对排球技术课程中运动损伤的调查和对策研究

王秀敏　陈舒雅

中图分类号：G804.53   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）10-115-01

摘  要  排球是一项技术性较强的运动，由于排球技术全、高、快、变的特点决定了排球运动中的受伤情况比例比较大。再者由于准备活动不足、天气、场地等因素，也经常造成运动性损伤。本文主要针对北京市第三十一中学生在学习排球技术时所发生的运动损伤，分析其产生损伤的原因，分析相应处理措施，以对促进北京市中学排球课程的发展提供借鉴。

关键词  排球课程  运动损伤  排球技术

本文将针对北京市三十一中学排球教学过程中易出现的运动损伤进行分析，以降低运动损伤发生率，保证学生身体健康，为今后排球专业的教学与训练提供参考。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以北京市第三十一中高一、高二、高三上排球体育课的学生为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅有关文献资料，对涉及运动损伤的有关内容加以收集、整理和分析。

2.问卷调查法。每个班级抽取男生5～10人，女生5～10人。其中收回男生有效问卷183份，收回女生有效问卷167份。

3.数理统计法。运用体育统计学知识对调查中所得数据进行统计处理和分析。

二、结果与分析

（一）结果

1.学生损伤的基本情况。所调查的北京市第三十一中203名学生中，损伤人数10人，其中男生7人，女生3人。男生比率为6.8%，女生比率为2.9%。

2.损伤部位的情况。下表结果说明指关节损伤最多排在首位，其次是肘关节、踝关节和肌肉各有两名同学受伤。

3.损伤程度的情况。调查统计结果显示，损伤程度多属中轻度损伤，一般为关节扭伤、肌肉拉伤及韧带撕裂等运动性闭合软组织损伤。

（二）分析

1.防范意识不到位。教师，学生对预防运动损伤的意义认识不足，存在片面的认识或是缺乏防伤观念[1]。在教学中不能积极地采取有效地预防措施，以致损伤发生。

2.课堂组织不严谨。教师在组织和教法上存在问题。混乱是排球教学中的运动损伤的主要原因之一。

3.排球本身的特点。排球技术性较强的特点决定了学生技术的成熟需要通过长时间的艰苦训练。而因技术动作不正确造成的运动损伤也占排球运动损伤中的很大一部分。

4.运动量安排不合理。运动量安排不合理非但不能迅速提高教学效果，反而常会导致运动损伤的发生。

5.准备活动不充分。准备活动不单是提高肌肉的温度，它的生理作用在于克服人体的惰性，保证迅速进入工作状态。而不充分的准备活动势必增加出现运动损伤的风险。

三、对策

（一）加强身体防护和自我保护意识

大多数学生没有经历过系统的运动训练，因此，开展相关运动训练要重视对学生的身体素质和专项素质的培养。对素质差、体质弱的学生，教师动员他们利用课余时间进行身体素质的训练。对已伤者采用停训、减量或练习未伤肢体的措施，以防增加病情或转为慢性[2]。

（二）做好针对性准备活动

首先，加强针对性准备活动，特别是易伤部位（肩、膝、腰、踩、手）的专项辅助活动。其次，在专项热身活动时要高度重视容易受伤的部位，严格把握运动负荷和运动时间。

（三）重视区别对待在训练过程中的重要性

根据学生训练水平和身体素质的情况进行分组训练。臂如在训练时，把身体素质差的队员分为一组，为他们多安排一些素质练习，把身体素质好的队员分为一组，多为他们安排些技术练习。

（四）合理安排教学

在排球的教学中，应充分了解学生的年龄，性别，健康状况和运动技术的水平，学习技术动作时应先易后难，先简单后复杂，循序渐进。每个阶段或每次训练都不应安排单一内容，而安排全面身体素质或全面技术训练，当然每次训练的侧重点不同，否则就有可能造成身体的某个器官局部负担过重，发生损伤。

（五）加强学生的全面身体素质训练

全面的身体素质训练与技术训练是紧密相连的，良好的身体素质能提高机体的运动能力和适应能力，能有效地防止和减少伤害事故的发生。对那些入學基础水平比较差的学生多进行力量、柔韧和灵敏素质的练习。

四、结语

总之，排球作为一项集体的运动项目，应该得到学校教学工作的重视与推广。针对当前高中排球训练教学现状，教学工作者应该普及排球训练内容，通过加强学生锻炼，确立学生终身体育的意识。

参考文献：

[1]崔玉萍.优秀运动员手部损伤调查分析[J].山东体育科技，2001（02）：30-31.

[2]庞艳芬.高校排球运动员伤情况分析[J].南京体育学院学报，2002（04）：110-111.