试析在初中足球训练中实现协调性练习的路径

郝军杰

摘要：随着改革开放进入小康社会，人们不再为温饱发愁，旅游度假等生活享受开始盛行。儿童的学习和身体健康也越来越受到重视，国家对成绩和健康也越来越重视。近年来教育体制的不断改革和完善就是最好的证明。传授知识，培养学生的大脑能力，注重思维能力的培养，是提高学生成绩的一种教学方法和模式。

关键词：初中足球;协调性练习;路径

中图分类号：G4 文献标识码：A

健康的身体才有革命的资本。因此，学校除了重视学生成绩的培养外，加强学生的体育锻炼，让学生拥有健康强壮的身体同样重要。为了提高学生的体质，丰富体育活动的形式，许多中学增加了足球训练项目，以达到培养青少年足球运动员，提高他们对足球的兴趣的目的。

一、初中足球训练中协调性练习的必要性

协调性训练对于培养学生的综合能力具有独特的优势和功能。首先，通过足球运动能够锻炼学生的身体，可促进身体健康，使之获得一定的足球运动技能。其次，足球运动能够帮助学生释放学习压力、培养运动兴趣，进而实现全面发展。此外，足球运动能促进学生核心素质的培养，通过开展足球训练，学生的团队协作能力会不断增强，拼搏精神会被充分激发，临场应变能力也会显著增强。

协调性练习能够增强人体肌群的反应力，通过提高学生的反应能力、运动速度、身体平衡能力，可达到优化足球训练效果的目的。足球运动要求学生掌握跑动、跳、停、起动、晃动、转身等技能，熟练运用踢球、接球、顶球、运球等足球训练动作。通过开展协调性训练，学生的身体反应力提高，有利于学习掌握足球技战术，提高技术动作完成度。协调性训练能够帮助学生提高接停球的成功率，有效地控制比赛局面，提高与队员之间的配合度。足球竞赛讲究战术配合，而做好战术配合的前提是队员之间的身体协调性及反应力。协调性练习可提高学生的整体素质，让学生在技战术配合中获得更多机会，不断激发潜能。学校的资金及政策支持是落实足球协调性练习的前提条件，因此，校方要积极配合校内体育教学部门，加大对足球训练及协调性练习改革的政策倾斜力度，为足球教学实践活动、比赛等提供充足的资金支持。在教学经费充足的前提下，教师可以带学生观看足球比赛，来获得一手足球案例教学资料，使学生从主观上重视协调性练习及足球训练。除此以外，还要加强各学校间交流与合作，联合开展足球技战术交流赛、足球友谊赛等多种形式的活动。采用多校合作的方式，开展跨校足球训练及协调性练习创新及体育课程研讨工作。

二、初中足球训练中协调性练习的路径

（一）游戏互动训练

游戏互动训练以学生为中心，利用学校的足球教学资源，充分考虑学生的身心特点及喜好，来开展日常练习。游戏互动训练主要通过增加足球训练中的游戏频率，来提高协调性练习的趣味性。通过师生交流、队员之间的互动来提高学生融入协调性运动的参与度，丰富学生的足球训练内容。在进行足球协调性运动教学时，可向学生讲解并详细展示带球、运球、足球射门等基本方法，合理利用多媒体播放足球训练动作视频，让学生对足球技战术有详细的了解。在正式的足球训练前，通过设计热身游戏，激发学生参与足球训练的积极性，检测学生的肢体协调能力。先拆分足球脚法、射门等动作技巧，再让学生根据体育教师的指令，与小组成员相互配合，做出准确动作。体育教师还可以安排学生进行其他协调性训练活动，如采用“老鹰抓小鸡”、踢毽子等简单的游戏方式互动，让学生在游戏过程中不断提高肢体协调性及灵敏度。

（二）练习单一动作

单一动作训练法是足球训练中常见的协调性练习方法，它能够有效提高学生的运动能力与综合体能，帮助学生提高足球运动水平。在足球教学及训练中，体育教师要积极引导学生进行单一动作训练，提高协调性。通过设置科学合理的单一动作训练计划，评估学生体能，将学生的体育考试成绩、学生的足球技战术掌握程度等因素作为评价指标。可将学生划分为若干小组，让体能水平高的学生带动体能基础差的学生，增强团队配合默契度。体育教师在设置协调性练习动作时，为了让学生能够快速提高协调性，可以选择小组合作的方式来开展足球协调性训练，如设置折返跑、纵跳、开合跳、绳梯等训练内容。让学生与小组成员开展合作，一人监督计时，一人进行训练，然后交替角色，以提高协调性练习的效果。

（三）分层次练习

在个性化教学理念的基础上，综合评估学生的运动能力、体能差异，可灵活使用分层训练法来提升足球训练的有效性。制订不同难度的训练方法，满足不同层次学生的训练要求。分层训练能够帮助学生认清自己的优势和弱势，让学生在科学合理的训练计划中逐渐提高协调性，从而提高足球运动水平。比如，教师可按照学生的不同运动倾向和优势项目来进行分组，将协调性训练目标与足球技战术动作进行阶段性拆解设计，并划分训练难度。充分尊重学生的个体差异，帮助学生提高身体机能，发挥自身优点，促进学生在足球运动中实现个性化发展。在分层训练结束时，教师应采用合理的方法对学生的训练成果进行评定，对于表现优秀的学生，引导其进一步开发运动潜能，突破自我;对于表现良好的学生，帮助其进一步分析落后原因，不断完善足球技能与身体协调性，提高自信心;对于表现较差的学生，积极鼓励其克服困难，保持积极向上的态度。在开展协调性练习时，教师可以让球队中精通训练动作的学生进行示范演示，然后将相关的动作技巧推广到班级中，使学生对相关训练动作有更深刻的了解。由于足球訓练具有一定的运动风险性，某些训练模式与初中课程实施理念不符。学校及相关体育教师需要积极创新协调性练习方式，通过科学设置难度系数，使协调性练习适用于不同学生。此外，还要根据学生的身心发展特点及运动需求，不断构建并完善练习标准。将足球训练与校内体育教学相结合，进而提升足球协调性练习的特色性及安全性。

三、结语

目前，初中足球训练和体育教学改革已经取得了一定的成效。通过游戏互动、单动作训练和分层训练，做好足球协调训练，从根本上提高足球训练的有效性。同时，要建设一支良好的体育教师队伍，鼓励体育教师不断提高足球教学知识和综合素质，从而更好地引导学生养成正确的足球习惯。

参考文献

[1]马少鹏.协调性练习在高校足球训练中的应用[J].体育风尚，2020，000（005）：P.146-147.