小心碎片化时代的学习“陷阱”

赵莎

我們通常觉得轻松就能学明白的知识更容易记忆，但事实恰恰相反：学习的过程比较困难，记忆的效果会更好，需要用的时候，知识也更容易提取；而那些轻松学完的知识，往往会很轻易地被忘掉，再用的时候怎么也想不起来。这个现象被描述为“必要难度理论”。

这一理论有两个基础概念：一个是“储存力”，可以理解为记忆的时长；另一个是“提取力”，可以理解为在需要时提取这段记忆的容易度。储存力和提取力呈负相关关系：储存易，不容易进入长时记忆系统，提取困难；储存难，容易进入长时记忆系统，提取方便。

举个例子，我们在学习的时候看视频教程，每个视频只有一两分钟。操作是很容易的，看一遍就能记住，但是如果离开了一会儿再回来看，有的细节就回忆不起来了。此时就要增加一定难度，如记笔记、回想一遍，更好的方法就是实操一遍。

这个理论对于我们的启发是，碎片化时代，学习变得越来越容易，在学习的过程中，知识看似变得更容易学了，但实际上，学习的获得感也仅仅存在于学习的过程中。这些知识在大脑里保存的时间并不长，因此也很难被提取出来，自然也就应用不上了。

根据必要难度理论，我们会发现，学习知识不仅是看或者听，要想办法提高学习难度，可以多听几遍、多看几遍，但是最好是激发你的多个感官来学习。启动的感官越多，知识留在大脑中的印象越深刻。“心到、口到、眼到、耳到、手到”这样的学习方式，可以让大脑在回忆知识的时候有多条线索帮助，不容易遗忘。

我们的学习方式可以分为视、听、说、想、写、画。视和听很容易理解，说、想、写、画却是有结果的学习方式：说出来，语言就是结果；思考，答案就是结果；写作，写出的内容就是结果；画图，可视化的逻辑结构图或者视觉笔记就是结果。

把一篇文章变成一张逻辑结构图，一定是有深刻理解才能画出来的，这加大了学习的必要难度。而在画一张逻辑结构图的过程中，我们需要用眼睛看，用大脑思考，用心感受，用手画。在画的过程中，如果你站在读者的角度去构思这张图，那么你其实在用图说话，通过图来表达知识，所以又达到了说的目的，启动了多个感官。

（摘自《高效学习法》，人民邮电出版社，王果图）