初中体育立定跳远课堂教学创新实践研究

滕安松

中图分类号：G807.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-027-02

摘  要  随着我国素质教育的发展和进步，越来越多家长和教师开始重视体育教育，明确了体育的重要性。在初中体育教学中，立定跳远是课堂教学中的重要组成部分，其是体育中考的内容之一，并且其对学生体育素质的提升有较大作用。因此如何提升立定跳远课堂教学的有效性，如何进行课堂教学的创新发展成为了重要的研究课题。基于此，本文就对立定跳远的课堂教学进行研究。

关键词  立定跳远  初中体育  教学创新

立定跳远是初中体育教学中的重要组成部分，其重要教学目的是促进学生身体素质和身体协调性、爆发性的提高，为学生塑造更为科学的体育发展观念。作为我国体育教学的重要组成部分，现阶段我国立定跳远教学存在较多的问题，其中主要的问题在于教学方式单一、教学方法枯燥，这就很容易导致学生学习兴趣和学习能力的下降，进而影响我国初中体育教学的效果和质量。针对这一问题，就需要教师根据教学的情况，结合初中学生的热情进行立定跳远教学的优化和创新，以促进初中立定跳远教学效果达到应有水平，能够帮助学生身体素质更好更快地发展和进步。

一、初中体育立定跳远的技术分析

在进行立定跳远教学的优化分析前，我们应当首先分析初中立定跳远的技术，下文为具体的技术分析情况。

立定跳远本身并没有复杂的流程和较难的动作，只要通过良好的教学和训练，大部分学生都能快速掌握动作技巧，得到理想的效果，但是任何运动都存在一定的风险，特别在不掌握运动原理和要领的情况下，教师要注意对学生进行正确的指导和教学，以免学生在学习和运动的过程中出现不必要的损伤。而立定跳远运动经过拆分，可以综合分为四个基本动作，包括预备动作、起跳动作、腾空动作和落地动作。这四部分动作都有各自的技巧和要求。

首先，预备动作在进行的过程中，教师要辅助学生找到身体的中心，并保障身体姿势和动作的规范。其次，起跳动作在进行的过程中，教师要注意学生的动作规范程度，并且注意身体的发力点，特别是前脚掌部分的发力要领要让学生明确和掌握。起跳时后摆的高度，蹬地时机的把握，先摆再跳还是先跳后摆因人而异，但能利用身体带动手臂和手臂带动身体的惯性是立定跳远的关键。然后，就是腾空动作。腾空动作需要注意的动作要领主要是让学生掌握腾空动作手臂的上摆高度和回摆到位，同时也要让学生注意腾空过程中的臂摆情况以及腰的作用。最后，落地动作需要教师教会学生正确的落地姿势，减少落地对身体的冲击，保障学生身体的健康和运动的安全。而为了确保学生能够掌握运动要点，得到理想的效果，教师还要注意将这些动作要领结合在一起，保障动作的顺畅。

而在教学前，为了保障学生学习的高效，促进学生运动能力的提升。教师还要注意在教学前制定教学方案和计划，确定具体的教学内容和方法，让学生更好掌握立定跳远的技巧。在教学的过程中，教师要确保教学的细致，包括跳跃过程中双脚分开60°、跳跃过程中用脚支撑再跳跃等，并且为了更直观地起到教学作用，教师还要通过自身的实际演示，以方便学生掌握。

二、初中体育立定跳远课堂教学的影响因素

为了更好地进行立定跳跃教学，我们应当首先对立定跳远课堂教学的影响因素进行分析和研究。通过研究分析，发现学生的动作规范程度、学生的体能和心理素质、学生的训练情况等都会影响到立定跳远的课堂教学成果。这些问题和情况产生的原因一方面是学生个人体育素质影响，另一方面也有情绪影响的因素。而这种情绪上的不稳定和高度紧张，更多是因为教师教学方法的问题。教师在教学的过程中，对于学生的运动成绩过于关注就会导致学生担心自身的进步情况，从而造成过大的心理负担，影响自身的发挥。另一方面，教师在教学的过程中，也容易存在教学不到位的情况，一些动作要领和动作要求没有良好的传达给学生，学生在立定跳远的过程中自然就会出现动作不连贯、不规范的情况，导致学生学习压力更大。最后，教师在进行课堂教学的时候，如果整体氛围比较枯燥，就容易导致学生的学习兴趣的低下。而在体育课堂中，教学氛围的枯燥往往表现在教学方法单一，很多教师在教学的过程中往往只是将立定跳远的基本知识和动作教授学生后，就开始安排其做反复的机械性练习。一方面这种机械的练习会导致学生体能的快速下降，很容易导致学习的厌烦;另一方面，这种重复的机械练习也很容易使学生在练习过程中逐渐出现偏差，导致学生训练成果下降。

三、初中立定跳远课堂教学的创新策略

通过上文的论述可以明确，当前初中立定跳远课堂教学还存在一定的问题，这些问题在很大程度上影响了学生學习的效果，以及教师教学的质量。因此，为了促进立定跳远教学的有效性提升，教师应当改变过去的教学方式和理念，结合实际情况进行教学创新，其中具体的方法如下。

（一）营造立定跳远课堂教学的活跃气氛

在教学的过程中为了起到创新的作用，提升整体教学的效果，教师首先要从课堂教学的氛围营造上做起。因为当前的立定跳远课堂教学中经常出现学生学习注意力下降，学习兴趣不高的情况，对此教师就要从课堂氛围的营造上做起，让学生首先喜欢上体育课，随后才是愿意自发投入立定跳远的学习和训练之中。要做到课堂氛围的提升，首先教师可以在教学前进行一些课前游戏，包括青蛙跳、单腿跳、接力跑等，首先调动起学生的情绪，促进学生学习兴趣和驱动力的提升。其次，教师可以在教学的过程中组织学生进行对抗练习，即将学生分为不同小组，让学生在对抗和互相比拼中感受到训练的乐趣。最后，教师还要注意对学生的心理疏导，因为有些学生本身对于立定跳远学习和训练并没有排斥感，更多是因为内向或其他原因的，导致不愿全身心地参与训练。对此，教师就要对学生的心理状态进行了解，并给予适当干预和调节，只有理解学生的心理状态，保持学生的心理健康，才能确保学生更好地参与到立定跳远教学中来。

（二）善用互联网和多媒体平台

在教学的过程中，教师还可以多加利用互联网和多媒体平台进行教学。互联网和多媒体平台在体育教学中也有很大的作用，甚至能发挥出相比其他科目更好的效果。因为通过互联网和多媒体技术，教师能够将各种运动的动作进行直观的分解，并且展示方法多样，除了动画、图片外，还有较为高级的3D建模方式，让学生理解和明确。因此，教师就要多利用这一技术和平台。而为了更好地进行互联网技术和多媒體平台的应用，教师需要在教学前搜集一些立定跳远的教学视频和资料，通过视频和资料的方式，为学生直观的、立体的解构立定跳远的动作要领，让学生明确立定跳远的知识和要点。其次，教师在训练的过程中还可以将学生的训练过程拍成视频，并与标准的教学视频作对比，以此清晰展现出两者的区别，让学生更容易发现自身的错误，更好地取得良好的体育进步感受。

（三）为学生制定系统科学的立定跳远训练计划

在教学的过程中，为了更好的起到教学效果，教师还要注意制定系统的立定跳远训练计划。立定跳远训练计划的制定有两种基本方式，一种是集中训练，集中训练主要是对学生进行统一的教学和指导，并让学生掌握和发现自身的不足和缺点，本身的训练力度相对较大，是一种常见的训练方法和计划;另一种是训练计划，就是具有针对性的单独训练或小组训练计划，这一计划主要是针对个人或具有同等水平的小组进行教学，主要目的是对学生进行一对一的教学和指导，让学生快速明确自身的训练问题，提高训练效果，这一训练计划主要是针对训练效果和学习成果较差的学生，最终目的就是提高学生跳水平。而在实际教学中，不论是集体教学还是一对一的单独教学，教师都要注意收集和了解学生的学习情况，明确学生当前的训练结果，以方便自身教学方式和教学目标的调整，并制定出最符合当前教学要求的教学方案，提升教学效果。

四、结语

综上所述，立定跳远作为初中体育教学中的重要组成部分，具有重要的作用，一方面是初中学生的必测项目，另一方面这项运动成本低，能够有效促进学生身体素质提升。但是现阶段，我国初中体育教学中立定跳远的课堂教学还存在一定的问题，包括教学方式问题、学生个人问题等，这些问题都在一定程度上影响乐学生体育素质的提升和立定跳远的掌握，不利于立定跳远课堂教学的发展。而为了促进教学的发展和进步，教师要结合现实情况，从立定跳远训练计划、善用互联网和多媒体平台、营造立定跳远课堂教学的活跃气氛等方面进行教学创新，促进立定跳远课堂教学有效性提升。

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