我国青少年篮球训练中的意志品质培养研究

宋达 王丹丹

青少年篮球训练中意志品质的培养，有利于当代社会发展背景下，青少年成长的身心健康发展。本文运用文献资料法、逻辑分析法等，对青少年篮球训练中意志品质培养的必要性进行探讨，并讨论了篮球训练对青少年意志品质的影响，并提出可通过提升教练员素养、制定合理训练内容、模拟比赛环境、注重差异化实施等方法，对培养青少年意志品质的策略及方法进行一些初步探索。

1 前言

2020年4月27日，中央全面深化改革委员会第十三次会议审议通过了《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》（以下简称《意见》）中指出，要加强对青少年健全人格及意志品质的培养，在健康第一的理念下增强青少年体质、锻炼青少年意志品质的理念。《意见》的出台主要强调了青少年在增强体质的同时应该更加注重对意志品质的培养。而青少年通过篮球训练，不仅可以获得体质的增强和战术的提升，在培养其意志品质方面也具有重要作用。首先，从篮球运动本身来讲，作为一项集对抗性、竞技性、集体性为一体的运动项目，除了需要具备较强的身体素质和战术技巧之外，更需要较强的情绪控制力和过人的智慧，在比赛中面临不利因素时，能否敏锐地观察赛场情况并迅速做出战术预判、能否敢打敢拼进行奋力一搏、能否团结队友做到不抛弃不放弃，这些都是运动员意志品质的表现。青少年通过篮球训练可以培养团队协作力、良好沟通能力以及规则意识，锻炼意志品质。其次，篮球作为我国“三大球”项目之一，其凭借群众基础好、关注度高，不断吸引着许多篮球爱好者的参与，青少年通过参加篮球运动训练来锻炼身体、增强体质也已成为常态。例如，中小学校推出了以篮球为教学内容的体育課，“双减”新政策也使校外青少年篮球培训机构的发展如火如荼。因此，应利用好当前篮球运动这一优势体育资源，在党和国家新形势的方针政策和社会的不断发展之下、根据当代社会对青少年普遍要求，对青少年意志品质进行加强培养，帮助青少年培养健全人格、磨练坚韧意志，培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，不断推进体育强国建设。

2 青少年篮球训练中意志品质培养的必要性

意志品质能够指导一个人有目的地进行意志行动，排除周围无关干扰，秉持自己的信念、按照自己的节奏及思维方式行动，其主要表现为自觉性、果断性、自制性和坚持性等。良好的意志品质可以帮助青少年有意识、有目的、有计划地支配行为，从而取得良好的结果。

2.1 促进青少年健康成长

随着社会不断进步，人才辈出，正处于人生初成长时期的青少年承受着来自学业、家庭等各方面的压力，也面临着对其意志品质的重重考验。青少年正处于成长的关键期，当其在篮球训练中不断克服和解决各种困难时，会逐渐形成不惧困难、勇于挑战的精神状态，这种精神状态在今后一旦发展和延伸到学习和生活中去，有利于青少年形成良好的抗压能力，培养良好的心理素质，成长为一个具有坚强意志品质的人。

2.2 提高青少年篮球素养

在篮球运动发展火热的今天，在对青少年进行篮球训练的过程中，教练员在培养运动员的意志品质方面仍然有缺失，关注度也不够，认为只要教授好运动技能即可。然而，大量实践及研究表明，运动员从事各种训练活动及运动竞赛时，运动员体能上的消耗和心理能量上的损失是同时发生的。因此青少年在进行篮球训练时，在体能、战术、技术训练之外，要想达到篮球技巧的准确运用、战术策略的精准执行、甚至超常发挥等，都离不开良好意志品质的推波助澜。

3 篮球训练对青少年意志品质的影响

3.1 自觉性的培养

意志的自觉性是指，一个人对自身行动的目的和目标有清晰的认知，特别是了解到行动的社会意义及效果之后，进而主动地调节目的并支配行动。自觉性作为重要的意志品质，贯穿于意志行动的始终。篮球运动讲究团队协作，集体的利益不管是在训练还是在比赛中，都应高于个人利益，自觉听从教练的指导，协调与队友之间的配合，彼此相互鼓励、相互信任，才能获得更好的训练成果和比赛结果。因此，青少年在篮球训练中能够端正态度，发现自身不足之后，自觉进行自我提升，提高个人行动力和团队协作能力。

3.2 果断性的培养

意志的果断性是指，一个人在意志行动中能够明辨是非，熟练应对局势的变化，并沉着冷静地做出决定的能力。篮球运动属于对抗性项目，比赛局势变幻莫测，双方同时都在比赛中寻找合适的时机，所以得分的机会是短暂的、局促的，需要青少年自身具有较强的果断性，在关键时刻果断做出适宜时机的动作，主动创造进攻机会，以争取比分。因此，青少年在持续进行篮球训练时，通过不断地应对各种情况，能够培养其机智、果断的应变能力，同时也可以在生活中养成遇到事请不慌张，在稳定的情绪下进行沉着应对的习惯和能力。

3.3 自制性的培养

意志的自制性是指，一个人是否具有对自己准确把控、严格控制的能力。一个拥有较强自制力的人行动时，能够排除一切无关的因素，在自己的情绪得到自我有效控制的同时，努力达成意志目标。青少年在篮球训练中，会因训练瓶颈、比赛状态、人际交往等情况而产生不同的情绪，青少年必须对自己的情绪进行良好的把控，才能避免情绪影响自己的技战术水平和竞技状态，以达到良好的训练效果。此外，遵守比赛规则，公平竞争，也是培养青少年自制力的重要方面。因此，青少年通过篮球训练，能够学会良好地控制自己的情绪，更好地调节自己的言论和心情，强化规则意识，在学习和生活中增强自我约束力。

3.4 坚持性的培养

意志的坚持性是指，一个人在意志行动中，能够从一而终地坚定目标方向，克服众多困难及考验，并达成既定目标的一种意志品质。这是最能体现人意志的一种品质。当代青少年体质普遍下降，进行篮球训练能增加青少年的运动量，使其不断地在挑战自我极限中提升身体机能水平，在刻苦训练中培养自身的坚持性。篮球比赛场上的情况瞬息万变，在面对困境或处于劣势时，青少年需要坚持不懈、始终如一地完成意志行动才可能扭转局面，把控局势。因此，青少年从事篮球训练，能够遵循目的要求，在困难面前坚定意志、不轻易放弃、勇往直前、积极拼搏。

4 青少年篮球训练中意志品质培养的策略

4.1 提升教练员素养

青少年篮球教练员在具备一定的篮球技战术水平之外，更应该加强在体育心理学方面的知识。青少年正处在成长关键时期，在篮球训练中，教练员是否具有培养青少年良好意志品质的能力就显得尤为重要。教练员应加强学习体育心理学、意志品質等相关知识，结合青少年年龄特征和性格特点，制定出系统、完善的意志品质培养方法，对其成长发育起到引导作用。其次，应制定并完善教练员心理健康素养考评体系，定期对教练员进行意志品质培养和课程培训，并定期考核，通过考核的教练员才可继续进行培训任务，以此让意志品质培养在青少年篮球训练中引起足够的重视。

4.2 制定合理训练内容

青少年在进行篮球训练过程中，除技战术的教学之外，应有意识地融入意志品质训练相关模块，对青少年的意志品质进行引导，让青少年能够克服困难，增加信心和决心，更加努力地进行训练。例如，教练员可以遵循青少年生长发育规律，在结束基础的训练内容之后，额外增加体能训练内容，培养其能吃苦、不怕苦的坚毅品质。同时教练员也可以结合天气条件，增大外界因素对青少年训练时的干扰。例如，在炎热、寒冷、雨水天气下进行训练，或是用“弱对强”“少对多”的形式进行模拟对抗训练，此时青少年的训练心理势必会出现变化，教练可以借此机会磨练青少年的意志，让青少年的心理更加成熟，更加勇敢。

4.3 模拟比赛环境

在篮球运动中，比赛无疑是训练的重要组成部分，因此，青少年篮球运动员意志品质的培养要结合训练和比赛，根据青少年的生长发育规律和个体心理健康差异，进行针对性训练。例如，在日常教学中采取以赛代练的方式，并运用模拟训练法，设定比赛中的各种情景状态，或结合当前较为流行的VR技术，让青少年进行情景沉浸式训练，如落后状态、领先状态、突发状况、时间紧促等情景，使其身临其境，对取得优势的青少年运动员，予以表扬和提醒;对成绩不理想的青少年运动员给予鼓励性动作或语言，促使其重新树立信心。这样可培养青少年运动员在面对不同状况时的反应能力，也可以培养其公平竞争、不怕输、不认输的意志品质。

4.4 注重差异化实施

在进行青少年篮球训练的意志品质培养时，应该注意差异化实施。由于青少年正处于身体和心理发育的关键时期，并且伴随着青春期的到来，易出现敏感、自卑等负面情绪，其情绪也更容易受周围环境所影响。所以，教练员应对青少年的个性心理进行全面的了解，从而实施更合理的意志品质训练方法。例如，意志品质较差的青少年，教练员应注意留心观察，可采用诱导刺激法，表达出对其状态的不满，刺激其重新调整状态;在青少年展现出畏难情绪时，教练员需要加强鼓励法的运用，帮助其突破瓶颈。因此，在青少年篮球训练中，教练员应分层次、分类别，按照个体差异化教学，方能取得增强意志品质的良好效果。

5 小结

综上所述，青少年是成才发展的关键时期，对于其意志品质的培养是一个重要而长期的过程。作为一个青少年意志品质培养的工具，篮球运动可发挥其独特作用。不仅要注意体能、技能、战术的训练，更要把培养青少年的意志品质当作重要的训练内容，并通过教练员和运动员长期的密切配合与刻苦的训练以及比赛实战，才可塑造而成。加强意志品质的训练，对于青少年的自觉性、果断行、自制性、坚持性都起到一定推动作用、形成自身的意志品质，有助于青少年成为社会的栋梁之才，有力地推动我国体育强国建设。

（作者单位：哈尔滨体育学院研究生院）