人到中年睡太少或致失智风险升高

文/张梦然

日前，法国科学家团队发表了一项健康新研究，通过追踪调查近8000名成人逾25年，发现中年时期每晚睡眠时长经常少于6小时与更高失智风险有关。这些发现尚不能建立因果联系，但表明睡眠时长与失智风险之间存在联系。

失智是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化，且此退化的幅度远高于正常老化的进展。最常见的失智症种类就是阿尔茨海默病，这一病症典型起始症状为记忆障碍，严重时会无法分辨人、事、时、地、物，给患者及亲属带来巨大痛苦。

目前，全球每年约新增1000万例失智症报告。其中一个常见症状为睡眠改变。然而越来越多的证据表明，失智症发病之前的睡眠模式或对疾病有促进作用。老年人（65岁及以上）的睡眠时间与失智风险相关，但还不清楚这一关联在较年轻人群中是否也成立。

研究结果表明，在50岁或60岁时，每晚睡眠少于6小时的人患上失智症的风险更高。研究还发现，从中年至老年（50岁至70岁间）一直处于较短睡眠模式的人，失智风险会增加30%，而且这与心血管代谢或精神健康问题（已知的失智风险因素）无关。

这一发现表明，睡眠对中年大脑健康可能很重要。未来的研究或许能确定改善睡眠习惯是否有助于预防失智症。