妙语/ 调查/ 提醒

妈妈常说，对爸爸在气头上说的话别当真。可所有人都知道，气头上说的话才是真话。

——初二男生的日记

以读攻毒。

——据《2021图书消费半年报告》，中国44%消费者的阅读量在防疫期间大幅增长

你不能要求拥有一个没有风暴的人生海洋，没有风暴的不是海，而是泥塘。

——痛苦和磨难是人生的一部分

时间贫穷。

——在生活节奏日益加快的今天，越来越多人的时间安排已精确到小时甚至分钟，时间成为一种稀缺资源

能够运用幽默的手段处理人际关系中的矛盾是人格成熟的标志。

——幽默是人际关系中的润滑剂

人的恐惧多与懒惰有关。

——人们总是一边浪费时间，一边感慨时间不够用

当初来北京，本以为玩的是《英雄无敌》，没想到玩的是《绝地求生》。

——面对北京高昂的房价，尤其是离谱的学区房，“北漂”很难扎根

从手机上刷到的“有趣”，很多都是日常生活中我们为之沮丧或羞愧的情形或感情。

——自卑情绪越隐私越强烈，引发的笑声越大

锻炼身体，减少不必要的工作，买辆车远离人群生活，多练琴，多阅读。

——歌手李健认为，生活一定要远离那些灯光和关注，人被过度关注，会因此丧失很多最基本的东西

调查

97.2%受访者感觉

青少年吃不健康食品现象普遍

青少年的食品营养和健康工作始终牵动人心。近日，中国青年报社社会调查中心通过问卷网，对1535名受访者进行了一次专项调查。参与调查的受访者中，77.9%是学生家长。

调查显示，97.2%的受访者感觉现在青少年吃不健康食品的现象普遍。

关于不健康食品的来源，85.7%的受访者觉得青少年吃的不健康食品主要來自青少年校外购买，39.5%的受访者认为主要来自青少年校内购买，29.5%的受访者认为主要来自家人购买。

受访者认为，保障青少年的食品营养和健康，校园是重要的一环。调查中，74.9%的受访者希望禁止各种不健康食品进校园，在身份为学生家长的受访者中，这一比例更高，为83.5%。

湖北荆州家长李丹认为，孩子自己没办法把控食品安全，年纪小的孩子买零食就看个样子、闻个香味。她会教女儿看生产日期等相关信息，尤其在小超市买零食，更要多注意一下。

对于推动学生营养与健康工作，受访者有什么建议？调查显示，79.9%的受访者建议提高食堂饭菜质量，丰富品种，76.4%的受访者建议学校严格把关校内小卖部或超市售卖的食品。

此外，48.0%的受访者建议给学生进行课间加餐，43.8%的受访者期待开设营养健康相关课程，36.7%的受访者认为要禁止学生自带零食进入校园。

李丹建议，学校和家庭都要教孩子饮食均衡和食品安全方面的知识。同时，如果学校允许，很多家长会愿意自己给孩子准备健康食品。

云南省龙泉中心学校副校长吕道贤认为，要促进学生营养与健康，必须多部门联动，加大校园周边环境整治，还学生一片净土。

（李洁言）

提醒

孩子的悲观性格，主要是“习得性无助”造成的

在近日发表的《中国教育发展报告》蓝皮书中，收集了79例中小学生自杀案例，自杀理由有父母离异、被家长批评、被同学欺负、教师行为失当、作业没完成、成绩不理想……为什么这些牵强的理由会让孩子放弃生命？

孩子对待事物的看法，是通过观察父母的一言一行形成的。父母对于事件发生原因和结果的解释，最终构成了孩子看待世界的视角。例如，没有电梯，需要爬十层楼。思维正向的妈妈会说：“太好了，我们已经来到五楼了！”而思维负向的妈妈会说：“太糟了，都要累死了，只爬到五楼。”

心理学家马丁·塞利格曼和同事在实验室里用狗来做巴普洛夫的条件反射实验：刚开始的时候，狗被关进笼子，面对电击，无处逃脱。电击持续一段时间后，狗便不再挣扎，只是缩在角落悲伤地呻吟，即使实验员打开笼子门，狗仍躺在原地，消极而被动地承受着一切。

塞利格曼在随后的研究中发现，“习得性无助”这种现象不仅在动物中存在，在对人的实验当中也被证实。即：当屡屡面对无法控制的事件，或遭受不公正的评价时，人同样会放弃尝试，屈服于现状。人的悲观性格形成，基因只占一小部分，更大的悲观性格是后天“习得性无助”造成的。“我觉得我不行，没有结果，所以我放弃。”

后来，塞利格曼进行了新的实验，让狗掌握逃避电击的经验，每当狗采取行动，电击就会消失，如果放弃应对，则情况毫无改变。所以，再次遇到电击时，狗不会再被动接受，而是主动采取行动，于是也变得更乐观、更积极。

把自信直接附加到孩子身上，并不能让孩子直接学习到乐观。鼓励孩子尝试与探索，才能让孩子树立起对自己的信心和掌控感。身为父母，我们虽然无法改变孩子的基因，却能够改变自身的养育方式，帮助孩子习得“乐观”。愿我们都能在陪伴孩子成长的道路上，传递正能量，让孩子向阳而生。

（侯明飞）

三招应对孩子的“仇亲期”

经常有家长诉苦，说孩子上初中以后，对待父母就像对待仇人一样，一言不合就发脾气。其实，这是孩子进入了“仇亲期”。

所谓“仇亲期”，指孩子在十三四岁时，总和父母对着干，这个时期能持续2～3年。这是因为当青少年的生理发育到一定阶段，智慧和思想积累到一定程度时，会感到自己的能力已经变得强大，产生一种急欲摆脱束缚的愿望，在行为上表现为不顺从以及叛逆性的对抗。这时家长该怎么办？

娃攻我守 当孩子莫名其妙地发脾气、挑衅时，不要和他一般见识，更不要被激怒。

娃进我退 当孩子得寸进尺，提出不合理要求时，不要针锋相对，退让一步就好。时间上能拖就拖，给孩子一个缓冲。相信有父母的包容与爱，孩子不会无理取闹，过一阵子平静下来了就会理智一些。

娃退我“贴” 当孩子情绪平稳一些了，或者意识到自己的错误，表现出退让、知错时，父母一定不要得理不饶人，要主动“贴”上去，和孩子拥抱一下，或拍拍肩膀，对他有过的激动表示理解。如果孩子愿意，可以一起把事情的来龙去脉理一遍。在这个过程中，让孩子感受到父母的包容和大度。

（王汀江）

【编辑：陈彤】