浅谈初中体育篮球教学的训练方法

胡斌

学生在中学时期正在处于一个身体发育的关键阶段，因此初中学生在学习期间，体育教学是尤为重要的。体育教学分有多个类别，如体操、游泳、足球、羽毛球、篮球、田径等，其中篮球在初中生人群中备受欢迎，篮球教学也成为体育教育中重要的组成部分。初中体育篮球教学不单单是为了提高学生的身体素质或者成为技术精湛的篮球运动员，而是为了通过篮球训练，使学生的未来发展更加整体化、科学化，因此在篮球教学过程中，其训练运动已成为体育教学的关键任务。

初中学生正处于身体发育关键时期，因此，不仅需要保证学习成绩，还需要提高学生身体素质。而在初中体育课程中，篮球运动是学生最喜欢的体育项目之一，体育教师应该予以足够重视，采用科学的训练方法与教学手段，提高学生篮球兴趣与篮球技能，进而提高身体素质。下面笔者简单分析了初中体育篮球教学的两种训练方法，以供参考。

1 循环教学法的应用

1.1 身体素质训练

在身体素质训练中，教师应该对学生身体条件进行充分考虑，可以科学设置对站点，一般可以设置6个对站点。比如，①移动中单脚起跳摸高训练，在实际训练中，可以要求学生循环训练10次。②双脚原地连跳摸高训练，同样要求学生循环训练10次。③急停急起训练，可以合理确定训练范围，让学生在范围内完成训练。④变向运球，教师可以要求学生进行一对一训练，范围在30米内。⑤滑步绕干，可以为学生设置5根栏干，对其进行训练。⑥可以在400m跑道上为学生设置50—100—150—50、100—50—100—50等多种形式的变速跑练习。通过循环法可以有效提高学生速度，培养其持久力以及灵敏度，进而达到提升其身体素质的目的，另外，在各个对站点之间应该合理设置休息时间，可以是1—2min，在完成一次循环训练之后，安排学生再次进行训练，之后安排学生长时间休息。

1.2 持球训练

在篮球教学中，持球技能是学生必备技能，为了锻炼学生运球、抢断、投篮以及传球等持球技能。教师在实际教学中，可以通过双手运球方法，给每个学生发放两个篮球，开展双球训练，训练时间为2min，教师可以不要求运球姿势，让学生按照自身习惯以及特点合理确定运球姿势，进而提高学生控制力。另外，教师可以为学生设置“8”形状训练场地，让其以此种形式开展运球训练活动。对于投篮训练，教师可以采用CBA全明星周末三分投篮大赛的形式，为学生设置定点、定时的投篮训练方法，时间可以设置为1分钟，定点可以设置两个底角定点、两个45°角定点以及一个弧顶定点。可以采用游戏法开展远球训练，比如，教师可以进行6点运球接力游戏，将学生分为两队，并把6个篮球分别放置在羽毛球前场、中场以及后场各两个。之后在中间位置设置一个圆圈，教师作为裁判，为学生发布开始指令，圈外学生需要将篮球运到圈内。完成运球之后，开展接力，接力学生将篮球再次放到之前的位置，不断循环，提高学生的运球技能。

2 分组训练法

2.1 合理制定分组训练目标

借助分组训练法开展教学活动时，教师应该充分考虑学生之间兴趣、身体素质等方面的差异，可分成四个层级，①学生的身体素质较差，并且其没有篮球爱好，对篮球运动较为抵触;②学生的身体素质较差，不具备良好的篮球运动天赋，然而其想通过篮球运动，提高自身身体素质;③学生的身体素质十分突出，对篮球运动拥有较高兴趣;④学生身体素质非常强，篮球天赋较为突出，学生拥有打职业联赛的梦想。

2.2 教学分组

在开展教学活动时，教师可以为学生准备一个课前小活动，使课堂氛围更加轻松，并根据学生实际分组情况合理制定训练内容，保证所有学生均能够学有所得。并按照教学大纲具体教学目标，在教学中凸显不同组别的教学重点。比如，对于第一类组别中的学生，其可能由于不了解篮球运动而缺少学习兴趣，那么，教师应该通过合理的方法使其感受到篮球运动的激情。比如通过多媒体技术，为学生选择一些NBA赛事锦集，使其感受球员在球场上展现的体育竞技精神以及热情，进而提高篮球兴趣。对于，第二类组别的学生，其更多的是想要提升自身篮球技能，教师可以结合多媒体手段，比如，为学生下载克里斯保罗的防守锦集、德文布克的得分锦集、欧文的运球锦集以及德拉蒙德的篮板锦集，并通过自身示范，为学生讲解这些篮球运动员的防守动作、投篮动作、运球动作以及抢篮板的动作，让学生在课后进行练习，在下节课中组织学生进行对抗练习，做到理论与实践的有机结合。

3 结语

综上所述，篮球运动是学生十分喜爱的体育运动，教师在开展篮球教学时，应该积极采用循环训练法以及分组训练法等先进的训练方法，同时结合多媒体教学以及游戏教学等教学手段，促使学生喜欢上篮球运动，并通过篮球运动提高自身身体素质。

（作者单位：浙江省嘉興市秀洲区新塍镇中学）