当自己的保健师

柳 哲

出门散步，见到一位老者，拄着拐杖，背靠长椅休憩，看西山日落，夕阳无限好。我向老人友好地打了个招呼，他示意我坐下，两人于是就攀谈起来。他是离退休干部，二十年前，由于经常抽烟喝酒，胡吃海塞，生活没有规律，突然有一天，中风昏迷倒下了，急送医院抢救，经过检查，发现脑血栓，颈部有斑块。第一天，抢救费花了上万元，后来每天还花几千元。花了血本，总算捡回一条命，也买了教训。他夫人是香山公园的职工，住在风水宝地香山。生病后，病休在家，坚持锻炼，每天散步一万步以上，加上揉揉搓搓，常规性按摩保健，身体果然好转起来。二十年来，生活能自理，病情也没加重，并逐渐恢复健康。老人说：“要当自己的保健师！”这话一点不假。

靠文字谋生的我，痴迷于文字，一写起来，也是没日没夜。即使身体强壮如牛，长此以往，也不堪重负。由于经常熬夜，缺乏运动，“三高”随之而来，肚子越鼓越大，仿佛身怀六甲的孕妇，颇不雅观。文稿越积越多，而身体却一天不如一天。我也曾试着学习朋友介绍的养生绝技，但总是“三天打鱼，两天晒网”，维持不了几天，热情一过，也就恢复如故了。

一筹莫展之际，放寒假的儿子闹着要健身，央求我们为他买哑铃、沙袋什么的。一开始，我们也有些顾虑，担心他练不了几下就白浪费了。后来看着儿子的那份执拗与虔诚，也就依了他一次。

每天晚上，儿子总是要在他的房间里捣鼓一阵子，吭哧吭哧地又是举哑铃，又是打沙袋，仰卧起坐、俯卧撑什么的，都要来一番。看着儿子那份投入劲儿，我看在眼里，喜在心上，也备感汗颜。儿子有一阵子，也与不少孩子一样，迷恋游戏，做父母的也是干着急。自从儿子迷上健身之后，变化很大，身体一天天强壮起来，待人接物也越来越懂事。

看着儿子一天天的变化，我也心痒痒。儿子还不时来我面前，耍几下拳头，还要与我这老爸比试臂力，父子关系更加融洽了。我跃跃欲试，跟着儿子，不知不觉也投入到健身中去。一开始，我跟着儿子做俯卧撑，只做了三四下，就一扑倒地，起不来了。跟着儿子玩这个玩那个，过了一段时间，俯卧撑，从几个到几十个，举哑铃，也从十几下到上百下。

“三人行必有我师”，孔夫子这话，说得一点不假，儿子就是我的“健身教练”。自从跟儿子学健身后，我也迷上了健身。除了儿子的这些健身套路，我还到离家不远的香山爬山跑步，“喊山”更是我的“绝招”。一开始也怕难为情，生怕别人听着了不好意思，但多试几次之后就放开了。“喊山”，不仅可以锻炼肺活量，也可以把积存心中的郁结与病气长长呼出，呼出的时间越长越好，越响越好，在荒无人烟的大山中，物我两忘，享受大自然之妙。

自从与儿子一起迷上健身之后，我的身体也越来越棒。“三高”没了，大肚子消了，精力更充沛了。

妻子受我与儿子的影响，也迷恋于自我按摩，用牛角梳，梳头部、脸部、颈部以及身体的不同部位，有时给我露两手，确实有效。她的皮肤光润了，脖子不疼了，气血通畅了，心情舒畅了，人有活力了，家里充满了祥和之气，一家人其乐融融。

通过自身经历，我觉得健身养生并不难，只要善于发现，人人都是保健师，生活处处有学问，身边处处有“教练”。