论幼儿体育运动对幼儿身体形态发展的促进作用

姜良玲

有近些年的相关研究中发现，我国幼儿低体重率和肥胖率不容忽视，尤其是肥胖率呈现出显著的增长趋势。在某些偏远山区或农村，因经济发展较落后，留守儿童易出现营养不良、身材矮小、体重偏轻等现象。而在某些城市中物质较充裕，超重和肥胖儿童也越来越多。不管是幼儿营养不良，身材矮小，还是营养过剩，超重肥胖，都不仅会影响幼儿正常生长发育，而且还会引发一些疾病，对身心健康发展产生很大的威胁。

《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确指出：“健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。”现代人体科学和幼儿教育科学研究表明，幼儿身心健康发展不仅是指幼儿的身体没有疾病，而且包含身体和心理都能和谐正常的按照人体生长发育规律发展。《指南》中将健康领域按照幼儿学习与发展最基本、最重要的内容划分为“身心状况”“动作发展”“生活习惯与生活能力”三个子领域，使幼儿具有健康的体态是“身心状况”子领域的首要目标。

幼儿年龄阶段进行体育活动，对他们身体发展将起到积极的促进作用。其原理主要是：幼儿的身体通过多次重复的身体练习，给各器官系统一定强度和量的刺激，使它们在形态结构生理机能和生物化学方面的适应性得到增强。

1 相关概念

身体形态是指身体的外部形状和特征。包括身高、体重、胸围、头围，这些则是由人体的骨骼、肌肉、关节所组成。

身高是指从头顶点至地面的垂直距离。身高是人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长。人的身高物质基础是骨骼，与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨3部分。在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。

体重是指裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉，脂肪等的增长有关系。体重增长趋势：在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长;身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长，于是体重随之增加。

胸围是指经乳头点的胸部水平围长。一般用卷尺测量。是反映胸廓的大小和胸部肌肉发育状况的指标。

头围指从眉间点为起点，经枕后点至起点的围长。头围反应脑，颅骨的发育。

2 体育运动对幼儿身体形态的促进作用

人的身体形态是由骨骼、肌肉、关节所组成。换而言之，人体的骨骼、肌肉、关节的形态特征决定了身体的形态特点。我们可以通过促进和完善幼儿骨骼、肌肉、关节的发展来促进和完善幼儿身体形态的发展，因此，体育运动对幼儿身体形态的促进作用可以表现在

2.1 体育运动对幼儿骨骼的促进作用

骨的生长包括长长和长粗。长骨长长是依靠软骨内成骨来实现，长粗则是以膜内成骨的方式来进行。幼儿期骺软骨细胞、破骨细胞和成骨细胞的共同作用使的骨骼不断长长，经常进行适宜的体育锻炼，可以促进骺软骨的增殖与分裂，促进身高的增长。长骨长粗通过骨外膜内的成骨细胞不断产生有机质，同时有骨盐不断沉积，使骨干不断增粗;骨内膜中的破骨细胞则是骨髓腔不断扩大，这样使骨干增粗的同时骨髓腔也增大，使骨干骨质保持一定厚度。

幼儿处于身体发育旺盛时期，骨骼的生长直接决定了幼儿的身高发育。幼儿骨骼有机物多，无机物少。弹性有余而坚固性不足，易变形而不易骨折。适宜的体育运动可使骨密度增厚，骨径变粗，骨小梁增粗且排列更加有规律，能使骨骼变得粗壮和坚固，提高了骨的抗弯、抗折、抗挤压和抗扭转能力。因此，体育运动对培养幼儿正确的身体姿态，预防骺软骨病等健康骨骼方面起着重要意义。

2.2 体育运动对幼儿骨骼肌发展的促进作用

体育活动促进肌纤维增粗，从而使肌肉变得结实，提高了肌肉的力量和工作能力。系统的体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响尤为明显，主要表现在：

（1）肌肉体积增大。肌肉体积增大是肌纤维增粗的结果。肌纤维增粗是肌纤维内部结构发生了变化。如，体育锻炼使得肌原纤维增粗，肌球蛋白增多，收缩物质增多。同时肌浆网发达，肌红蛋白及其营养物质都有所增加。除此之外，肌纤维中线粒体的增加也会使肌纤维增粗。在身体素质练习中尤其是力量练习可以使肌肉力量明显增加，肌肉体积明显增加。

（2）肌肉中的脂肪减少。肌肉内脂肪的存在会对肌纤维的收缩形成阻力，降低肌肉工作效率。体育锻炼，尤其是耐力性练习，可减少肌肉中的脂肪成分。

（3）肌肉内结缔组织增多，血管增多。主要表现在运动使肌内膜和肌束膜均增厚，肌腱和韧带也明显增粗。以上變化都能提高肌肉的抗拉力性能。系统的体育锻炼可以使肌肉中毛细血管的数量明显增多，同时管径也有所扩张，这就进一步增加了肌肉的血液供应，改善了营养状况，提高了肌肉的工作能力。

幼儿肌肉中水分多，蛋白质、无机盐少，收缩力小，耐力差，易疲劳。科学适宜的体育运动能促进肌纤维增粗，从而使肌肉变得结实，提高了肌肉的力量和工作能力，从而促使幼儿形成健美的体态。

2.3 体育运动对关节发展的促进作用

长期、适宜的体育运动可使关节面的骨密质和关节面软骨增厚，这将有助于缓冲震荡，使关节能够承受更大的负荷。适宜的运动可使关节囊增厚、韧带增粗、胶原含量增加，进而提高关节的稳固性。

幼儿关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大，牢固性差，易脱位。体育活动使肌肉关节的肌腱和韧带增粗，增加了关节的稳固性。

3 为促进幼儿形成健康体态，体育活动时应注意：

（1）培养幼儿正确的身体姿态，多做对称性动作，使身体协调发展。

（2）合理安排运动强度，给与骨骼适当的刺激;科学进行力量练习，增加肌肉力量，形成优美的肌肉轮廓。

（3）教会幼儿正确的跳跃动作和屈膝缓冲，尽量避免在坚硬的地面上做跳跃动作，保护骺软骨，防止过早骨化。

（4）幼儿肌肉易疲劳不育，进行长时间和运动量较大的体智能活动，关节牢固性差，不易进行专业化或过度的柔韧性训练。

（5）每天户外体育活动不少于1小时，促进维生素D的合成，从而促进钙、磷的吸收。

（作者单位：沧州幼儿师范高等专科学校）