用嘴呼吸，真的会让颜值崩塌吗

■张文娟

我们每时每刻都需要呼吸，据说用嘴巴呼吸时间长了会导致牙齿外凸、双唇外翻等容貌特征，让人变丑，这是真的吗？

1.用嘴呼吸非一般的呼吸方式

正常情况下，人一般是用鼻子呼吸，鼻毛和鼻粘膜能清洁和湿润吸入的空气，还有加温作用，可以说鼻子是人体的第一道防线。当人感冒鼻塞或者患有鼻窦炎等情况时，就会用嘴呼吸。

一般人睡觉时都是用鼻子呼吸，如果你夜间打鼾、或者早上起床时感觉口特别干，那么，你夜间睡眠时很可能就是用嘴在呼吸。引起我们夜间睡眠时用嘴呼吸的常见原因有：一是肥胖，肥胖的人脂肪组织在咽部堆积引起鼻腔通气阻塞，睡眠时更容易用嘴呼吸；二是呼吸道疾病患者，患有感冒、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、慢阻肺、肺气肿、哮喘的人，夜间睡眠也容易出现用嘴呼吸。

2.长期用嘴呼吸真的会影响颜值

长期用嘴呼吸、鼻子不通气，容易造成头部缺氧，而出现如精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等症状，同时人的相貌的确会有很大的变化。医学上有种面容叫“腺样体面容”，指的就是腺样体肥大患者因为鼻咽部通气不畅，长期张口呼吸，而形成上颌骨变长，硬腭高拱，上切牙突出，唇厚的面容特征。患有这种病的人面部表情缺乏，面容呆滞，肌肉运动缺乏，看起来有点“呆呆”的感觉。这种对容貌的“摧残”，对于五官基本已经定型的成年人虽然也会有影响，但是相对来说，对婴儿和青少年的影响会更大一些。

3.关注孩子睡觉时的呼吸方式

跟成人一样，婴幼儿和青少年在一般情况下也是用鼻子呼吸的，如果发现孩子在睡眠中经常张嘴呼吸，就需要注意是不是存在以下问题。

（1）感冒、鼻塞、鼻子不通气如果出现流涕、鼻塞，要及时就医，以免延误病情。

（2）过敏有些小孩子是敏感体质，容易出现过敏性鼻炎，导致鼻子不通气。家长要注意保持家中环境清洁，尽量避免在家中有过敏源。

（3）鼻腔有分泌物堵塞家长可以用婴儿盐水喷雾或橄榄油使宝宝鼻腔干结的分泌物软化，再使用婴儿吸鼻器吸出。

（4）舌头过大如果孩子的舌头偏大，睡觉时，舌根后坠容易堵住呼吸道，使得呼吸不畅。发现这种情况，要及时到口腔科进一步咨询处理。

（5）肥胖很多家长都喜欢胖嘟嘟的小宝贝，但如果喂养不当，导致宝宝过于肥胖，也同样容易张嘴呼吸。家长要调整孩子的饮食结构，营养搭配要合理，避免进食量过大，并且要适当增加运动量。

（6）鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样肥大这些情况同样会导致在睡眠中用嘴呼吸，而且很多情况下还会伴有鼾声。如果听到孩子在夜间打鼾，就要及时带到医院五官科进行检查。

家长们一旦发现孩子长期用嘴呼吸，要及时到专业的耳鼻喉科给诊治；发现孩子面容出现异常，也要及时去医院进行诊治，保证孩子的健康成长。