学互动性强的优势，因此广受学员欢迎。线下场馆可以直接给学员进行系统化的测评，制订个性化的训练计划，但是相比线上课程，它的承接能力和覆盖范围稍显不足。碎片化的线上瑜伽课堂为瑜伽运动的迅速推广提供了途径，其优势在于习练时间、地点的自由性，但线上学习也存在着弊端，如姿势的矫正无法单纯通过视频进行，使得练习者练习效果降低，易带来用户的流失。因此针对线上课程的不足之处，我们应该在实践中，寻找线上动作指导的措施，如视频截图讲解、课后互动、课中在小班教学的情况下，及时运用引导词纠正不良动作。

目前的线下瑜伽场馆主要以课程服务为中心，衍生出一条包括教练培训、瑜伽普及、服装辅具以及商业培训在内的产业链［16］。瑜伽产业的价值驱动也正向课程与服务方向转变。因此，针对不同的受众群体及多样的个性需求，应构建多元课程体系，以保障课程收入带来的效益。

4.3 应用数字化智能管理服务平台，重塑行业场景

传统的瑜伽管理重视人工管理、记事本管理，运用记事本或者用Execl表格来记录会员信息、课程表、课时费等，通过微信群约课等。这些方法不仅低效而且易出错，主管需要投入的精力更多，运营管理成本也相应增加，这样管理模式随着全民健身的发展，已经出现了疲软趋势［17］。随着大数据、智能化产业的发展，瑜伽产业应积极构建数字化智能管理平台，运用数字化SaaS管理平台实现与会员的密切沟通，提升会员多方位的瑜伽体验，实现与会员的深度沟通，推动后疫情时代瑜伽行业可持续发展。

瑜伽场馆借助大数据技术以及云服务系统，将瑜伽会员、场馆员工、私教产品和服务以及线下瑜伽门店进行重组和数字化改造，对会员、教师、课程、场馆进行信息化、智能化管理，降低管理成本。通过统计中心的大数据分析，获得会员报表，分析练习者需求与教练课程评价，通过深度挖掘会员价值，提高运营效率，增强用户体验［18-23］。从而在管理上，提升场馆运营管理效率，简化员工工作流程，推动瑜伽场馆管理实现数据化和智能化的转变。作为瑜伽练习者，也可以足不出户就能够详细了解到俱乐部或者瑜伽馆的智能化管理、练习功能区的真实场景、教练的服务资质、不同课程体系的服务内容，实现线上约课、线上课程体验分享、二级裂变分销、线上与教练的互动等［24-27］。

4.4 新媒体与全员营销相结合，促进流量变现

由于疫情期的特殊管控政策，大多瑜伽运营商利用新媒体的资源优势，建立瑜伽社群、瑜伽直播平台、瑜伽公众号等，将传统的瑜伽传播由线下营销，转到线上营销，通过构建的新媒体瑜伽平台，宣传企业瑜伽文化、课程体系、培训理念，在平台发布优惠券，刺激受众的提前消费，带动了未来的线下消费。

为了维系疫情期间公众瑜伽热度的持续，在后疫情时代，应继续做好定期的公益课程直播、优质瑜伽知识短文的推送，进一步应用好瑜伽社群、直播平台这些新媒体的营销平台。针对新会员，应做好维护，提高会员体验，如针对会员练习后的第一节课、第一天、一周后、一个月后、一个季度后五个时间段，教练或管理者通过主动沟通的方式，解除会员顾虑，发现练习中的问题，并予以及时解决。针对资深会员，开设新老互动的活动，发挥他们的宣传作用，实现全员营销。

4.5 加大政策管理，保障有序规范的管理

针对疫情期进行公益课程的瑜伽健身机构给予政策福利，适当减免税收，提供信贷支持，为企业的发展提供便利，减轻疫情带来的损失；制定统一的瑜伽行业规范，规范瑜伽文化传播内容，对于瑜伽教学中，宗教色彩严重、不利于优秀传统文化传承的予以警告或关停；对于行业公众号、线上课程做好网络监管，规范瑜伽传播形式；出台相关政策法规，对瑜伽从业人员的从业资格做好审查，减少因不当指导造成意外损伤的出现，保障后疫情时代瑜伽行业的健康有序发展。

5 结语

当前，复工复产、返校正在有序进行，国家在抗疫期间也投入了大量的财力、物力，出台各类帮助恢复经济的优惠政策。通过此次疫情，人们健身意识进一步得以增强，后疫情时代也将掀起新一轮的健身热潮，瑜伽作为疫情期的热门健身项目，在后疫情时代，如何继续保持疫情期广泛的受关注度，如何实现线上瑜伽课程有效矫正，以保障全民在正确舒适前提下进行有效练习，这些都是需要从业者进一步深入思考的问题。