高校乒乓球专项课教学方法研究

吴健　孙彤彤　周思彤　抄隆瑶

1 乒乓球运动项目的特征

1.1 极强的娱乐性

乒乓球运动器材设备和场地环境要求较为简单，无论是在室内室外等环境，均可进行活动。乒乓球项目种类多样，有单打、团体、双打和男女混合双打。乒乓球运动不仅是一项体力活动，还是一项具有极强竞技性的运动。它有发球抢攻战术、接发球战术、搓功战术、对攻战术、拉功战术、削中反攻战术、弧圈球战术、推挡球战术、发球战术等多种战术，要求运动员在打球的同时还要进行思考，分析判断对方的特点，以使自己能够扬长避短，对方则抑长功弱。运动员能够通过这些兵法上的谋略在赛场上尽情演绎，与对手斗智斗勇。运动员在比赛中分析判断对方的强项和弱点，抑长功弱，使运动充满了智慧和乐趣，让人乐不思蜀。

1.2 运动强度较低

乒乓球运动项目类型为隔网对抗的技能型体育运动，其运动场地较小，要求跑动范围也较小，不仅具有较低的运动强度的特点，运动员的受伤率也较低，这一特点就吸引了不同年龄阶段的人群参与乒乓球运动项目。乒乓球运动具有较强的健身性，它作为一项全身运动所特有的速度快变化多等特点，决定了参与者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了运动的速度和上下肢活动的能力;二是有效的发展反应，灵敏，协调和操作思维能力;三是，由于该项运动具有极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢，顽强，机智，果断等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。

1.3 较强的技术性

乒乓球仅2.5克，但它的飞行速度可达25米/秒，最高轉速可达168转/秒。它球体轻、速度快、转速高，在速度和旋转的牵制下，如何准确的击球，对运动员的整体感觉、反应、控制和协调能力都有着极高的要求。乒乓球项目打法多样，有快攻、弧圈球、和削球打法之分;球拍有正胶、反胶、生胶和防弧圈之分;技术风格有凶狠、稳、变之分。乒乓球运动项目技术种类繁多，动作结构差异大，旋转变化的种类也比较多，典型的旋转就有26种，因此需要运动员掌握不同的技术打法。乒乓球项目具有极强的竞技性和比赛性，大家都喜欢进行乒乓球比赛，现在乒乓球项目也成为了中国代表队在奥运会比赛上的重要项目。

2 高校乒乓球专项课教学方法

2.1 讲解法

讲解法是乒乓球教学中较为常见的教学方法。通常，在正式运动前，教练员会通过讲解技术动作要点等，使学生对运动技能有一定的了解，并且初步掌握相关运动技术动作。在训练过程中，教练员也会使用讲解法改善学生的动作，鼓励学生等，提高学生的技术水平和对乒乓球运动的兴趣。同时，教练员在运用讲解法时需根据实际情况因材施教，对不同学生用以不同的语言方式进行讲解，提高每位学生的理解程度和训练技术水平。讲解法是在学习乒乓球项目，以及训练过程中必不可少的一种方法，只有教练员合理的运用讲解法，进行讲练结合，学生的乒乓球技术才会逐步上升。

2.2 多球练习法

多球练习法起源于20世纪60年代的日本，适用于固定学生动作、锻炼学生基本功、加强学生动作稳定性等。多球练习方法灵活多样，它不仅可以使学生迅速掌握乒乓球的基本技术，还可以更多的节省时间，使学生能够很快的进行单球练习。多球练习法在高校乒乓球专项课中也具有其必要性，首先，高校乒乓球专项课程学生人数众多，而教练员人数极少，教练员与学生的比例严重失衡，一名教练员要同时教授20-30名学生甚至更多，在这种情况下，多球练习可以使每位学生参与到训练中，教练员也能更多的指导每位学生的技术锻炼。其次，高校学生大多数没有进行过专业的乒乓球训练，他们选择这一专项课程的主要原因是培养兴趣爱好、学习简单的乒乓球技术，多球练习法能很好的培养学生对乒乓球的兴趣，使每位学生都能参与其中，同时，多球练习法能使学生更快的掌握简单运动技术，使教练能够顺利完成教学计划和教学目标，保证教学任务的完成。

2.3 单球练习法

单球练习法是对多球练习法的提升，是在多球练习熟练后进行的练习，同时单球练习也是最近接比赛的练习。单球练习对学生的要求更高，它不仅要求学生掌握相应的运动技术，还要求学生拥有较高的准确率和稳定性，减少失误率，把球打到台子上的指定位置，这就对学生的要求有了进一步的提高。在进行乒乓球训练时，也有先进行多球练习后进行单球练习的规律，由易到难，由简到繁。教练员根据学生的实际情况和训练水平，因人而异的制订相关训练计划，既不能让学生感到难以完成，失去信心，也不能过于简单，无法提升学生的技能水平。同时，在进行单球练习法的时候，也要与多球练习法进行相应的结合，许多教练开展多球单练的训练计划也是将两者结合，更好的对学生进行系统的训练，为他们在比赛中打出优异的成绩做铺垫。

2.4 体能训练法

对于高校学生来说，除了相应的技术训练外，体能训练也是必不可少的。体能训练法有利于促进学生身体素质水平的整体提高、促进学生身体机能和协调能力发展等。在高校乒乓球专项课中教练员要合理运用体能训练法，对学生进行力量训练、耐力训练、速度训练等，提高学生的身体素质和综合能力，使学生在比赛中取得优异成绩。教练员在安排体能训练计划时要遵循循序渐进、因人而异等原则，通过制订系统性的训练计划，全方位多层次的使运动员的身体素质、应变能力、速度耐力、战术应用等在体能训练后有所提升。

2.5 比赛测验练习法

训练的目的就是为了在比赛中取得胜利，所以训练是过程性的需要，而比赛则是训练的目的和结果。在高校乒乓球专项课中，教练员不仅要重视平时技术知识的传授和练习，还要合理的运用比赛测验练习法。在学生们乒乓球水平达到一定的层次后，教练员要根据实际情况安排相应的比赛测验，一方面可以通过比赛的方式使平时枯燥乏味的训练课更加具有娱乐性，提升学生对乒乓球的兴趣爱好，另一方面，通过比赛可以发现每个学生的不足、增加学生的比赛经验、提高学生的心理素质，这样在以后的训练课中教练安排训练计划的时候才会更加具有方向性，有针对性的对每位学生安排训练计划，以改善每位学生的技术弱点。奥运会乒乓球的比赛规则是采取11分制，即得到11分的一方为胜方，10平的时候多得2分的一方为胜方。单打的淘汰赛采用七局四胜制，团体赛中，一、二、四、五场为单打，第三场为双打，采用五局三胜制，且一个队由三名运动员组成，每名运动员出场两次。竞赛方法采用分组预选和单淘汰加铜牌附加赛或排名淘汰赛加铜牌附加赛的方式。

3 当前我国高校乒乓球专项课教学中存在的问题与弊端

3.1 教学模式传统且单一

虽然乒乓球专项课程在我国大多数高校中已经开展，但系统的教学模式还未形成。现存的教学模式多为传统、单一的教学模式，甚至出现将教学重点放在理论教学从而轻视技术训练的教学重点偏差现象。出现此类现象的原因主要是授课老师在上课前对课程的目标和教学过程规划不清晰，使授课时难以将重难点传授给学生，这就直接影响了乒乓球专项课的教学质量。学生在单一的教学模式下，也表现出了懒散的学习态度，缺乏学习的积极性。在此情况下，课程要达到的教学效果便难以实现。

3.2 教师专业水平有限

教学质量的好坏在很大程度上取决于教师的专业能力和授课水平。而现在大多数高校聘请的乒乓球专项课教师的专业技能水平较低，他们虽然掌握有关乒乓球项目的理论知识较多，但是自身的技能水平却很不完善。受教师自身水平的限制，只能授予学生有限的专业技术，甚至无法促进乒乓球专项课的创新与发展。还有一些高校师资力量匮乏，缺少有关乒乓球专项课程的教师，其乒乓球专项课的教师开展多为校外聘请，这些教师缺乏工作经验、授课水平有限、对学生了解不足，更是影响了乒乓球专项课程在我国高校的发展。

3.3 设备、场地等基础设施不完善

设备、场地等基础设施不完善也是阻碍我国高校乒乓球专项课发展的重要因素。乒乓球运动是一项要求实战能力和动手能力较高的运动，虽然其场地要求较小，但相应的场地设备也是必不可少的。然而，我国高校多注重理论教学的应试教育，对这些运动实践课程投入资金较少。很多高校为了节省开销，只购买少量的器材设备，甚至购买非专业性的器材设备，这在很大程度上也影响了乒乓球专项课程在我国的发展，降低了其专业性和正规性。

4 高校乒乓球专项课教学方法改进策略

4.1 创新教学模式，开展多元化的教学方式

高校乒乓球专项课教师应创新教学模式，運用多元化的教学方式，在课前合理安排课程计划和课程目标，真正做到从学生出发，提高学生对乒乓球的兴趣，促进乒乓球专项课在我国的发展。在教学过程中，教师可根据实际情况，全方位多层次的安排训练计划，将多球练习、单球练习和比赛三者合理结合，充分发挥学生的主体性，确保每位学生在每节专项课中都能有所收获。

4.2 提高专项课教师的专业水平和教学质量

教师是向学生传授知识的主体，高校学生对乒乓球还缺乏理解，教师只有掌握较高的专业技能才能更好的教授学生，增加学生的学习热情。所以高校应加强对乒乓球专项课的师资建设，提升教师教学水平的专业性，同时还要不断完善师资团队，引入先进的教学方式方法，从而更好的提升教学质量。

4.3 加强基础设施建设，改善教学环境

国家和高校应重视乒乓球专项课程的发展，改善教学环境，增加基础设施设备的建设，加大教育资金投入力度，最大化的发挥场地和器材的专业性优势，为教练和学生创造良好的上课学习空间，增加专项课程的专业性。同时，加强基础设施建设，改善教学环境，为学生提供良好的训练场所也能增加学生学习乒乓球的积极性和专业性，促进高校乒乓球专项课程的教学发展，使乒乓球课程更加普及。

5 总结

高校乒乓球课程在我国的发展过程中还存在许多的有关教学方法等问题的弊端。改善这些弊端，创新更适合我国教育水平的教学方法、提高乒乓球专项课的师资力量、加强场地环境的建设，是促进乒乓球专项课程在我国更好的发展关键所在。

基金项目：河南省研究生教育优质课程项目，课题名称：乒乓球专项教学训练理论与方法研究，项目编号：YJS2021KC06。

（作者单位：郑州大学体育学院（校本部）