赶不走的头皮屑，到底该怎么解决

■柳小晓

头皮屑是头皮细胞新陈代谢的产物，在细胞成熟之后会形成微小的肉眼看不见的微粒脱落。当头皮功能失调时，会导致一些异常微粒出现，也就是我们平常能看到的头皮屑。

头皮屑和发质一样，有油性和干性之分。干性头皮屑会像雪花一样，头发一甩、轻轻挠头都会出现“雪花纷飞”的景象；而油性头皮屑一般是油块状的，会贴在头发上。

产生头皮屑的原因

1.生理性头屑

血液循环不良会导致肌肤新陈代谢节奏被打乱，防御功能也会因此变差。在头皮湿润度降低、头发营养不足的情况下就会刺激头皮屑产生。所以在温度和空气湿度都比较低的秋冬季节，头皮血液循环容易受到影响，很多人就会出现头皮屑。

长期睡眠不足、经常熬夜会导致皮肤代谢出现异常，引起头屑出现。饮食大量摄入辛辣、刺激食物会影响身体对营养物质的吸收，导致身体代谢出现异常，也会引起头皮屑增多。

2.疾病引起的头屑

除了生理性原因，头屑还可能与某些疾病有关。比如，头皮糠疹患者在头皮上会出现成堆成片的黏着性灰白色鳞屑，很像石棉状损害，头发近端可以看见白色发梢，患者通常没有明显的炎症，偶尔会有轻度痒感。脂溢性皮炎患者会在头皮上出现红斑、红色毛囊丘疹，并且还会伴随大片糠秕状脱屑，在结痂时会粘着一些黄色、棕色的油腻性物质。这种疾病和“糠秕孢子菌”感染或头皮菌群失衡密切相关。银屑病也会有较多脱屑的情况出现。头部银屑病最初会在发际线边缘出现症状，随着病情逐渐加重会蔓延到整个头部。

此外，一些不恰当的头发护理也会导致头皮屑增多。

摆脱头屑烦恼，要做到这些

首先要了解引起头皮屑的诱因，如若患者的头屑问题持续很久，建议及时去医院就诊，让专业医生来进行诊断，明确病因之后再进行针对性治疗。

此外，在日常生活中还需要注意以下几点：

◇注意洗头的频率和方法，有头屑多、头痒问题的人群建议勤洗头，用温水洗，且注意不要用碱性太强的洗发水，长期使用碱性洗发水易造成皮肤角质化，诱发头屑产生。

◇洗完头之后建议及时吹干，不要让湿发长时间存在。

◇饮食以清淡为主，大量摄入油脂含量高的食物会导致体内油脂分泌旺盛，头痒头屑的现象会越来越严重。

◇保持规律健康的生活作息，不熬夜、适当运动可以让身体内环境保持稳定，对预防头屑等很有好处。