茶文化背景下大学生焦虑情绪及其调节方式研究

徐 达，应玉华

（广州工商学院，广东 广州 510850）

焦虑是一种常见、较为复杂的心理情绪，也是一种无意识及潜在的行为，对个体身心健康发展形成不利的影响。通常情况下，大学生存在焦虑情绪，其会对当前以及未知事件形成一种烦躁、恐惧的情绪状态，阻碍大学生的未来的发展进程。国家针对大学生存在的焦虑情绪的行为，采取抽样调查的活动，调查的大学生对象为13.5万名，结果显示有26.24%的大学生从中心理健康问题，其中大学生存在的焦虑情绪问题占据总数的一半。茶文化是我国文化的精髓，其在大学生焦虑情绪调节中起到积极的效应。因此，茶文化视域下，高校应重视大学生存在的焦虑情绪，在加强大学生心理健康教育的同时，也重视茶文化思想的融入，帮助大学生调节不良的情绪，促进大学生全面性发展。

1 大学生焦虑情绪的主要表现

1.1 考试焦虑

考试焦虑在大学生发展进程中是较为常见的情绪之一，对大学生身心健康形成一定的干扰性。大学生在成长过程中，面临的考试较多，而通常情况下，由于父母、教师以及周边的其他同学对自身的期望值较高，更容易让大学生在考试过程中形成焦虑情绪。大学生在考试中存在的焦虑情绪为紧张、恐惧、尿频以及多汗等身体反应，而大学生这一问题的存在，更使大学生在考试过程中不能够发挥自身能力进行应对，使考试成果不尽人意，以此形成焦虑情绪的恶性循环。

1.2 信息焦虑

在社会经济及科技技术发展视域下，网络技术的普及，拓宽了大学生信息获取面。而大学生在获取信息过程中，网络平台中提供的信息多元，如果大学生不具备明辨是非能力及信息处理能力，很容易因信息处理不当，形成焦虑情绪。诸如：大学生在获取信息中，针对某一些信息进行分享，而这一信息涉及到敏感的话题，在分享之后，会受到他人的关注以及嘲讽，这对大学生形成一定的影响，等再次获取信息中，大学生会出现焦虑的情绪行为，影响到大学生获取信息及运用信息的成效。

1.3 创业、就业焦虑

处于高校教育的大学生，其要面临就业的焦虑。而在“双创”教育视域下，虽然以大学生创业模式，解决大学生就业的问题，但部分心事较为敏感的大学生，也存在一定的焦虑情绪。例如：大学生会根据自身的能力、素养进行考量是否创业及就业问题。同时，社会发展对人才的培养，也使大学生在就业与创业过程中形成焦虑情绪，甚至部分大学生针对就业与创业问题，形成不利的心理健康问题。

1.4 社交焦虑

大学生在校生活中需要与其他大学生、教师、辅导员进行交流，通过交流互通意见，以此更好的促进大学生发展。而针对一些社交障碍的大学生而言，其不能够进行良好的交流，在交流中时常伴随紧张的身体形式，这对大学生自身形成不利的影响。同时，尤其针对一些独生家庭的孩子，其自身缺乏交际能力及合作能力，这使大学生在人际交往中出现焦虑情绪。

2 茶文化背景下大学生焦虑情绪的调节作用

2.1 帮助大学生养成合作意识

大学生在日常发展进程中，具有合作意识，以合作意识能主动与他人合作，使大学生从中获取快乐，减少大学生存在的焦虑情绪。从许多毕业生当前的工作现状来看，企业在发展进程中，较为关注人才的合作意识，具有合作意识的人才，能在工作中与他人合作，从中获取职业的幸福感。而通过茶文化融入到大学生发展过程中，以茶文化为引领，为大学生开展多元的茶活动，诸如品茶、采茶等，让大学生感受到集体氛围的乐趣，树立大学生合作意识思想，使大学生在发展过程中主动与他人合作，诸如与其他大学生之间合作，使大学生快乐的成长，并将合作意识延续到大学生未来的工作领域中，使大学生更好的就业，从中获取归属感、幸福感，达到大学生焦虑情绪有效性调节的功效。

2.2 平复大学生就业、创业焦虑心态

处于高校的大学生，难免会对自身未来发展形成焦虑情绪。尤其在就业难的大环境环境下，大学生焦虑情绪呈现复杂的态势。基于此，在茶文化视域下，以茶的方式调节大学生，能帮助大学生平复就业、创业的焦虑心态。例如：高校将茶文化融入到大学生就业指导、创业指导中，在传递知识信息之前，以茶文化为引领，让大学生静下心来，给于大学生心灵良好的引领，消除大学生存在的焦虑情绪，之后能跟随教师的引领，高效率的获取就业及创业信息，根据这些信息，提升自身综合能力，促进大学生身心健康发展。

3 茶文化背景下大学生焦虑情绪的调节路径

3.1 关注大学生焦虑情绪

在茶文化背景下，高校教育的实施，应关注大学生存在的焦虑情绪，明确大学生存在的焦虑情绪对自身以及教育实践的阻碍性，在此基础上，融入茶文化信息，促进大学生焦虑情绪消除及调节，以此提升高校教育实施的质量。一方面，高校应认知到大学生存在的焦虑情绪的危害性，加强大学生个体及群体的分析及研究，在此基础层面中，明确大学生存在焦虑情绪的因素，以此构建良好的大学生焦虑情绪调节方案，帮助大学生解决存在的焦虑情绪；另一方面，高校引领大学生认知焦虑情绪，立足于大学生思想层面，让大学生知晓焦虑情绪存在的不良因素，发挥大学生主体功效，使大学生在高校教育的引领下，促进自身焦虑情绪调节。例如：融入茶文化信息、开展茶文化活动，加强大学生引领，让大学生以茶文化的自然、清晰为基础，调整大学生心态，促进大学生积极健康发展。

3.2 发挥思想政治教育功能

高校针对大学生存在的焦虑情绪，应从大学生思想层面出发，融入茶文化信息，发挥思想政治教育功能，促进大学生身心健康发展。首先，高校重视思想政治教育工作的开展，不断的提升思想政治教育的实效性。例如：思想政治教育的开展，立足于大学生实际发展需要，诸如大学生就业发展需要、大学生存在的焦虑情绪问题等，以思政教育路径，传递相关茶文化的信息，加强大学生引领，提升大学生发展的主动性，进一步调节大学生存在的焦虑情绪。其次，高校思政教育的实施，应重视大学生明辨是非能力的培养，尤其针对网络信息数据多元化的背景下，培养大学生明辨是非能力，使大学生自身能甄辩信息，以此有效的运用网络及现实生活中的信息，减少大学生信息的焦虑情绪生成。最后，针对大学生创新创业的发展需要，思想政治教育应重视其教育与创新创业教育的融合，在思想政治教育层面中，为大学生创新创业教育工作，加强大学生教育引领，帮助大学生减缓存在的就业及创业焦虑情绪。诸如：在思政教育中融入茶文化，以茶文化为基础，开展就业指导、创业指导等工作，提升思政教育质量，助力于大学生全面性发展。

3.3 开展多元的茶文化活动

在针对大学生存在的焦虑情绪中，开展多元的茶文化活动是重点。通过多元化的茶文化活动的开展，以茶的思想、精神为基础，调节大学生的焦虑情绪。首先，开展烹茶活动。在高校教育活动中，定期开展烹茶活动，促进大学生融入到其中，并以茶文化为主题活动，让大学生围绕主题进行相关信息的讨论，在讨论中促进大学生合作、交际，使大学生享受活动带来的乐趣，缓解大学生存在的焦虑情绪。其次，开展悟茶活动。通过引领大学生开展悟茶活动，传递茶文化、茶精神，不断的增强大学生心理韧劲。例如：以茶为活动主题，让大学生通过观察茶、探究茶，围绕茶开展讨论活动，感悟茶的内在精神，加强大学生思想引领，达到良好的茶文化教育成效。最后，开展采茶活动。高校为大学生开展采茶活动，在采茶的季节中，引领大学生来到大自然，与茶密切相处，体会采茶的乐趣，调节大学生存在的焦虑情绪，使大学生心理在茶的洗礼下健康发展。

3.4 开展心理健康教育活动

茶文化视域下，在高校教育中，针对大学生的焦虑情绪，开展心理健康教育活动是关键。通过心理健康教育的引领，知晓大学生的焦虑情绪诱因，以心理学视角，帮助大学生解决问题。首先，开展心理健康教育课程，以心理学为引领，加强大学生心理健康教育。其次，以茶文化为引领，开展心理咨询室，针对大学生存在的焦虑情绪深浅，开展一对一的帮扶活动，调节大学生的焦虑情绪。最后，依托于互联网平台，开展网络的心理健康教育。例如：在网络平台中，打造心理健康咨询室，设计心理健康咨询室的环境，促进大学生融入到其中，帮助大学生解决存在的心理健康问题，促进大学生的进一步发展。

茶文化视域下，针对当前大学生存在的焦虑情绪，能以茶的文化、茶的思想、茶的活动、茶的精神等加以引领大学生，使大学生对茶文化进行全面性的认知，让大学生通过茶文化的洗礼，净化大学生心灵，加强大学生心理建设，祛除大学生不良的焦虑情绪，以此促进大学生全面性发展，彰显高校教育实践的意义。因此，在高校教育实践中，关注大学生存在的焦虑情绪，以茶文化为导向，帮助大学生调节焦虑情绪，促进大学生身心健康发展，进而达到茶文化调节大学生焦虑情绪的良好目的。