现代多媒体教学法在瑜伽教学中的应用

柳艳玲

中图分类号：G831   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-049-01

摘  要  现代人格外注重养生，有人也依托于此来修身养性，这自然是有效的，不过能否显效，也要看途径和方法。瑜伽作为一种体育运动，可以强健体魄，也可美化形体，其与养生的理念相契合。将其作为一门课程面向所有学生，可教授其技巧并传播内涵。多媒体作为工具，被用在教学中已是常态，在瑜伽教学中应用能提升教学效率。

关键词  瑜伽教学  多媒体教学法  应用策略

在过去的瑜伽教学中，一般是老师边口述边做示范动作，通过让学生反复模仿，以达到熟练的目的。但这种模式略显单一，对学生而言也难以激发他们的兴趣，所以往往效果不佳。而多媒体法则是很好的教学手段，其能满足学生的体育学习需求，对教学进行个性化设计，无疑是更加有效的教學方法。

一、现代多媒体教学法在瑜伽教学中的应用策略

（一）应用于瑜伽体位教学中

瑜伽作为运动，虽没有对抗性，但仍要多进行练习。而初学者对此有误区，认为理论没有权重，而单单去学动作。还会出现跳过理论学习进行练习的情况，这是与常规相悖的。任何的学习都要有理论支撑，否则难有建树。正确的学习，当是以正确理论配合科学练习，由此产生的模式，对提升和形体的锻炼才是最佳的。多媒体教学法的优势在于能激发学生的学习热情，使学生无论是对理论还是训练都会产生兴趣，进而充分融入课堂当中。在瑜伽中，难度是呈梯度的，其中不乏复杂动作，如仅示范一次学生无法接受，更难以在训练中掌握。为落实教学，让学生能学会，就要用到多媒体，借助其强大的功能来教学。例如，上述的难题就可录下动作并重复播放，直至学生可记忆下来，并能做到初步掌握，然后再督促其练习。当然，视频只是辅助，甚至可说是次要的，教师仍要亲自做示范并配合详细地讲解，力求学生能理解，后续还要进行答疑结果。在教学中，交流是必需的，无论是学生间还是师生间，交流都是经验的共享，也可是排疑解惑，形成好的氛围，并在其中将知识夯实。在学习过程中，教师要多进行纠错，并就体位要领做深入剖析，配合适当的引导不断将基础夯实。另外，通过多媒体，可将训练过程录制下来，之后和学生一同观看，帮助找出不足之处，再去反思如何改正。笔者经过实践验证，可肯定的是，练瑜伽能改变人的气质，使整个人有升华的表现，并且体能也较之前有所提高，使人更为健康，达到养生的目的。教师可先记录学生的基础情况，一段时间后对比前后的变化，以此验证效果。当学生看到自身变化后，也会产生成就感。此外，学生也要多审视自身，找到不足所在，让教师为自己指引，探索出进步途径。这样的好处是，技巧会越发精进，理论也能跟上。同时利用充足的视频资源，给予自学以机会，辅助教学进行。

（二）应用于瑜伽冥想术教学中

冥想术是瑜伽的一部分，能让人进入放空状态，专业名词叫“入定”。这能让人心情舒缓，压力可以被释放，对身体来说也是一种休息。在过去，教师在教授冥想时，会引导学生自行入定，先是学生闭眼，并放一些舒缓的曲子，从而帮助其快速入定。但实际却是，音乐固然有效，但入定却不易，即使进入了状态，也时常被迫中断。在教学中，教师有很多新的尝试，但收效均不大。问题在于不易使学生专注，进而无法进入头脑放空的状态。而多媒体则不然，这是好的途径，其有效性经过验证，切实能帮助入定。借此，教师可在开课前将引导词有感情地朗读出来并录音，课上播放恰当的轻音乐，迎合其旋律进行讲解。所用语句大体为，提醒同学摆正坐姿，闭上双眼，放松心态。然后播放已经录好的冥想入定引导词并配上相关视频，营造气氛。这能形成沉浸式课堂，加快入定。

（三）应用于瑜伽理论课教学中

理论要作为基础纳入教学中，且权重要和练习一样高，从而明确其地位。上课首要的是构建框架，再以理论填入其中，让整个体系变得充实。在教授理论时要联系实际，这样易于理解，也方便进行拓展。课上要重视反馈，完善所用的方法，让过程变得流程，师生间的配合也更融洽。在过去，教师将理论融入话语当中进行讲解，这在如今也是常用方式。但学生各有差异，一些能理解，而个别则难以掌握，如此课堂会转变为低效。为此，可适当引入多媒体教学法，以此作为辅助来优化。基于此，能让理论被具象，从而转化为直观呈现，易被接受，可播放视频，帮助理解，再配合PPT叙述内容，这样易于理解。

二、结语

多媒体有强大的展示功能，内容可是文字、图片等静态的，也可是动画、视频这种动态的，基于成熟的工具，还能对内容进行融合，形成流畅且丰富的课件。可预见，由此而产生的教学法用在瑜伽教学中对学生来说能拓宽视野、吸纳知识，将技巧烂熟于心，也能完成动作实践。基于多媒体，可对某一动作进行分解和剖析，无需教师进行重复示范，也能让学生掌握。更重要的是，这种模式较为轻松，内容也更加生动，这能引导兴趣，使学生将瑜伽看作学习任务转变成自己的爱好。

参考文献：

[1]许悦.浅谈高校瑜伽教学课程存在的问题及优化策略[J].当代体育科技，2015（14）：85-86.

[2]林琼.现代多媒体教学法在瑜伽教学中的运用[J].当代体育科技，2020（10）：57.