你是“外向孤独症”患者吗？

■安玄

不知道大家身边有没有这种人：表面嘻嘻哈哈的，笑得很开心，内心却比谁都孤独。这就是“外向孤独症”。

“外向孤独症”的人跟别人说自己很孤独的时候，别人大都会一笑而过：你都有那么多朋友了还孤独什么呀。可是他们不明白，那种孤独是心灵的孤独，好像没有一个人懂自己内心在想什么，感觉自己身边永远都是自己一个人。笑，只是一种掩饰，掩饰自己内心的悲伤。笑得越开心，掩饰得越努力。

目前，“外向孤独症”属于一种心理现象，并不属于精神疾病的范畴。患者主要表现为善于交际，有良好的社交关系，看起来十分活泼，并且会给人一种积极向上、阳光的印象，但此类患者实际内心孤独，多愁善感，而且不愿将这种情绪表达出来。“外向孤独症”的出现主要与患者自身性格因素以及精神压力有关。

“外向孤独症”的八大特征

1.从小就懂得很多道理，所以变得不敢任性

小的时候，别人家的孩子可以随意在父母面前胡闹，他们却因为过于懂事，总是向大家展现乖巧的一面。久而久之，他们变得善于忍耐，明明想要的东西也要说“不想要”，明明很介意的事情也要说“没关系”，明明被人伤害了也要说“我没事”。

2.容易在一件事情上钻牛角尖

这一类人，很容易在一件事上钻牛角尖，因为他们总是追求完美。别人对自己表现出一丁点不喜欢，就要一直考虑“是不是自己哪里做得不好”。无论是工作上还是感情上出现问题，先往自己身上揽责任，觉得都是自己的错。一旦进入一个死循环，就会很久走不出来。

3.前一秒笑得很开心,后一秒变得很沉默

很多时候，上一秒觉得蛮开心，可没几秒钟，就忽然不开心了。那是因为他们的开心不一定是真的开心，沉默也不一定是不想说话，很多时候都是为了迎合大环境，强迫自己装出来的。

4.会因为别人一句话伤心，但绝对不会表现出来

这一类人，心里其实很脆弱，却要什么都装作哈哈一笑无所谓。明明被在乎的人说的话伤到了，却也佯装没什么的模样。他们的口头语就是“没事没事。”但真的没事吗？只有他自己心里清楚。

5.渴望一个真正懂自己的朋友或爱人，但总是遇不到

就算看起来有无数个朋友，但其实他们的内心还是孤独的。因为他们渴望遇到一个真正懂自己的人，而不是表面上嘻嘻哈哈你好我好的人。可是他们知道，遇到这样的人太难了。于是他们渐渐学会了封闭自己，不再抱着期待和热情去生活。

6.自己的情绪总是容易被身边的人控制

因为总是多愁善感，总是在乎周围人的情绪，所以他们自己的情绪也很容易被身边的人影响。会因为和身边的人发生一些不愉快，整个人都陷入低落的情绪难以自拔。

7.遇到什么样的人就讲什么样的话

这并不是贬义，是因为在和人相处的过程中，他们总会察言观色。遇见热情开朗的人，就会以同样的姿态给予回应，遇到沉默寡言的人，也不会逼对方说话。从另一个方面来说，他们都非常懂得尊重身边的人，但这会让自身渐渐感觉到疲惫。

8.总是去安慰很多人但自己却无人安慰

他们是无数人的“心灵导师”，替身边的人“答疑解惑”，给无数人带来了安慰，自己却在一个个痛苦的夜里默默流眼泪。他们的痛苦无人知晓，也无人问津，只能依靠自己慢慢消化。

外向性格的误读

人们经常被看到的东西蒙蔽了自己的双眼，误以为外向的人就一定快乐，就和误以为内向的人就一定不快乐一样。其实,内外向和快乐与否并没有绝对的关系，只不过外向的人更容易展现出自己快乐的一面罢了。换句话说，展现快乐是性格外向的人与世界相处的一种方式,是他们的一种人格面具。

“外向孤独症”患者在大家的面前总是非常快乐，给大家乐观开朗、热情自信的印象。但其实他们只是不喜欢将内心的敏感表现出来，不喜欢刻意找人诉说自己的心情。而周围的人，时间长了，也误以为他们内心很强大，不需要别人的关心和安慰，就没有过多去在意他们。所以到头来只有他们自己知道：“我虽然看起来很外向，但是内心很孤独。”

正如很多喜剧明星，他们习惯了用幽默这种方式来表达自己，但很多时候他们自己并没有从中感到真正的快乐。例如,美国的“喜剧之王”金凯瑞,有无数个经典的影视作品，逗笑了整个世界，但是他自己却长期遭受着抑郁症的折磨。再比如我们熟知的星爷周星驰，他的无厘头喜剧陪伴了我们整个一代人，但是荧幕之外的他沉默寡言，待人处事有时候也比较苛刻,让人不太愿意靠近。

明星的生活虽然离我们普通人有点远，但是这种外在和内在的冲突却是很多人身上都有的一种现象。

如何破解“外向型孤独”

真正的亲近来源于真实和坦诚，也就是心理学上常说的自我暴露。自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。当一个人开始自我暴露时,便是信任关系建立的标志。一般来说,对方会以同样的自我暴露水平作出反应，成为接受信任的标志。这种自我暴露往复交换，到一定程度的时候人际间的亲密关系就逐步形成了。

很多“外向孤独症”患者，恰恰就是在自我暴露上出现了问题。他们只能展现自己积极的、阳光的一面，有意或无意地隐藏了自己的其它面，这样的一种不真实阻碍了他们与别人建立深度亲密关系的可能。孤独是因为没有人懂自己，可是如果不告诉别人真实的自己是什么样的，别人又怎么可能懂自己呢？

电影《心灵捕手》里有一句很经典的话：小瑕疵是一个好东西，能选择让谁进入我们的世界。如果你不想做一个孤独的外向人，或许可以记住这样一句话：你要允许自己快乐，但是也要允许自己不快乐。不管是快乐的自己还是不快乐的自己，都是你自己，不要撕裂他们，要享受他们。