基于养生健康角度探析茶和体育融合

2021-12-13赵鹏

福建茶叶 2021年4期

赵鹏

（青岛黄海学院，山东青岛 266427）

1 养生健康角度下茶与体育融合的意义

随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注重养生。养生是一门很大的学问，因为其涉及到非常多的内容，不仅包含人的饮食、作息规律等方面，而且还包含日常体育锻炼等内容。在很多人眼中，养生是属于中老年人的“专利”，而对于身强体壮的青年大学生而言，养生的日子距离他们还非常的遥远。其实不然，由于很多青年大学生不规律的作息习惯和不健康的饮食习惯以及缺乏日常锻炼，他们往往存在很明显的“亚健康”问题。中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地，而无论是茶饮品还是茶文化，两者都具有一定的养生保健功能。因此，如果能够将茶与体育教学有效融合，那么就可以在深化高校体育教学改革的同时，发挥茶的养生保健功能。与那些口感颇佳、清凉爽口的碳酸饮料不同，茶饮品不仅最大程度上地保留了大自然的原汁原味，而且长期饮用绿茶不但不会给大学生的身体造成损害，而且还有利于他们养生健康。茶是最富有历史气息与文化气息的绿色饮品。中国丰富的茶叶种类与茶文化为国人提供了非常优越的养生健康条件。我国高校正处于发展的黄金时期，因为教育教学改革以及政府对高校的大力扶持都使得高校获得了巨大的推动力。在这种情况下，高校要把握好发展机遇，并以体育教学为重点，将茶与体育教学有效融合，促进学生养生健康发展。

对于高校大学生而言，他们应该认识到日常体育锻炼的重要性和必要性，不能再像过去那样懒惰，既要养成良好的作息规律与饮食习惯，同时还要注重养生健康，对自己的身体健康负责。虽然高校体育教学已经开展有很多年，但传统的体育教学模式却存在着很大的问题。其中最为明显的问题就是体育教师只关注体育课程本身而忽视体育课程的内涵，导致很多学生并没有形成体育精神和体育修养。形成体育精神与体育修养不但是学生养成良好体育锻炼习惯的重要基础，更是学生养生健康的有效手段。上完体育课或者运动完以后饮用一杯热气腾腾的茶水不仅可以提神醒脑，而且还可以消除疲劳，让学生始终保持精力充沛的状态。当前，很多高校大学生在运动完以后都习惯喝冰凉的碳酸饮料，虽然这些冰凉的碳酸饮料口感非常好，但其中有各种各样的添加剂等，所以并不适合长期饮用。尤其是剧烈运动以后立即饮用冰凉的碳酸饮料虽然感觉比较舒服，但是会对胃肠道刺激比较明显，并且还有可能会出现腹泻，会造成胃肠道的急剧收缩，所以对身体的危害比较大，所以刚刚剧烈的运动，回来之后尽量喝一些热茶或者是喝一些室内常温水，这样更有利于身体的健康。因此，体育教师要学会引导学生爱惜身体，并将茶与体育融合到一起，让学生自己亲身感受茶与茶文化的魅力。

2 养生健康视角下茶和体育融合现状

生命在于运动，最好的养生健康方式就是科学地进行体育锻炼，并保持良好的心态，这样才能达到养生的目的。随着人们生活水平的不断提升，人们越来越注重养生健康，尤其是在精神文明建设背景下，养生健康更是成为一种社会发展趋势。中国是茶的故乡，将茶与高校体育结合不仅符合养生健康的要求，同时也有利于扩大中国传统茶文化的影响。然而，在养生健康视角下，茶与高校体育教学融合现状不容乐观。这主要体现在以下两个方面：

2.1 校园内没有形成良好的茶文化氛围

中国是茶文化的发源地，加强高校校园文化建设不仅有利于形成温馨、和谐而健康的校园环境，而且还有利于增强学生文化自信，保障学生身心健康发展。高校体育教学改革正大刀阔斧地进行，在这个过程中，必须要打破传统的教学理念，既要改革体育教学方式，同时还要融入中国优秀传统文化来增强体育教学内涵，使学生形成正确的体育精神与体育素养。但是，由于校园没有形成良好的茶文化学习氛围，所以体育教师以及学生对茶和茶文化的认识明显不足，使茶与体育教学的融合效果大打折扣。

2.2 体育教师忽视了对学生养生健康意识的培养

在部分学生眼中，体育课堂就是学习体育理论知识和体育技能的场所，并不能达到养生健康的效果。从某种程度上来讲，这种说法有一定的道理，因为传统的体育教学更注重对学生体能上的训练，所忽视了对学生体育精神、体育素养以及体育意识的培养，所以对学生养生健康所带来的效果往往微乎其微。心态对学生的养生健康有很大的影响，如果体育教师只知道对学生进行体能训练却不引导学生正确调整心态，并始终保持乐观积极的人生态度，那么体育教学在养生健康方面的作用和价值将微乎其微。但不幸的是，绝大多数高校体育教师都忽视了对学生养生健康意识的培养，所选择的教学内容也仅仅是针对学生的体能训练。

2.3 缺乏强有力的师资团队

教师是整个课堂教学的引领者，教师自身的能力与素质直接影响着教学实效性。从当前养生健康视角下茶和体育融合现状来看，担任体育教学的体育教师大多都是科班出身，在体育方面具有专业的理论知识与动作技能。但是在茶文化方面有所欠缺，不能很好的利用茶文化促使其与体育教学无缝衔接，巧妙结合，这在一定程度上影响着体育教学的实效性。

3 养生健康角度下茶与体育融合路径

针对高校学生“亚健康”问题，高校除了要进一步加强体育教学建设以外，更重要的是要引导学生形成养生健康意识，并督促学生进行体育锻炼，保障学生身心健康成长。在这个过程中，体育教师要学会将茶、茶文化与体育教学融合到一起，既要延伸体育教学改革的深度和广度，同时还要发挥茶与茶文化在体育教学中的应用价值，为推动高校健康发展保驾护航。

3.1 创建茶文化校园学习氛围

不同的校园环境往往会给高校学生带来不同的影响。就像学习英语、日语等语言一样，最好的学习方法就是置身于相应的语言环境中，在不断的耳濡目染中形成语言素养，从而将语言转换为一种能力。虽然中国是茶的故乡和茶文化的发源地，但受到应试教育的影响，不仅在社会中没有形成良好的茶文化学习氛围，而且在高校也没有良好的茶文化校园学习氛围。这就使得茶文化在学生群体中的影响力微乎其微。因此，如果不能打破茶文化学习现状，那么体育教师将很难真正地将茶、茶文化与体育教学有效融合，那么也就很难发挥出两者养生健康的作用。“不积跬步无以至千里”，达到养生健康的条件往往需要经过很长时间的积累，所以这就要求高校要根据学生实际需要和体育教学改革需要创建茶文化校园学习氛围，增强学生对茶以及茶文化的认知，一方面提高学生的传统文化素养，另一方面也为体育教学改革创造条件。

3.2 加强对学生养生健康意识的培养

与传统的体育教学目标和教学要求明显不同，在养生健康理念下，高校体育教师要转变教学思想，既要让学生掌握科学的体育锻炼方法，同时还要加强对学生养生健康意识的培养，让学生能够在今后的学习中朝着多个方面发展。为此，体育教师可以将采茶健身操、采茶舞等传统民族文化融入到体育教学内容当中，一方面丰富体育教学的内容和内涵，另一方面也让学生感受到中国优秀传统茶文化的特有魅力。养生健康要从多个方面入手，除了要鼓励学生加强体育锻炼以外，还要让学生养成良好的作息习惯和饮食习惯，用热茶来替代冰凉的碳酸饮料，对自己的身体健康负责。除此以外，体育教师也要以身作则，为学生树立良好的学习榜样，不仅要利用业余时间加强对茶文化的学习，同时还要想学生介绍长期饮茶的好处。

3.3 加强对高校体育教师的培训

体育教师在体育教学改革过程中具有不容忽视的价值作用。高校应加强对体育教师的培训，定期开展茶文化与体育教学的相关讲座，让教师学习了解茶文化，并在此基础上能够巧妙的将茶文化内容将其融入到体育教学改革内容当中，从而提高体育教学的实效性。

3.4 举办形式多样的茶会活动。

对于现代高校大学生而言，茶已经成为他们学习过程中最好的伴侣之一。我们知道，茶不仅有消除疲劳的功能，而且还可以让人焦躁不安的心情平静下来。高校大学生正处于焦躁易怒的年龄段，所以高校可以利用茶以及茶文化的特殊功效，通过举办形式多样的茶会活动来增强学生对茶和茶文化的了解，并拉进学生之间的关系，这对于创建和谐、互助的校园环境是非常有利的。显而易见，在茶会活动中，学生还可以交流茶文化学习心得，这同样有利于扩大茶和茶文化在高校学生中的影响力和感染力，并促进学生茶文化素养的形成。