健康体适能融入小学体育教学的策略

周文水 福建省晋江市池店镇溜滨中心小学

2018年9月教育部发布的首份《中国义务教育质量监测报告》中的数据，学生肥胖、近视和睡眠不足问题也是较为突出[1]，因此我国儿童青少年的体质还需再提升。健康体适能这种以学生体育技能为主，以增强学生体质为主要任务的练习方式，在这特定时代背景中能够发挥一定的作用。

2020年9月，笔者申请的福建省教育科学十三五规划课题《健康体适能融入小学体育教学的实践研究》得以立项，很快笔者就组成课题组，带领课题组成员开始两年的研究征程。2020年秋季至今，组织成员到各乡镇“送教、送研”，共进行了12场53节的公开课和讲座，均是以《健康体适能融入小学体育教学的实践研究》为主题的晋江市级教研活动，探究了将8分钟的体适能练习融入体育课堂的策略，研究了健康体适能融入大课间的策略及健康体适能的作业布置的策略，成果得到各界人士的认可与推广。

一、健康体适能融入小学体育课堂的策略

（一）健康体适能融入小学体育课堂要依据教材的教学目标

在《体育与健康》指导用书中，每一个教学内容都有它对应的教学目标，指导着教师更科学的教学，因此体育课的健康体适能练习内容的设计要依据教材的教学目标而定。例如水平三武术的教材内容，其体能方面的教学目标是通过练习来发展柔韧、灵敏、速度、协调等素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大关节活动的灵活性和幅度提高中枢神经系统和心血管、呼吸、内脏器官的功能。因此在水平三武术课的体适能练习内容就要根据教材的教学目标去设计，使教学内容的价值达到最大化，有效地促进学生的健康体适能的提升。

（二）健康体适能融入小学体育课堂要关注学生身体素质发展的敏感期

敏感期是指特定能力和行为发展的最佳时期，青少年身体素质发育敏感期是指青少年各种身体素质自己发展的敏感期[2]，在这段时期有针对性练习，所对应的身体素质能力发展将会相对迅速。如小学生的柔韧性发展敏感期是一至三年级，平衡性是一、二年级，速度是一至六年级，灵敏性是三到五年级、协调性是三到六年级，耐力是五、六年级，力量是五、六年级，因此各年级健康体适能练习的设计要关注学生的身体素质发展的敏感期，促进其期间身体素质能力能够迅速发展。

（三）健康体适能融入小学体育课堂要关注学生个体

健康体适能的内容设计也关注学生的个体差异。不同学生的学习能力、运动水平都存在着差异，要提出不同的要求，让每个学生都能获得成功的喜悦。例如俯卧撑动作，可设计成跪姿俯卧撑、俯卧撑的两种不同难度动作，让学生可根据自身的运动能力选择适合自己的健康体适能练习动作，这样就能让每个学生都能积极的加入健康体适能的练习中来。

（四）健康体适能融入小学体育课堂内容要有趣味性

过于机械重复、枯燥乏味的健康体适能练习会降低学生的练习兴趣，小学生的性格活泼好动，要抓住学生的身心特点设计趣味性、娱乐性的健康体适能作业内容，让学生在锻炼中感受到体育乐趣，从而培养学生对体育锻炼的兴趣，才能使锻炼持之以恒，可以从情境、游戏等形式进行健康体适能教学。例如在笔者组织的《健康体适能融入小学体育教学的实践研究》研讨活动的水平二（四年级）《上步投掷垒球》一课中，执教老师首先通过《长津湖》电影引出抗美援朝，让学生乘坐时光机同英雄前辈们一起抗战，通过此情境学习上步投掷垒球，在健康体适能训练时，设计通过穿越阵地躲过敌人埋伏后匍匐前进炸毁敌人指挥所的情境比赛式，使健康体适能的练习更有趣味，帮助学生在学中玩，玩中学，实现快乐体育。同时通过情景来培养学生竞争意识和团结协作的意志品质，及培养学生不怕苦，不怕累，坚忍不拔的中华民族传统美德。

二、健康体适能融入学校大课间活动的策略

（一）多种类型的健康体适能大课间操，提高学生的兴趣

每个学生的需求、喜好各有不同，单种类型的健康体适能操并不能满足学生，因此要深入了解学生的需要，再去创编学生喜欢的健康体适能大课间操，才能促进其更好的推广。例如笔者学校根据学生的喜好需求，创编的跳短绳心肺耐力素质练习操，平衡素质练习操，力量练习哑铃操，兔子舞、鬼步舞协调性练习操，敏捷性练习绳梯操等，再合理安排到每天的大课间活动中。健康体适能大课间操类型多样又有趣，让每个学生都能在各自的健康体适能上得到提升，有效地促提高的学生大课间活动兴趣。

（二）做好教师健康体适能专业的培训，提高师资队伍的素质

健康体适能锻炼中可以不断提升小学生健康身体素质，而作为学校体育教育的实施者，自身的专业水平直接影响了健康体适能在学校大课间的发展，因此要加强教师的健康体适能专业的培训，提高学校体育教师的知识与技能，并且多鼓励与支持体育教师之间的交流，提高学校师资队伍的素质。在大课间教学中，教师要把动作做标准，同时可以将健康体适能操中不同编排动作的功能传播给学生，让学生更了解健康体能融入大课间对自己体质提升的功能原理，使学生更接受、喜爱上健康体适能大课间。

（三）多种方式的竞赛，提高师生对健康体适能大课间的重视

健康体适能操要在大课间持续推进，可以进行学校大课间体适能操的比赛，例如，笔者校学校将的鬼步舞心肺耐力体适能操教会全校师生后，组织了全校性比赛，各年段评出前三名，教师能跟学生一起参加比赛的，可以加分。学校的班科任老师便都非常重视，教师、学生都有积极的投入到训练中，通过训练，每个同学都能独立完成动作，水平得到提高，也将大课间活动的组织落到了实处。在平时的大课间中可评选“每日优秀大课间活动班级”，再进行班级积分，期末根据积分排名表彰“最佳优秀大课间活动班级”，以赛促练，提高师生们的重视，将大课间活动实实在在地进行组织和管理，使健康体适能大课间更切实的发展。

三、小学生健康体适能作业的实施策略

（一）小学生健康体适能作业的内容要有安全性

注重场地的安全。健康体适能作业锻炼的运动场地较小，大多选择在客厅、走廊，活动范围十分有限，因此，设计的锻炼应都在3～10平方米的场地进行。注重监督与指导。学生在健康体适能作业练习时家长需要进行监督与指导，保障学生锻炼的安全。在无人指引的情况下，学生对正确有效的锻炼方法缺少认识，因此每个健康体适能练习动作可拍成视频作为指导材料，教师动作示范要清晰到位讲解练习方法要简单易行、通俗易懂；注重热身与放松。在健康体适能作业练习前需要进行适当的热身，如选择学校的校本操，不要一上来就开始跟视频锻炼，以免受伤，练习完后要对肌肉进行拉伸放松，以免引起肌肉酸疼。

（二）小学生健康体适能作业的打卡积分

要了解学生居家健康体适能作业的练习情况可以通过钉钉App的“打卡”功能。首先通过微信公众号及班级家长群推送该班练习项目内容单并在钉钉发布打卡任务，导入该班学生的“居家锻炼”教师示范讲解视频，设置为每天打卡。家长将学生的健康体适能练习视频通过钉钉上传，学生每打卡一次，平台将登记一次，在排行榜清楚的看到自己的打卡次数，打卡次数兑换积分，一个月一周期，学生可以根据自己的积分情况换取相应奖品，并对积分前30名的同学颁发“体育锻炼小达人”荣誉证书及小奖品，同时对陪伴支持与指导的家长颁发“家长优秀指导奖”荣誉证书，极大程度激发学生与家长参与的积极性。通过这样的积分打卡兑换奖励的方式，大大提高学生积极参与到作业练习打卡的任务，促进健康体适能的作业完成及提升学生的体质。

（三）小学生健康体适能作业的评价与反馈

根据学生完成作业练习的收获、情感体验、参与程度进行学生自评、家长评价以及教师评价。学生自评与家长评价，在钉钉上传作业练习视频的同时一并将学生自评与家长评价上传，及时将作业练习情况反馈给老师。家长可以对学生锻炼的实际情况，以及作业练习中产生的问题私信反映给体育老师，老师再针对学生情况进行调整，实现作业练习的针对性、个性化。教师评价，教师通过钉钉检查学生上传的视频并对视频的动作进行指导点评，教师留言评语，反馈给学生，对有上传的打卡的同学都奖励“小红花”，在下一节课堂上，对动作完成度高的同学请其进行展示，作为同学们的学习榜样，激励学生们积极进行健康体适能作业，让学生在赶超比拼中练习、进步。

（四）小学生健康体适能作业融入竞赛活动

《关于深化体教融合，促进青少年健康发展的意见》在“加强学校体育工作”中指出“开展丰富、多样的课余训练、竞赛活动，扩大校内校际体育竞赛覆盖面和参与度”[3]。为了促进学生健康体适能作业练习能够持之以恒的开展，以“赛”促“练”，激发学生昂扬的斗志，促进学生自觉、愉悦的参加健康体适能的作业练习。例如，举行课课赛，在课堂上举行平板支撑计时赛，一分钟仰卧起坐赛，激发学生的运动兴趣；举行学校趣味运动会，趣味运动会的比赛的项目从锻炼内容中选取，设置个人赛、亲子赛，让学生和家长共同参与，如笔者学校举行了一系列《健康体适能融入小学体育教学的实践研究》的体育比赛活动，有单人跳、双人跳绳赛、30秒轮换跳、30秒双摇跳、交叉跳、团体“8”字长绳、跳绳积分赛、一分钟原地运球比赛、篮球运球接力比赛、篮球定点投篮比赛等。通过竞赛的方式，激起学生想要获得成功的欲望，调动学生的作业练习的主动性、积极性，从而激励学生在课后积极参与健康体适能的作业练习。

健康体适能融入小学体育教学，能够有效促进教师专业的成长，提升体育教师队伍质量；能够增强学生体质，让学生在运动中体验获得乐趣；能够培养学生积极乐观、活泼开朗的品质，提高体育运动的喜爱，养成良好的运动习惯，培养“终身体育锻炼”的意识。