校园五人制足球训练研究①——以克拉玛依职业技术学院为例

高琪 杨龙

(克拉玛依职业技术学院基础教学部 新疆克拉玛依 834000)

五人制足球相较于传统足球对于人数、场地的要求相对较为简单，也非常适合大学生在课余时间开展此类运动，这使得高校体育教师将五人制足球纳入到日常体育教学项目中。由于五人制足球本身的优势，再加上人们对于足球这项运动的喜爱，使得五人制足球在高校中非常受欢迎，越来越多学生投入到五人制足球的训练上。所以，在高校体育中应当将此项运动作为体育项目之一，通过对学生进行训练，提升其自身个人能力与素养。下文笔者就针对相关内容进行详细阐述。

1 五人制足球运动的特点

顾名思义，五人制足球就是只有5名队员比赛，而不是传统上人们所理解的11人。五人制足球相较于传统足球拥有独特的特点，主要体现为以下3点。第一，每名球员拥有更多的接球机会。由于五人制足球在场地上变得很小，而且上场参赛的人员也更少，这使得每名球员所拥有的机会也变得更多。但是，球员间距离也很小，这使得双方在争夺上也变得异常激烈，在攻守转换上变得很快，技战术的应用也非常灵活，在比赛中常常会用到各种技巧与技战术，如此则要求球员拥有更强的实战能力。第二，射门机会更多，每场比分也非常高。根据相关数据统计显示，五人制足球与传统足球两者在每场射门次数上有着非常明显的差别，前者通常都会比后者高出1倍，而且在射门所采取的方式主要包括补射、个人突破射门等，使得其拥有更高的观赏性。第三，攻守节奏很快。因为场地小和球员人数很少，再加上每名球员之间的距离也很短，在比赛过程中防守是所采取的战术主要包括了紧逼盯人战术，而在突破时则是使用假动作或是突然加速等方式，这使得双方在比赛时一直处于短兵相接的状态，不仅攻守转换次数多，而且使用频率也非常高。

2 克拉玛依职业技术学院五人制足球教学现状

根据克拉玛依职业技术学院在足球教学上的开展情况来看，由于在很多方面上存在缺陷，教学工作难以取得良好的效果。

首先，教师缺乏经验。五人制足球与传统足球相比，虽然在很多方面是相类似的，但是也存在很多不同之处，如对球员自身素养和能力的要求存在不同，但教师在实际教学过程中却用传统足球教学方法对五人制足球进行教学，如此一来将会导致教学效果大打折扣，甚至经过教学和训练的学生在五人制足球的表现不如在传统足球中的表现，而这便导致五人制足球运动的引入和教育并没有起到其本身应当具有的作用。所以，针对于五人制足球运动教学，教师自身素质和能力是影响教学效果非常重要的因素，再加上五人制足球在该学院中引入时间较短，教师在教学工作缺乏丰富的经验，这也是导致难以产生良好教学效果的重要原因。

其次，教学模式单一。根据克拉玛依职业技术学院在五人制足球上的教学情况来看，教学方法相对较为单一，而且并没有将学生区别对待，而是让所有学生共同完成学习任务。此种一刀切的教学模式会让已经具备一定足球基础和能力的学生难以得到提升，对于自身运动能力较差的学生又是无法完成的艰巨任务，从而使得教学工作的开展难以取得良好效果。由此能够看出，单一且一刀切的教学模式是影响五人制足球教学非常重要的因素，如果想要改变这一情况，教师则要转变自身教学理念，以学生为主体采取教学工作，否则所有教学工作的开展都难以产生良好效果。

最后，训练方法缺乏针对性。在足球训练方法上，教师一直都是让学生之间按照理论部分的内容进行训练，如耐力跑、短跑、射门等，而这些训练内容与方式会让学生感到枯燥，在一定程度上会大大削减学生在五人制足球上的学习兴趣，久而久之会将其当作是一项任务。如果出现这一情况，那么体育教学工作也就丧失了其原本的目的，即培养学生在体育运动上的兴趣，并且由于训练方法缺乏针对性，也会降低训练效果，如此则需要采取措施加以改善。只有选择正确的训练方法，才能够有效培养学生自身的足球技巧与能力。

3 克拉玛依职业技术学院五人制足球训练方法

五人制足球是克拉玛依职业技术学院中体育项目之一，在对学生进行训练时所采取的方法主要包括以下几种。

3.1 传接球训练

作为团队运动项目，最为基础的要求便是球员之间的配合能力及球员在传接球上的能力。教练可以在场地中将学生划分为4人一组，每组学生共用一个足球，然后将每名学生从1到4进行编号，当学生在跑动过程中，根据顺序叫号进行传球训练，而队员则应当给予其更加积极的回应，以便能够达到一脚传球的效果。除了此种传球训练，还可以对学生进行传接球的训练。如果学生通过训练已经在传接球上拥有了一定水平，可以在传接球上变得更加准确与熟练，还能够带有目的性地完成传接球，使学生处于运动时完成传接球。在传接球的速度上能够从慢转变到快，如此才能够达到比赛节奏与强度，满足比赛对学生个人传接球能力的要求。

3.2 战术配合训练

在五人制足球中，“二过一”是一个非常基础且常用的战术，是每一名球员应当掌握的战术，所以在对学生进行训练时也要让其掌握这一技术。在训练战术时，可以采取踢墙式方法，也就是在传球时要能够把握好传球的力量、方向及时机，以便使队友完成传接。再比如，还可以采取交叉掩护式方法，让控球球员利用身体将防守人和球之间隔开，以此来对球进行保护，并等待队友接应，也可以选择适当的时机将球带离防守人。

3.3 对抗训练

五人制足球作为一项竞技体育项目，为了能够提升学生的个人素质和能力，应当将其放在对抗环境下进行训练，如此能够获得更为理想的训练效果。当进行训练时，学生要能够合理应用各种战术，教练可以要求学生在比赛场地完成“二对一”的传抢，即两名学生需要完成足球的传接，而另一名学生则要完成拦截。此外，还可以进行“二对二”“三对三”等传抢训练。当学生经过一段时间的训练以后，教练便可以在场地中安放一个标准球员，并有专职球员对其进行把守，而学生则应当从中场完成传抢，并向球员进攻，以便能够完成最终的射门。通过对射门进行实战模拟，能够在一定程度上大大提升学生在战术应用、技巧应用等方面的能力。

3.4 攻防转换训练

由于在五人制足球中攻防转换的频率非常高，这便要求每一名球员在攻守转换上都应当拥有良好的能力与素养，所以要加强对学生进行攻防转换的训练。在实际比赛当中，攻防转换一共包括以下4个时刻：第一，由攻变守，阻挡对方因为截球、射门不进等而突然发起的进攻；第二，由守转攻，因对方射门不进或是己方球员将球拦截下来而迅速展开进攻；第三，面对对方进攻而采取防守的时刻；第四，发起进攻的时候。加强在这四方面的训练，能够在一定程度上大大提升学生自身技、战术水平，使其在开展五人制足球运动时能够满足基本的要求。

3.5 综合训练

五人制足球也是一项综合性运动，当对各种技巧进行训练以后，此时则要将其应用在实际比赛中，以便将训练所得到的成果充分发挥出来，因此要加强学生在综合能力方面的训练，使学生通过团队比赛拥有良好的应变能力。另外，在训练球员时还能够提升其在实战中的经验。因此，学校如果想要在五人制足球训练上能够取得良好效果，不仅要做好对学生的基础技巧、战术的训练，还要和其他学校保持良好的沟通，促使学校之间能够举办友谊赛，通过相互之间比赛提升学生在五人制足球运动中的水平，还能够在一定程度上为学校在教育与训练上提供参考，使得学校在训练上具有更高的水平，学生通过训练也能够获得良好效果。

4 结语

综上所述，五人制足球运动不仅能够满足高校体育教学在课程开发上的要求，而且还能够促使学生拥有更加良好的身体素质，并对足球运动产生浓厚的兴趣。该文在对五人制足球运动训练进行分析时，主要是从传接球训练、战术配合训练、对抗训练、攻防转换训练、综合训练5个方面入手，通过在这些方面上加强训练，能够让学生具备良好的素质与能力，从而更好地开展五人制足球运动，另外对于我国足球事业的发展也能够起到积极作用。