运用绘画技术缓解学生心理压力的途径

周晓芳

【摘要】九年级学生由于升学压力导致心理焦虑的现象非常普遍。文章通过分析绘画技术疗法缓解学生心理压力的重要性，提出九年级团辅中可通过绘画技术疗法的心理教育功能来观察学生的心理状态，即通过开展丰富多彩的课外绘画活动可以有效缓解九年级学生的心理压力，让学生在享受艺术魅力的过程中感受生活的美好，以增强其克服困难、面对挫折的信心和决心，从而促进学生的身心健康和全面发展。

【关键词】绘画技术；心理压力；缓解；途径

【中图分类号】G623.75【文献标志码】A【文章编号】1004—0463（2021）05—0076—02

对于中学生来说，初中九年级是一个非常关键的时期，也是一个面临较大压力和挑战的时期。九年级学生学习紧张、学业压力大，但他们年龄尚小且心智尚不成熟，当遇到一些突发情况或者较大挫折时，很容易产生情绪波动、心理紧张、精神焦虑等负面情绪。如果不对其及时进行正确引导和心理疏导，很容易会影响到学生的身心健康，严重时可能会影响到学生世界观、人生观和价值观的正确形成。笔者以九年级团辅为例，试分析运用绘画技术疗法缓解学生心理压力的途径和方法。

一、绘画技术疗法是广受青少年喜爱的心理艺术疗法

绘画技术疗法以绘画作为治疗师和患者间的中介物来完成心理上的治疗[1]。绘画技术疗法以绘画艺术为基础，通过绘画的方式把自己的想法、情绪等在画纸上表达出来，是心理艺术治疗的方法之一。绘画技术疗法是一种非语言的治疗方式，它可以让绘画者的情绪、潜意识当中的一些情感通过绘画艺术体现出来。以绘画为介质的心理治疗所具备的表达、宣泄、修复和重建等心理功效，为传统的言语疗法提供了有效的补充[2]。著名漫画家朱德庸老先生也表示，在他的求学阶段，画画就是一种心理治疗[3]，由此可见绘画艺术的魅力。绘画技术疗法以学生喜爱的绘画艺术为基础，是充分考虑和尊重学生的一种心理疗法，因此成为目前深受青少年喜爱的一种心理压力释放方式。绘画技术疗法因其独具特色的治疗特点，也受到了很多心理学家的喜爱并且正在被应用到学校的团辅活动中，来帮助一些心理压力较大、容易出现不良情绪的学生缓解部分压力，使他们可以更积极地面对生活和学习，保持积极的学习态度和正确的生活态度。

二、绘画技术疗法是初中生团辅中缓解学生心理压力的有效手段

（一）绘画技术疗法在中学生团辅中的重要作用

1.绘画技术疗法有助于青少年负面情感的宣泄。绘画技术虽然是一种无声的语言，但从某种角度来说，这种无声的语言艺术有時胜过千言万语。一些容易出现心理波动和压力较大的青少年，通过绘画或涂鸦的方式，可以把他们心中积聚的压力或不满情绪释放出来。

2.绘画技术疗法有助于完善青少年的个性。绘画技术本身就是一种美的艺术，青少年既可以通过绘画这种艺术缓解自身心理压力，在追求艺术审美过程中，有效治愈自身的精神和心理问题[4]。青少年通过绘画表达自己真实的内心感受，可以获得更多情感体验和心灵释放，能对自身陶冶高尚情操、塑造美好心灵等个性完善方面起到良好的效果。

3.绘画技术疗法有助于青少年调控情绪。当青少年在学习或者生活中遇到一些困难或者难以排解的压力时，如果他们不愿意向老师、同学或朋友倾诉，可以通过绘画的形式把自己的情感和情绪释放出来，有助于青少年更好地调控自己的情绪，从而更积极、主动地面对生活、学习，并积极参加一些集体活动。

（二）团辅中运用绘画技术疗法缓解青少年心理压力的优势

1.丰富了青少年心理压力表达的方式。生活在现代社会中的青少年，无论是在生活中还是在学习中，都面临着很大的压力和挑战。对于一些心情容易受影响的青少年，团队辅导工作中一直在寻求更佳的释放和缓解学生心理压力的方法。绘画技术疗法的出现，让团辅的心理辅导工作有了更多的选择。绘画技术不仅是一种美的艺术，而且是一种青少年都能够接受、也乐于接受的情感表达方法，相比于以往的学生和团辅人员之间的直接沟通要有效很多。

2.可以揭示作画者潜意识层面的东西。绘画是一个人内在和自我表达的一种形式，是作画者内心思想和情感的外在的的投射。在团辅中，运用绘画技术可以帮助青少年表达其潜意识层面中一些语言无法表达出来的情感和内容。在绘画过程中，无论是杂乱无章的写写画画，还是充满绚丽色彩的彩色图画，都是作画者心理状态和心理情感的一种重要表达内容，它可以更直观地让团辅人员看到作画者内心的情绪表达和释放，为团辅人员分析作画者的内心世界和真正的思想情感，进一步揭示其潜意识中更深层次的东西是非常有利的。而且更重要的是，绘画疗法可有效缓解学生的焦虑情绪[5]。

3.有利于推进心理咨询关系的发展。绘画技术的治疗过程就是团辅中心理辅导人员和青少年一起参与绘画活动的过程，这个时候，绘画活动成为了心理辅导人员和青少年之间沟通的一座桥梁。通过心理辅导人员和青少年一起讨论绘画作品、一起作画等活动，不仅可以促进双方之间的交流，而且也更容易让青少年接受这种辅导方式，帮助青少年通过绘画活动来表达自己一些不能用语言表达的一切想法。采用青少年都可以接受的绘画技术疗法，可以进一步推进双方的心理咨询关系的发展。

三、团辅中运用绘画技术缓解九年级学生心理压力的途径和方法

（一）重视绘画技术的心理教育功能

从小的时候开始，涂鸦、胡乱的写画几乎是每个青少年都经历过的，不管是否经过专业的美术指导，青少年都可以通过绘画把自己所理解的世界以及生活等表达出来。在团辅活动中运用绘画技术来缓解九年级学生各方面的心理压力时，一定要充分认识到和重视绘画技术所具有的心理教育功能。在学生绘画的过程中，学生和心理辅导人员之间会建立一种相互信任和平等的关系，让那些情绪不佳、心理封闭的青少年通过绘画更好地表达自己的情感，从而实现对他们的心理教育作用。

（二）通过绘画观察学生的心理状态

绘画技术在缓解学生心理压力方面的作用已经被证实，并且正在通过观看学生的绘画作品，加深心理辅导人员对绘画作品意义的理解。心理辅导人员虽然没有听到学生对自己心理狀态的具体描述，但在绘画作品背后可以发现其隐藏着的一个高自尊的心灵，这对心理辅导人员了解学生的心理和行为有着不可忽视的价值和意义。心理辅导人员深入了解到学生的生活和学习状态、遇到的问题和对问题的看法，找到学生产生心理问题的根源之后，就可以更有针对性地采取解决方案，从而帮助学生缓解和释放心中的压力，更积极地面对生活和挫折。

（三）开展丰富多彩的课外绘画活动

在团辅活动中，要经常开展丰富多彩的课外绘画活动，让学生走出校门、走向大自然，在感受大自然美好的同时，让学生在集体生活和集体作画过程中体会到绘画艺术的魅力。需要注意的是，团队辅导人员要鼓励九年级学生展开自己丰富的想象，去描绘生活、描绘世界、描绘自己所看到的和希望的一切，在追求美、感受美和创作美的过程中减轻和缓解内心的压力。

绘画本身就是一种美的艺术。将绘画技术应用在缓解学生心理压力的团辅活动中，可以在随性的涂鸦中，帮助学生和心理辅导人员之间搭起一座心理沟通的桥梁，这座桥梁可以直通学生的内心世界。通过绘画艺术活动，学生可以在一个安全安静的环境中享受艺术创作的乐趣，寻找自我、表达自我、完善自我。目前我国团辅活动中在应用绘画技术缓解学生心理压力作用上还在不断探索和完善当中，希望可以充分发挥出绘画艺术的魅力，让更多青少年可以在享受艺术的过程中感受到生活的美好和世界的魅力，增加其应对困难和挫折的信心和决心。

参考文献

[1]缪可嘉.论绘画疗法在思想政治教育中的应用[J].智库时代，2019（08）：255+274.

[2]张书洋.绘画疗法在心理咨询中的应用[J].造纸装备及材料，2020（01）：244+251.

[3]流行漫画的心理治疗意义[EB/OL] . http：//jiankang.cntv.cn/ 20110804/100251.shtml，2011-08-04.

[4]王丹丹.让绘画疗法成为大学生心理健康课程改革的创新品牌[J].品牌研究，2019（16）：74-75.

[5]马淑芬，李鹤展，邹晓波，林志雄.绘画疗法对初三学生焦虑情绪的干预研究[J].国际精神病学杂志，2018（05）：878-880.

编辑：魏麟懿