一份难以言说的孤独

宋美霞

“林让之谜”无疑是一颗石子，在掷入高中生活这片湖泊后，激起一片涟漪，而后便是渐渐归于平静。林让后来怎样了？过得好吗？这些未解的问题背后是一份沉重、一份惋惜。

林让，一个几乎不被同学记得的人，一个被老師定义考不上大学的人，一个被家长阻止上体育课的人，缺乏同伴认可、老师鼓励、家长接纳，可以说他在同伴关系、师生关系、亲子关系方面都没有得到支持。无论在学校里还是在家里，他都有着一份难以言说的孤独，没有人倾听自己，也没有人理解自己。然而，对于高中生来说，周围人的不认可会深深影响他对自我价值的认知——“或许我就是很没用”“没有人会喜欢我、接纳我”。更加糟糕的是，周围所有人都没有察觉到他的这份孤独，所以当连求助的机会都没有时，心理问题和心理危机就不可避免地发生了。

林让的未来我们不得而知，但如何避免下一个“林让之谜”，是我们需要思考的。可以明确的是，和谐的人际关系、健康的生活方式、较强的心理求助意识是青少年心理健康的保护因素。首先，在人际关系方面，积极的亲子关系是基石，家庭如果能够让我们在其中体验到爱与信任，就可以强化我们内心的安全感;相互支持的同学关系以及平等尊重的师生关系是两翼，是可以帮助我们增强应对压力或消极生活事件的心理资源。其次，从健康生活方式的角度来看，已有的研究发现运动能够有效改善消极情绪、调节体内激素分泌水平，甚至改善大脑结构，是防治抑郁的“天然良药”，因此，越是在高考临近的阶段，越是要坚持体育锻炼。最后，具备“心理求助意愿”非常重要，要记得在需要的时候向信任的人求助，坚信“不是无路可走”，而是“一定有办法”。

编辑/张春艳