父母闹离婚，我该怎么办

老师：

您好！

我是一名初二学生，最近我父母正在准备分开，家庭马上要分崩离析。我知道他们分开会更幸福，但我还是对未来感到迷茫与恐惧。我该怎样才好？

同学：

你好！看到你的问题后，我不由心疼地想抱抱你，小小年纪就要承受父母婚姻矛盾带来的不良影响，还能理解到“他们分开会更幸福”，真是一個善解人意的好孩子！

虽然我不清楚你的童年是怎样度过的，但一个家庭的瓦解不是一时造成的，在你的成长中，一定也经历着父母很多的不和与争吵，这背后，你一定默默地承受着很多委屈、恐慌和无助。

说实话，在父母闹离婚的时候，像你这个年龄段的孩子，能做的真的不多。虽然你觉得“他们分开会更幸福”，但是他们闹离婚的真实原因可能并不是你想象的那样。你所看到的，只是他们在争吵中呈现的一些现实事件和痛苦情绪，但对他们来说，真正分开可能也要承受现实的痛苦。

所谓“家家都有难念的经”“清官难断家务事”，他们闹成这样，个中原因只有他们自己知晓。所以，在父母争吵和闹离婚的时候，作为孩子的你，不要卷入过多，以你一己之力是无法弥合他们的矛盾的。当然，也建议你不要刻意选边站队，试图去当裁判做评判。我估计父母也跟你说过类似的话：大人的事你不懂，也不要管。

在此，我想跟你说的是：一方面，父母不到万不得已，是不会闹到离婚的地步的，更不会因为你而离婚；另一方面，他们的夫妻关系可能会解除，但是与你的亲子关系是不可能断裂的，不管将来他们是分是和，都会继续爱你。所以，对于父母的争吵，你要试着睁一只眼闭一只眼，学着“装聋作哑”，做好自己的事情。

那么，什么是你自己的事情呢？那就是你的学业、兴趣爱好和人际交往。

当前，你最主要的任务是学习。你可以用学习来转移对父母闹离婚的注意力，甚至可以把学校当作你逃离家庭的避风港，远离父母的疾风骤雨带来的干扰。是的，你学习好了，能给父母一些慰藉，减少一点他们对你的内疚感；学习好了，能赢得更多老师、同学、亲友的关注，补偿一些因父母争吵带来的爱的缺失；学习好了，能提高能力素质，尽早实现思想、人格、经济等方面的独立，尽早不依赖家庭，走向更加精彩的大千世界。

你还可以把注意力投注到你的兴趣爱好之中。要学着把自己的业余时间管理和利用起来，去发展几个自己的兴趣爱好，特别是体育运动。一方面，这些活动本身会给你带来愉悦，另一方面，更重要的是，参与这些活动会结交伙伴和朋友，他们能够在不同方面给予你支持，特别是在你心情不好的时候。当然，可能你本来也有自己的兴趣爱好，那就不要停歇，并争取做得更好。

在这其中，你肯定也体会到了伙伴和朋友给你带来的愉悦感。一个较为完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师等，我们可以获得来自他们的物质和精神上的帮助和支援。当下，你的父母在闹离婚，可能无暇顾及你，但是你还有其他亲人、朋友，还有同学、老师，他们中的一位或者多位，一定能从不同的角度给到你一些支持和温暖。

当然，正如你说，家庭行将崩塌，可能你真的要面临父母离婚这个现实，你对未来感到迷茫与恐惧，这是正常的情绪反应。

你是个中学生，也是个“小大人”了，我相信有些事情你是可以承担的。所以，在此，我有必要告诉你，在父母离婚前后，你可能要面临的一些糟心的事情，比如，父母对你抚养权的争夺；离婚后是跟着父亲还是跟着母亲；假如跟着母亲，父亲不在身边以及父爱缺失带来的影响，反之亦然；父母一方再婚，自己该怎么办，等等。当然，这些事情不一定会都发生，也可能没有想象的那么糟糕。但有所知晓之后，如果事情真正来临，也好有个心理准备。

我还想告诉你的是，我们没办法掌控他人和事件的发生，但可以掌控自己。不管是外界的冲击还是生活的困苦，我们不能隐忍和回避，而是要去克服和接纳，要用强大的内心去面对。那么，该如何强大我们的内心呢？那就是要强化我们的“自我功能”。

在面对挫折与困境的时候，我们如何保持定力、稳定情绪？如何保持和发展与他人的关系？如何寻找和确立自己的支持系统？如何保护好自己、良好地适应外部世界等，这些都属于我们自我功能的部分。在此，我真心希望你能尝试着去锻炼这些能力。希望你能秉持一颗勇敢坚毅、好奇接纳的心，把父母离异带来的负面影响降到最低，并转化为独立前行的动力。

父母的离婚并不代表我们突然被家所遗弃，其实，每个人从幼儿园就开始离开家了。小学、初中、高中、大学……我们离家、离父母渐行渐远，自己也越来越独立。从这个角度上说，不管父母是分是和，自己早晚都要离开这个家，不如乘此机会，砥砺心灵，勇敢地走向和拥抱属于自己的人生和精彩世界。

面对未来，无论经历什么，希望你抬起头前行，只有抬起头才能够看清前方的道路与周边的风景，才能够体会到人生旅途中，不仅有风雨，还会有彩虹！

（王琪：《青年文摘》特邀心理成长导师，北京宣武心理咨询与治疗联盟资深咨询师、督导师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，擅长青少年心理问题的咨询与治疗。）

（范李丽图）