体育锻炼对中学生健康行为习惯培养的策略研究

朱亮　王蓉

【摘要】健康的行为习惯对中学生学习、生活和身体健康都有巨大的促进作用，同时也是发展学生核心素养的基础。初中阶段是学生从儿童时期走向青少年时期的重要阶段，也是学生形成健康、科学的生活习惯与体育锻炼习惯的关键时期。其中体育与健康课程标准中明确提出要始终坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯，使其学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应四个方面上达到相应的目标。如何帮助学生培养健康的行为习惯？这就需要以学校为平台;以体育教师为主体通过对学生进行体育锻炼，引导学生形成健康的、科学的运动习惯和生活习惯，使学生在提高身体素质能力与发展素质教育的同时，也形成一个健康和科学的行为习惯。

【关键词】健康的行为习惯、中学生、体育锻炼、运动习惯、生活习惯

1.研究目的

健康的行为习惯是人们为了维持身体健康和心理健康而逐渐形成的一种稳定的活动行为方式。而学生健康的行为习惯，是指21世纪学生应具备的、能够适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力。培养学生健康的行为习惯是落实体育与健康课程目标的要求，也是发展学生核心素养的重要途径，更是对当代体育教师专业素质发展提出的新要求。研究体育锻炼对培养学生健康行为习惯的目的除了为广大体育教师同行们提供相互交流、借鉴、运用的作用，还应体育与健康课程要求的需要、学生自身发展的需要以及体育教师专业发展的需要;

1.1体育与健康课程的需要

体育与健康课程提出的课程目标，其中要求初中学生了解生活方式对身体健康的影响，自觉抵制各种危害健康的不良行为，初步掌握科学锻炼的方法，提高体能水平，基本形成健康的行为习惯。而实施课程目标的具体要求则是通过体育实践活动逐渐的对学生身体、技能、意识和态度以及习惯行为等进行全面的教育和培养。体育课程不仅是发展学生身体健康、提升学生体质、学习技能与知识的课程，也是培养学生核心素养的重要途径。根据体育与健康课程的特征，把培养学生健康行为习惯融合到体育教学活动中，对实现课程目标要求以及培养学生核心素养方面具有事半功倍的效果。

1.2学生发展的需要

习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生，健康的行为习惯有助于成功。初中阶段的学生正处在人生发展的一个特殊时期，此时的学生由于身心发育尚未完全成熟，自控能力差，易受外界环境的影响，学生容易形成不良的行为习惯，而不良的行为习惯会对学生的生理和心理方面产生巨大的危害，同时也会对学生学习、人格以及今后的人生发展产生不良的影响。健康的行为习惯有助于学生形成科学的作息时间和饮食规律，同时也有助于学生养成良好的运动习惯和积极的人生态度，对提高学生学习成绩方面和养成正确的人生观、价值观、世界观等方面也将起到重要的作用。

1.3体育教师专业发展的需要

体育教师专业能力发展是新课改深入推进的必然要求，也是体育教师适应新教育改革、新教育发展的自我需求。体育教师的专业发展过程，实际上是体育教师不断深入理解体育与健康课程的教育理念、探索新的体育教学方法、提高体育学科知识和技能、承担教育责任、完成教育任务的社会化过程。传统的体育教学只是教会学生掌握技能方法的同时提升学生体能，然而在新的教育改革下，体育课程被赋予了更多的隐形功能，例如培养学生良好的精神品质、养成健康的行为习惯、形成合作意识与能力等，这就需要体育教师不断提升自己专业能力，将这些隐形的功能以体育实践活动的方式，潜移默化的引导学生。

2.研究方法

2.1文献研究法

根据文章研究需要，通过查阅中国知网全文数据库等网络途径搜索“培养学生健康行为习惯”等相关文章。并查阅教育學、心理学、新课程方面的著作，查阅有关“培育学生健康行为习惯”的教学书籍和论文，对资料进行整理研究，加以系统的学习、分析与探讨。

2.2实验研究法

制定“培养学生健康行为习惯”的实验活动方案。将同年级学生分为两组，一组为实验组，一组为对照组。对照组按平时正常教育活动进行教学，实验组在正常教育活动前提下，教师分别从教学内容、教学方法、教学语言上有意识的引导学生运动前后的行为习惯、饮食和作息习惯等。并争取家长的支持与配合，合理促进培养学生健康行为习惯的实效性。

2.3问卷调查法

论文撰写之初，先进行1次问卷调查，了解教师课堂教学时学生课堂表现情况以及学生生活习惯情况。半学期后对实验组和对照组学生在课堂表现情况及生活习惯情况再次进行问卷调查，并进行数据收集与整理。问卷设计经过以下几个阶段：1）资料收集2）设计问卷初稿3）完善和修改4）问卷的发放与回收。问卷实发636份，回收636份，回收率100%，有效问卷636份，有效率100%。

2.4数理统计法

对于文章中所研究的问题，问卷调查回收并进行数据统计，以此来证明研究数据的真实性和可靠性

2.5案例总结法

通过实践、反思、再实践、再反思的过程，总结研究经典教学案例，归纳经典案例教学策略方法，探究其规律，供本地区广大体育教师相互交流、借鉴、推广和运用。

3.结果与分析

经过问卷调查与分析，发现学生对运动习惯、运动参与意识、饮食规律及作息规律都没有一个良好的习惯，其中89%的学生不知道运动前、中、后的一些注意事项;78%的学生没有参与运动的意识;学生没有良好的饮食习惯，饮用凉水、碳酸饮料、暴饮暴食、垃圾食品等比比皆是;没有固定的作息时间，周末作息时间混乱等。鉴于以上现象，通过调整体育锻炼内容、改变教学策略，并结合学校课间操、早操及体育竞赛活动等锻炼方式、积极与家长进行密切配合，对学生养成健康的行为习惯取得了良好的效果，下面将从体育锻炼内容对培养学生健康行为习惯的影响、教学策略对培养学生健康行为习惯的影响、学校课间操、早操及体育竞赛活动等锻炼方式对培养学生健康行为习惯的影响、家长对培养学生健康行为习惯的影响等四个方面进行分析;

参考文献

[1]周西宽.体育基本概论[B]，北京：高等教育出版社1999.（10）

[2]杨贵仁.中国学校体育改革的理论与实践 [M].北京：高等教育出版社，2006.