辨症治疗“上火”

1.心烦失眠、口舌生疮——心火亢盛

方法：如果症状轻微，日常可熬煮莲子百合银耳汤。莲子养心安神、补脾益肾，百合清心安神、养阴润肺，银耳养阴生津，三者同煮成汤，有助缓解心烦、失眠等症状。

2.急躁易怒、目赤肿痛——肝火上炎

方法：在专业医生诊治之外，日常可饮用菊花决明子茶来改善不适。菊花具有平肝明目的功效，决明子能够清热明目、润肠通便，用沸水冲泡代茶饮，可改善目赤肿痛、头痛头晕、大便干结等症状。

3.咳嗽痰黄、咽痛口渴——肺热炽盛

方法：可熬煮秋梨膏、枇杷雪梨汁、荸荠莲藕汁等饮用，帮助清热化痰，也可以根据自身情况多吃些白萝卜、银耳、莲藕、枇杷、梨等清泻肺热的食物。需要提醒大家的是，建议先由专业医生明确病情，指导用药或其他治疗方案，不宜用食疗替代规范治疗。

4.多食易饥、牙龈肿痛——胃热熾盛

方法：除了日常合理饮食，少吃辛辣油腻食物，还可以常常饮用绿豆汤。绿豆性寒味甘，具有清热解毒等功效，煮汤食用有助清泻胃火。此外，还可根据自身情况，酌情选择黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等祛除胃火的食物，但注意不宜过多食用，以免损伤脾胃阳气。

5.腰膝酸痛、潮热盗汗——肾阴虚火旺

方法：在积极解除病因的基础上，日常可选择一些有助滋阴降火的食物来帮助调理，如海参、猪血、乌鸡、蛤蜊、银耳等。如果饮食调理后症状无明显缓解，建议由专业医生给予针对性指导。（摘自《老年生活报》）