浅谈幼儿家庭体育锻炼的现状与对策研究①

2021-11-24何国庆

当代体育科技 2021年6期

何国庆

(哈尔滨师范大学体育科学学院黑龙江哈尔滨 150080)

1 家庭体育现状

家庭体育是指在由家庭成员自发组织和参与的，形式、项目、场地灵活多样，以通过体育锻炼活动满足兴趣爱好、丰富家庭生活和促进家庭稳定为主要目的的体育活动。在居家生活期间，家庭体育是怎样开展的？开展的如何呢？大多数的家庭为了减少与他人的接触并无家庭体育运动的开展，仅仅是在家中利用桌、椅或在购物平台中购买的简单健身器械（腹肌轮、弹力带、臂力器等）进行力量练习以达到健身的效果。同属于家庭成员的幼儿体育运动是少之又少，所以为了增强幼儿的身体素质及对环境的适应性，幼儿家庭体育的开展是人们所关注的问题[1-2]。

2 幼儿家庭体育活动认知及特点

幼儿时期，指儿童从1～3岁的阶段。幼儿时期无论在神经发育上还是心理、身体发育上，都有了新的发展，认知能力突然增强。此阶段最适合儿童身体发育，鼓励儿童探索、尝试新的事物与环境适应性，由于幼儿个体属于体育活动的认知阶段，对新的事物充满了未知，探索性较强，但身体的控制能力、安全意识弱，需要在家长的陪同下进行身体活动，避免发生皮肤的擦伤或骨折。

通过对家庭中幼儿活动的观察了解到，男性幼儿与女性幼儿的运动能力几乎无差异，幼儿对球类的兴趣更大，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球、滑梯、秋千、平衡车、滑板车等，幼儿的运动能力不能对运动进行熟练地掌握，通过家长对运动的展示，幼儿能够对参与体育运动产生渴望及兴奋性，幼儿的模仿能力较强，在幼儿体育活动的认知模仿动作的过程中，无形中参加身体活动。

幼儿体育运动的特点根据幼儿的身体发展的阶段来看，幼儿的身体运动有持续时间短、运动负荷小、动作较简单等特点，主要以爬、跑、跳、抓等徒手动作为主。幼儿体育运动主要目的是培养幼儿的运动兴趣、愉悦心情、养成运动习惯、增强幼儿集中注意力的能力[3]。

3 幼儿家庭体育的主要方式

幼儿在认知、学习的过程中有多种方式，利用观看视频及卡片的形式，引导幼儿模仿学习动作。父母及其他监护人员进行体育动作的展示，这种方式更加形象，达到与幼儿互动的目的，在欢声笑语中，使幼儿更容易掌握。通过对幼儿家庭体育活动的调查得知，幼儿运动以球类、玩具车等为主。

在避免外出的情形下，家长大多数是在网络购物平台为幼儿采购玩具，提供幼儿参与身体活动的方式，增加幼儿的体育兴趣。幼儿篮球项目：篮球架的高度可以调节，篮板是以卡通图案做背景的纸板，硬度适中不会对幼儿造成身体伤害，篮球直径为12cm，幼儿阶段孩子的手掌大约是8～10cm，适合孩子玩耍和抓握。家长在调节篮板高度时可将高度调节至高于幼儿身高20～30cm处，目的是在幼儿投篮的时候手掌不能轻易碰到篮筐，以促使幼儿在直立的基础上充分地将手臂舒展，提踵动作也会出现，以达到对幼儿身体的肩关节及下肢的锻炼，当幼儿将篮球抛进篮筐后，幼儿会有完成动作的成就感。篮球落地后不是在某一固定的位置，幼儿会主动地朝篮球的方向或跑或走地去弯腰捡球，在捡球的过程中，对幼儿跑的能力也有锻炼。篮球运动过程中家长也可以利用幼儿的篮球器材陪同幼儿共同运动，在距离篮筐约1m的位置进行投篮，小篮球的重量轻，幼儿在远距离投篮的过程中以单手向前抛为主，准确率低，可以进行多次尝试动作，家长可以移动篮筐，让篮球被投进，这样幼儿同样可以有成就感，在家长的多次协助完成动作后，幼儿会产生自己的思想，不需要家长继续协助运动，逐步培养自我运动的能力。幼儿篮球在运动的过程中可以一球多用，家长与孩子之间进行互抛互接球的游戏，锻炼幼儿集中注意力的能力，幼儿也可独自进行双手向上抛球的动作，锻炼幼儿的上肢的运动能力及身体的平衡能力[4]。

传统的体育活动可以达到对幼儿身体锻炼的目的，而非体育活动也可以发展幼儿身体素质。以惯性车为主的幼儿玩具就是一个很好的例子。惯性玩具车是幼儿坐或蹲在地板上一手握玩具车的上方，车轮紧贴着地面，幼儿按着玩具车向身体的前方或后方拉拽让惯性玩具车产生惯性，瞬间将手拿开，惯性车就可以向前方行驶，惯性车每次大约可以向前行驶4～5m的距离，停止后幼儿可起身朝停止方向走或跑过去。通过惯性玩具车可以有助于发展幼儿手臂力量，运动负荷小，符合幼儿的运动能力及兴趣爱好。

4 幼儿运动环境的设置及要求

幼儿主要是1～3岁的孩子，是家中的宝贝，幼儿对于家庭中的温度要求高，在20℃～25℃之间最为适宜，太冷或太热容易引发幼儿的感冒发热等疾病。要求家中保持相对稳定的温度及湿度。

场地：对于幼儿应当减少户外身体运动锻炼，主要是在家中的客厅或者卧室，由于幼儿的皮肤稚嫩，骨骼未完全发育成型，遂需要在地面铺上软质的地垫，避免幼儿在运动期间造成损伤。

器材：器材是幼儿在运动过程中的辅助设施，材料要以软质的为宜，避免幼儿在运动中失去平衡的情况下发生磕碰，造成幼儿对运动产生恐惧的心理。在幼儿运动中，球类的充气压力应适中，不宜过高，以海绵球或胶皮球为主。玩具类的教具的颜色以彩色为主，有利于幼儿在运动中提高辨别颜色的能力，寓教于学。

要求：由于幼儿抵抗力差，骨骼肌肉发展不完全，身体的平衡性差，容易摔倒，动作存在不规范、不协调的现象，不宜进行爆发性、重力量的体育活动，应根据幼儿身心发展的特点设计合适的幼儿体育活动。幼儿在运动过程中必须要有监护人陪护，幼儿的独立能力是在成人的保护中成长的，在幼儿阶段，孩子的攀爬能力是逐步提升的，例如2岁左右的幼儿可以爬到沙发上，但是下到地面的时候偶尔会发生意外，造成幼儿的摔伤，因此在幼儿运动的过程中，家长看护是至关重要的。

5 幼儿家庭体育运动的意义

目前，许多家长仅仅认为孩子每天能有人陪伴并且开心就好，往往会忽视孩子玩的质量与锻炼的过程，优秀的幼儿体育锻炼方式对孩子会形成一个好的记忆，养成好的习惯，正所谓“跟着好人学好，跟着坏人学环”，所以幼儿家庭体育锻炼具有深远的意义。

在家长的陪同下开展幼儿体育活动，不仅能够促进儿童生长发育，增强体质，还对幼儿素质教育起着积极的、关键的作用。

体育活动有助于培养幼儿勇敢、抗挫的精神。儿童在活动中遇到困难会产生消极反应，厌恶、叛逆的心理，这时就需要家长主动鼓励幼儿，对幼儿进行耐心的引导，指导幼儿在亲子体育活动中要勇敢尝试、克服困难、积极面对。

通过家庭体育教育幼儿不要惧怕困难，儿童在活动或体育运动中会遇到困难，会出现胆怯、害怕的心理。他们总会说“我不敢”“我怕”，这是幼儿惧怕困难的表现。在体育锻炼的过程中，家长可以起到引领作用，让他逐步克服对困难的恐惧心理。

通过家庭幼儿体育锻炼，幼儿更敢于面对困难，不管遇到什么困难，只要他能勇于面对，就等于成功了一半。在家庭体育活动中，幼儿会对某些项目感到害怕，每次都是想到父亲或母亲。家长要对幼儿进行鼓励性提示，更重要的是要鼓励幼儿，对其进行耐心诱导，进行简单的帮助。

家庭体育锻炼让幼儿建立战胜困难的信心。在家庭体育活动中，幼儿产生害怕、恐惧等心理往往会养成惰性，在父母的帮助或鼓励下，当幼儿一次次地战胜困难后，他们就会体验到克服困难的喜悦之情，从而有信心、有毅力去战胜以后遇到的其他困难。体育活动有助于养成幼儿自信、豁达开朗的性格，身体健康与愉快的情绪有极大的关系。要注意创设良好的环境，培养幼儿积极参加体育活动的兴趣。良好的情绪有益于身心健康，能使人的精神状态处于较佳水平，注意力集中、记忆清晰、想象丰富、思维灵活。因此，愉快的情绪是幼儿身心发育不可缺少的心理条件。

由于人们认识到开展体育活动在幼儿全面发展中的重要作用，并努力做好保护幼儿健康与积极锻炼幼儿身体两方面的工作，使其紧密结合、相辅相成、相互渗透，从而增强幼儿的体质，保证了幼儿的身心健康。

幼儿体育锻炼的过程中有利于促进亲子之间的感情，建立良好的亲情关系，在幼儿体育锻炼的过程中促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活卫生习惯和参加体育活动的兴趣[5-6]。