细数寒冬喝酸奶的好处

寒冬你需要一杯酸奶：（1）乳糖不耐受—喝它。如果日常喝牛奶后容易腹胀、腹泻，那要考虑是否乳糖不耐受，而酸奶中的乳糖普遍比牛奶含量低。（2）想补充营养素—喝它。冬季由于活动不足、空气环境密闭等原因，传染病发病率相对较高，想要提高免疫力就要把原料之一蛋白质备足，酸奶中不仅蛋白质含量高，由于发酵还使蛋白质易于吸收利用。（3）食欲不佳—喝它。冬季由于基础代谢下降，食欲易受影响。酸奶酸醇的口感在一定程度上可以开胃、增进食欲。（4）获取益生菌—喝它。摄入添加了足量的益生菌酸奶还可能获得其他益处，如改善肠道菌群平衡、降低血清胆固醇、抗肿瘤等。