高校太极拳教学成效提升策略初探

刘庆　王桂桂

1 影响高校太极拳教学成效的主要因素

1.1 教学方法过于单调

目前，在高校太极拳教学中，教学方法过于单调、教学效果不佳的现象也较为普遍。究其原因，是通过一系列的调查发现、实地考察和文献研究，目前我国许多高校开展太极拳教学活动，教师仍沿用传统的教学模式，大多是教师进行单向讲解和示范，学生重复模仿。这种方法所进行的教学活动不仅过于死板、枯燥、乏味，而且不符合大学生身心发展的规律，严重影响了高校太极拳教学的效果。

1.2 教学内容有待改进

因为太极拳套路中不仅有很多复杂的手型变化、步型变化、线条变化，而且上肢、下肢等部位肌肉的协调配合，可以达到身体运动、呼吸、心灵的和谐统一。因此，对于大多数初次接触太极拳、学习时间相对有限的大学生来说，学习太极拳往往很难。因此，大多数高校在实施太极拳教学时，都采用简化的24式简化太极拳。虽然简化了24种简化的太极拳，但一般情况下，一些体育基础差的普通大学生，如果他们的学时有限，很难掌握运动技能。在高校开展太极拳教学过程中，如果忽视这一问题，盲目地将24个简化太极拳作为教学内容，容易影响学生的学习兴趣和积极性。因此，单纯地将太极拳简化为24式作为教学内容，显然是不科学的，不利于高校太极拳教学效果的提高。因此，教学内容需要进一步创新和完善，这是影响高校太极拳教学效果的重要因素之一。

2 提升高校太极拳教学成效的策略

2.1 重视教学理念的科学性

首先重视拳击理论教学和太极拳理论研究。太极拳是我国传统文化中的瑰宝，是在太极阴阳学说的基础上发展起来的。它既有独特的理论体系，又有深厚的文化底蕴。在高校开展太极拳教学过程中，如果忽视拳击理论的教学和理论研究，无论是对教师还是对学生来说，都将是一个巨大的成功。因此，在太极拳教学的发展中，必须重视太极拳的教学和理论研究，“先学拳，先讲原则”;其次，要注意太极拳的技术和进攻。技击是武术的灵魂，是武术的精髓。太极拳也不例外。然而，在高校开展太极拳教学的过程中，由于对太极拳的本质和科学性认识不清，一些学生往往认为太极拳只用于健身，而不用于搏击和自卫。因此，为了纠正学生的错误观念，教师在开展教学活动时应注意太极拳的技术性和本质性。否则，将制约太极拳的长期传承;再次，要重视太极拳的作用。随着对太极拳的研究和实验，太极拳对消化系统、免疫系统和呼吸系统的作用已得到广泛认可。因此，在高校开展太极拳教学的过程中，要重视太极拳的技术和作用。如在高校太极拳教学中，可根据科研成果对太极拳的功能进行划分，突出其健身效果，提高学生对太极拳健身价值和健身机理的认识，提高学生的学习兴趣，培养学生的健身意识;最后，要注重太极拳的文化性。对于太极拳来说，其深厚的文化内涵和文化底蕴是区别于其他体育项目的重要标志之一。在高校开展太极拳教学活动的过程中，如果能注意到太极拳的文化性，在讲解太极拳的动作名称和技术要求时，能自觉地增加文化负荷，增加相关的文化内容，如运动的起源、哲学意义和生活启示等，可以提高学生的身体健康水平，让学生的精神世界也得到培养和丰富。因此，在高校太极拳教学中必须重视太极拳的文化性。

2.2 注重教学方法的灵活性

为了提高高校太极拳教学效果，改变目前高校太极拳教学方法过于单调的问题，必须重视教学方法的灵活性。为了合理利用傳统的技术动作示范法，在教学中应注意合理引入启发式教学法、游戏教学法和分层教学法、契约学习法等新的教学方法，通过灵活运用教学方法，可以营造良好的教学氛围，激发学生的学习兴趣。另外，在高校开展太极拳教学活动的过程中，教师要注意运用多媒体辅助教学等现代教学手段，帮助学生树立正确的技术动作观，提高高校太极拳教学的有效性。

2.3 重视教学内容的合理性

首先，在提高教学内容的过程中，应根据现有的体育基础和大学生的学习能力，注意减少技术动作的难度，减少运动的变化。例如：在太极拳套路的创编过程中，可以将重点放在云手或步式的一个方面，以降低学生的学习难度;其次，可以采取操作方式，避免“多动作结合”的练习形式。例如，在太极拳教学过程中，教师可以从左到右对称地安排动作，然后重复多次，动作连贯。这样既能有效提高太极拳套路的“记忆性”，又能保留太极拳的连续性特点，降低学生的学习难度，提高教学质量;最后，可以分层次安排。也就是说，在教学过程中，教师要注意根据学生的学习水平进行分级安排，逐步提高技术动作的难度。

3 结论

目前，高校太极拳教学还存在一些问题。我们应该高度重视太极拳教学的未来发展。借助中华优秀传统文化传承实施工程，充分发挥高校太极拳的教育功能，进一步增强太极拳在高校体育教学中的重要作用，促进高校太极拳的发展。

（作者单位：武汉工程科技学院）