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关于乒乓运动防近视探索思考

2021-12-02雷贻莛

科学与生活 2021年25期
关键词:近视乒乓球预防

雷贻莛

摘要:电子科技发展迅速,电脑、手机逐渐普及,对于人们日常工作和生活方式的影响较大,很多学生沉溺在电子游戏中,以往开放式活动空间也随之换变为封闭空间,对于学生眼部健康的影响比较大。通过加强眼部锻炼,能够有效降低近视眼发生率,对此,本文选择乒乓运动作为研究对象,首先对近视的形成过程进行分析,然后对乒乓运动对于视力的影响进行分析,并对发挥乒乓运动在预防方面的策略进行详细探究。

关键词:乒乓球;近视;预防

根据统计分析,近年来,我国青少年近视眼发生率显著增加,并且处于世界第二位。在近视预防中,主要采用穴位按摩防治措施,而通过联合应用运动处方,可显著降低近视发生率。乒乓球为我国的国球,乒乓运动操作方式便捷,并且不会受到年龄、性别以及身体条件等因素的显著,适用性比较强,同时锻炼价值比较高。在近视预防中,乒乓运动是十分有效的体育锻炼方式,因此,对乒乓运动在预防近视方面的重要作用进行深入探究意义重大。

一、近视的形成与现状

近视为一种比较常见的屈光不正,生长发育期青少年群体近视发生率比较高,主要表现包括视力模糊、眼位偏斜等等。近视的形成和遗传因素有一定关联,同时环境因素的影响也比较大。通过对学生用眼习惯进行调查研究,发现很多学生在写作业时坐姿不良,每日花费较多时间上网或者看电视,在眼保健操中部规范,同时课外活动时间比较少。

由于用眼时间比较长,在看书时与书本之间的距离比较小,或者用眼环境光纤不足,均容易造成近视。眼睛的主要作用是获取清晰图像,如果睫状肌长期处于收缩状态,则会出现过度疲劳问题,眼睛无法得到有效放松,当晶状体凸度不断增加后,往往很难恢复,最终导致近视的发生[1]。

二、乒乓球对视力的影响

当人类获取外界信息时,通过眼睛观察是十分重要的方式,视力水平高低对于人们日常生活的印象比较大。近年来,学生视力水平逐渐降低,国家已陆续出台一系列政策规范,要求减轻学生的血液负担,同时增加体育锻炼时间,要求学生坚持做眼保健操,对于教室内的灯管,需定期更换,同时对灯的高度以及亮度进行调节,要求学生能够养成正确的书写习惯和看书习惯。但是,很多学生的课业负担依然比较重,并且电子产品逐渐普及,很多学生均佩戴眼镜,对日常生活和学习均会造成不良影响。

为了有效预防近视,不仅需响应国家的各项政策,同时还应加强用眼卫生管理,保证科学用眼,在日常生活中进行适当的体育锻炼,有效预防近视。在预防近视体育锻炼中,乒乓球运动的优势明显,有利于开发大脑,同时提高肢体协调能力,改善视觉敏锐性,同时提升神经系统协调性。

根据眼科专家研究,通过参与乒乓球运动,能够有效降低近视发生率。在用眼过程中,如果长期近距离观察事物,则会造成晶状体处于高度调节状态,眼球逐渐向鼻根方向聚集,眼部肌肉对眼球产生压迫作用,最终造成近视。在乒乓球运动中,要求做到眼疾手快,人眼需随着乒乓球的运动而不断欢动,乒乓球的运动速度比较快,落点位置处于持续变化中,并且有时乒乓球处于旋转状态。为了能够确定乒乓球所在位置,需仔细观察,确定乒乓球所在位置,因此,在乒乓球运动过程中,不仅肢体不断运动,同时人眼也处于高速运动状态,可有效发挥视力调节作用。学生的学习时间比较长,利用课余时间参加乒乓球运动,可有效改善睫状肌功能,降低近视发生率[2]。

三、充分发挥乒乓球运动对预防视力的作用

通过开展乒乓球运动,能够有效发挥近视预防效果。国家每年组织开展乒乓球比赛,在赛事开展期间,可为学生广泛宣传乒乓球运动,使其能够意识到乒乓球运动不仅能够达到强身健体的效果,同时还可有效预防近视,使得学生能够深入了解乒乓球运动的功能,并积极参与乒乓球运动。教育部应定期组织开展近视预防讲座活动,通过联合应用广播、黑板、宣传栏等对学生进行宣传教育,提高学生的爱眼意识,在日常学习和生活中卫生用眼。

另外,应将乒乓球运动落实到实处,充分利用体育课堂以及课外活动时间,鼓励学生参与乒乓球运动。比如,在体育教学中,将乒乓球运动作为重要内容,利用课堂教学时间开展乒乓球运动教学,同时学校还应逐渐完善乒乓球运动场地,并为学生准备运动器材,为其提供良好的乒乓球运动环境,强化眼部运动锻炼,提高眼睛调节能力。除此以外,学校还可定期组织开展乒乓球比赛活动,激发学生的乒乓球运动积极性,在乒乓球运动过程中放松身心,锻炼身体,有效预防近视[3]。

总结:

综上所述,本文主要对乒乓球运动在预防近视方面的重要作用进行了详细探究。通过对近视眼患者进行调查分析,很多均是由于用眼不规范、不卫生所造成的,由于长期短距离看书,或者电子游戏时间比较长等,则会造成眼部肌肉组织舒缩功能失调,进而造成近视。对此,应参与乒乓球运动,改善眼部四周以及肌肉的收张性能,保证眼部血液供给充足,降低近视发生率。

参考文献

[1]陈自建,陈天林.乒乓球运动处方对本地农村小学生近视眼预防的研究[J].拳击与格斗,2020,000(006):15.

[2]王毅賢.乒乓球运动对改善学生视力的影响与效果分析[J].体育风尚,2020,000(004):P.22-22.

[3]王新梅.打乒乓球真能治疗近视吗?[J].中国眼镜科技杂志,2019,314(04):108-110.

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