基于舞蹈啦啦操对高职生心理健康的影响分析

华云娟

随着我国教育事业的蓬勃发展，对学生的身心健康关注度逐渐加强，选择合适的方法帮助学生形成健康心理，提升学生的心理健康水平，是各阶段教师需要完成的工作之一。在高职院校中，由于多种因素的影响，高职学生容易出现一些心理健康问题，影响学生的成长与发展;此时教师选择组织开展舞蹈啦啦操活动，让学生通过学习、练习舞蹈啦啦操锻炼身体，纾解内心压力，让学生能保持轻轻轻松、愉悦的心情。本文简要阐述了舞蹈啦啦操与高职生心理健康，重点分析了基于舞蹈啦啦操对高职生心理健康的影响，之后提出发挥高职舞蹈啦啦操教育实现心理健康影响功能的方法。

根据“全国职业高中学生健康测试结果”的数据显示，高职学生的体质素养逐年下降，但是知识经济的发展对高职学生的身心整体素质提出了更高的要求，毕业之后的高职生需要面临更高的压力，此时高职生承受的心理压力逐渐增加，心理健康问题愈发凸显，高职学生患上心理障碍与心理疾病的概率不断提升。基于此种背景，教师引入舞蹈啦啦操，这是一种兼具艺术性、娱乐性、体育性与团队性的体育活动，能够有效锻炼学生的体能素质，提升学生的心理水平，让学生在啦啦操练习中形成相应的团队素养、抗挫折意识，促进学生身心健康发展。

1 舞蹈啦啦操与高职生心理健康概述

舞蹈啦啦操是一项集多种元素为一体的，具有团队协作特征的体育运动项目，具有积极向上、健康阳光、团队合作、自信热情等特点，能够凸显青少年的个性张扬、蓬勃朝气。高职院校中，舞蹈啦啦操课程受到学生的广泛欢迎与喜爱，学生们积极主动参与舞蹈啦啦操的排演、练习与展示。在高职院校的体育学科教学中，教师根据体育教育大纲，立足于学生的体育学科核心素养，利用舞蹈啦啦操发展学生的运动认知能力、健康实践能力与社会适应能力，让学生在掌握啦啦操的基本技能基础上，感受其热情、张扬、开放的特性，感染学生的情感思想，提升学生的心理健康水平。根据高职院校的舞蹈啦啦操课程内容与情况，可以看出其具有如下特点：（1）娱乐性。舞蹈啦啦操融合了音乐、舞蹈、健美操等多种形式，学生在音乐的伴奏之下完成各种动作，组成具有较强韵律感与美感的啦啦操。长期的啦啦操练习能够锻炼学生的血管系统功能、心肺功能、耐力水平，塑造学生形体，还可以让学生在舞蹈啦啦操中产生良好的情感体验，自娱自乐，放松学生的紧张学习心理。（2）团队性。从舞蹈啦啦操的定义可以指导，团队合作是啦啦操的主要特点，在舞蹈啦啦操运动中，学生们需要以团队為单位，各自负责自己的动作部分，通过合作、配合的方法完成啦啦操表演。这既能够锻炼学生的个体运动能力，也能够培养学生的团队精神，对于学生的职业发展而言是有益的。

高职学生的心理健康，就是指学生正常的心理活动范畴，心理学专家提出了三条判断学生心理健康情况的原则，分别为：（1）学生心理与环境的同一性，是学生心理层面所反馈出来的客观事实，无论何时与客观环境保持一致。（2）心理与行为的一致性，就是指学生的认知、情感、意识与体验等心理活动与外在行为是协调一致的。（3）人格的稳定性。就是指学生在长期成长过程中形成的独特心理特征，而这一特征需要具有相对稳定性，比如：一名活泼的学生，更多的时候是活泼的，而不是在活泼与阴郁两种状态之间迅速切换。目前位置，我国高职学生的心理状况整体上还好，但是仍然有大部分学生存在不同情况的心理健康问题，主要体现为自卑、缺乏自信心、焦虑、苦闷、人际交往心理障碍、意志力薄弱等。

2 基于舞蹈啦啦操对高职生心理健康的影响分析

2.1 舞蹈啦啦操实施之后高职生心理健康特征的变化

为了更好的研究舞蹈啦啦操对高职学生心理健康情况的影响，本次研究采用了TCL教学法，之后对学生参与舞蹈啦啦操TCL教学前后的情况与变化进行分析，明确在舞蹈啦啦操之后高职学生的心理特征变化。

考虑到以往传统舞蹈啦啦操教学模式中方法单一、学生参与感较低的情况，教师引入TCL教学法，全程以学生为主体，让学生自己组件啦啦操团队，提出“要求各团队展示舞蹈啦啦操”的任务，将更多的自主权交给学生，激发学生的自主管理欲望、展示欲望与合作欲望;这一过程中，学生们以团队为单位，对教师展示的舞蹈啦啦操进行学习、模仿、创新与展示，从被动学习转变我主动参与，进一步提升了舞蹈啦啦操的课堂教学效率，强化了学生的参与体验感。经过舞蹈啦啦操的学习之后，学生们经历了根据团队情况安排人员任务—编排成套动作—通过大量练习提升团队配合程度—编排完成选择服化道—集体展示获取成果等一系列过程，充分锻炼了学生的自主交流能力、合作与交际能力、团队配合能力、组织管理能力等。学生之间团结合作、积极向上，进一步改善了学生自卑的情况、孤僻等情况。

2.2 舞蹈啦啦操对高职生心理健康的积极作用

根据本次的舞蹈啦啦操TCL教学活动，发现大量的舞蹈啦啦操教学对于学生的心理健康存在如下积极作用：

（1）有助于提升学生的自信心与表现力。在本次活动中，学生们不断练习与配合，大量的练习促使学生将注意力全部集中于“动作”“配合情况”方面，自然而然的脱离了原本“不自信”“不敢在人前展示”的状态，且反复的练习促使学生形成一种“我熟练掌握这些动作与技巧，我想要让更多人看到我们的成果”的心理预期，这时学生的表现力迅速提升。学生团队的良好表演促使学生产生成功体验，进一步提升了学生的自信心，学生产生“我能行”的良好心态。

（2）有助于调控学生情绪。本次教学活动中，学生们始终以“编排出高质量的团队舞蹈啦啦操”为主要任务。为了完成任务，学生反复练习，投入大量精力与体力，致力于将啦啦操中的饱满热情与积极情绪体现出来。学生经常参与舞蹈啦啦操的练习，久而久之受到这种昂扬向上的情绪的影响，进一步调节了学生的情绪，帮助学生摆脱不良情绪的控制，进一步舒缓学生学习压力，以此达到提升学生心理健康情况的目的。

3 如何强化高职舞蹈啦啦操教育实现心理健康影响功能

舞蹈啦啦操课程的开展对于学生的心理健康而言具有积极作用，为了更好的实现其对学生心理健康的影响，建议教师加强课程教学设计，构建自主开放的课堂模式，丰富学生的舞蹈啦啦操学习体验。

一方面，建议要构建翻转课堂，取缔单一的啦啦操练习模式。舞蹈啦啦操本身具有较强的互动性、合作性与娱乐性，若一味的模仿练习动作，则无法体现啦啦操的特点。因此，教师可以营口如“翻转课堂”的模式，在课前在微信群中为学生推送舞蹈啦啦操视频，以热情动感的音乐、阳光健美的演示者、具有韵律与肢体美的啦啦操演示激发学生的学习兴趣，让学生提前了解即将学习的内容。在课堂上，教师可以让学生自行组建5-10人的团队，让学生完成“根据视频中的舞蹈啦啦操，确定你们的队形，学习啦啦操”的任务。这一过程中，教师需要全过程观察学生的进展，对不同的学生团队适当给予提点，帮助其纠正动作、姿势与细节，给学生答疑解惑，进一步提升学生舞蹈啦啦操学习的规范性，让学生在自主、互动的过程中掌握舞蹈啦啦操。在課后环节，教师不要急于结束一节课，而是通过课后的线上互动交流，将这节课的成果延伸到下一节课，这样将学生的学习过程联系起来，还能够丰富学生的课余生活，让学生在课余时间练习舞蹈啦啦操，以优美舞姿、动感音乐放松学生身心，缓解其日常学习压力，提升学生的心理健康水平。

另一方面，建议要加强课堂教学活动的设计。在TCL的教学中，教师将合作学习与混合教学结合起来，大大减少了课堂教学中所花费的“低效时间”，为学生的自主探索、教师的专业辅导提供了更多的时间。为了确保学生舞蹈啦啦操的动作规范、保证学生的安全，教师要加强课堂教学活动的设计，比如：可以在学生练习休息的间隙，插入一段“舞蹈啦啦操安全教育小视频”，通过视频直观呈现不规范动作可能引发的各种危险事故，让学生清晰看到会受到的伤害，从而督促学生规范练习。若需要练习“两层塔”等具有一定危险性的动作，则先请教老师，在教师的指导与帮助之下尝试高难度的动作，这样既能够拓展学生的舞蹈啦啦操技能范围，也能够保护学生的安全，避免出现危险事故打击学生的积极性，对于培养学生健康心理造成不良效果。

此外，要关注不同教学模式在舞蹈啦啦操中的运用，通过构建不同的课堂模式，进一步强化舞蹈啦啦操对学生心理健康的影响效果;还可以以课后评价作为辅助，为学生提供客观、全面的舞蹈啦啦操学习评语，让学生能够更好的认识自己，激发学生自主学习舞蹈啦啦操的积极性。从本质上来看，高职院校舞蹈啦啦操也是体育运动的一种，需要学生具备较强的运动主动性。因此，教师可以根据不同学生的实际情况，根据学生的特点灵活选择翻转课堂、合作教学、案例展示、舞蹈编排项目学习法等不同的教学模式，构建符合学生心理期望、契合学生身心规律的舞蹈啦啦操模式，进一步提升学生的学习热情，让学生能够积极主动参与到舞蹈啦啦操联系中。在课堂教学结束之前，教师可以对学生进行正面评价，以鼓励、积极的态度丰富学生的学习体验，激励学生再接再厉，也让学生自然、平和的认识到自己的不足，在今后的舞蹈啦啦操学习中更加认真。评价环节，教师要始终谨记“舞蹈啦啦操对学生心理健康的影响机理”，要有目的的平价，提出：“你转弯的动作做的很好”“这节课你的啦啦操表演状态十分不错，要是动作再连贯一些就更好了”等正向评语，既让学生获得成就感，也能指出学生的不足，让学生能够始终以积极的心态面对舞蹈啦啦操的学习，持续性发挥舞蹈啦啦操对学生心理健康的影响作用。

4 结语

综上所述，舞蹈啦啦操是一项具有较强娱乐性、综合性的体育运动项目，将其作为高职学生的主要运动项目，能够进一步解放高职学生的心理压力，锻炼学生体质，帮助其更从容的面对毕业之后的压力。在实际过程中，对舞蹈啦啦操对学生心理健康的影响进行研究与分析，发现适度的啦啦操活动能够为学生提供更多的放松机会，让学生自主参与其中，通过团队合作、竞赛PK、练习模仿等方法，体验挫折与成功，促使学生形成丰富体验，获取良好效果。因此，舞蹈啦啦操课程是值得推广的，对于地区范围内高职学生心理健康发展而言具有积极意义。

（作者单位：常州卫生高等职业技术学校）