98岁老人的独居生活

吴邑琦

早上5点半，天刚蒙蒙亮，傅老爷子起身，在自己的衬衫外面加了一件薄薄的夹克，然后低头将床边干净的运动鞋套上，开始准备早餐。

“今天的早餐搭配是鸡蛋1个，‘益寿饼’2个，再加一碗牛奶。”傅老爷子一边在厨房准备早餐，一边向记者介绍。鸡蛋和自制的“益寿饼”是他每日早餐必不可少的，此外他会变换着搭配牛奶或养生粥或营养麦片。

自己养生还助人，没时间孤独

傅老爷子名叫傅廷芬，1924年出生于浙江省温州市。十几岁起他就在温州西药房做学徒，作为医药行业工作者的他，对健康养生问题特别关注。

傅老爷子头发花白，但精神矍铄，思路清晰，聊起养生和自己的生活时更是神采飞扬。他说： “儿女们都有自己的家庭，我们老人与孩子们分开住，彼此有交集又不失距离，是最好的方式，但前提是要保证自己有良好的身体素质，这样才能拥有有品质的老年生活。”

傅老爺子虽已98岁高龄，但看上去最多也就七八十岁。说到傅老爷子独特的养生经，还得从30多年前说起。当时，傅老爷子从医药行业退休，他想，忙活了大半辈子，这下可以享享清福了。可是事与愿违，退休后，他每天浑身乏力，精神萎靡，食欲不振。开始他并不是很在意，认为这可能就是人们常说的“退休综合征”吧，然而不久后的一次体检让他大吃一惊：血脂、血糖居然都高出正常值不少。

他搞了一辈子药，熟知药理药性。传统医学讲究“药食同源”，于是他决定“以膳代药”，在生活中通过食疗的方式慢慢改善自己的血脂、血糖状况。经过潜心研究，他自制了一种食疗食品——益寿饼：胡萝卜榨汁饮用，把剩余的胡萝卜渣加上芝麻、枸杞、鸡蛋等16种原料做成饼，作为每天的早餐。坚持食用这种自制的益寿饼一段时间后，他的血糖降下来了，血脂也正常了，肠胃好，睡眠也好。看效果不错，他就把自己的经验介绍给了亲朋好友。在社区的支持下，他还开始做公益推广，帮助了更多的人。

他总说：“我老了，尽己所能发挥余热，就是图有个精神寄托。不给子女添麻烦，还能帮助大家伙儿改善身体健康状况，自己也开心，挺好的。”这不，忙着搞公益，都没时间孤独了。

老伴离去后，重觅生活意义

“人老了孤独是常态，但我真正感到孤独其实是从老伴离开那天开始的。”老伴去世后，他曾经有很长一段时间都处在悲伤中，人也消瘦了不少。

老伴过世前几年身体不太好，儿女们为了让二老得到更好的照顾，安排傅老爷子老两口在疗养院养老。等到老伴走了，他跟子女提出要回家自己一个人住。儿女们觉得父亲年纪大了，想接老父亲一起生活，傅老爷子却不愿意。他认为自己身体状况良好，生活起居不需要人照顾，一个人住完全没问题。“疗养院虽好，但大部分疗养的老人身体欠佳。之前陪着老伴还好，现在老伴走了，在这里我反而感觉更孤独。我要回家，和左邻右舍聊聊天，去社区帮帮忙，有自己的生活，健康快乐地老去。”

有兴趣有爱好，有不让自己寂寞的能力

回家后，傅老爷子过上了“空巢生活”。老伴走后这两年，除了一些重活偶尔需要子女来帮忙，其他一切事他都能自己安排得井井有条。厨房是他的小天地，他每天自己动手，精心准备一日三餐；饭后，他总不忘做半小时的有氧运动；闲来无事的时候，他会自己磨墨，写上半天的书法，自得其乐；他还时刻开着电视，听里面的新闻报道，了解时事民生，遇到不懂或没听清楚的，就用电脑在网络上搜索了解详情。所谓“活到老学到老”，也是生活的一大乐趣。他说：“人老了，能有自己的兴趣爱好是一件非常幸福的事，不让自己寂寞是很重要的能力。”

一天，傅老爷子发现自己特别喜欢画眉鸟的叫声，于是决定养只画眉鸟与自己做伴。最初养画眉鸟他也不是太懂，主要根据别人传授的经验来养。后来，他独自上网搜索相关的养鸟知识，提升自己的养鸟技能。“养得好才能长得好，长得好才能叫得好，叫得悦耳动听。鸟叫得悦耳动听，就能使人心情舒畅，精神愉快。”傅老爷子说。