基于青少年锻炼习惯养成的学校体育健康管理模式构建展望

秦晓云

(长治技师学院 山西 长治 046000)

个人的习惯非常影响个人的生活，根据调查人们日常生活的90%都是来源于习惯。习惯不仅会影响个人生活，还会让社会整体状态发生一些变化。如今青少年应该接受良好的教育，这个教育不局限于素质教育，在包含了身体素质教育。据统计，缺乏足够的体育活动是世界上最常见的死亡原因之一，每年约两千万人因为缺乏体育活动患并发症导致死亡。根据国民体质监测结果显示，我国青年人体能连续十年出现下降，可见我们多么迫切的需要采取行之有效的措施来改变不良生活方式。健康管理是近些年兴起的理论，对青少年养成锻炼习惯有很大的帮助，学校推行体育健康管理模式，有助于青少年养成锻炼习惯，且对青少年形成锻炼习惯的过程中有明显的时间空间优势。

1.健康管理模式

上世纪八十年代健康管理模式于在美国兴起了，最初是一种社区家庭服务体系，为美国退伍老兵和慢性病患者做康复治疗。在这之后其他发达国家也积极效仿，实施民众的健康管理体系。对个人或者人群的健康情况进行全面检测、评估和有效干预的是健康管理的主要过程，这个概念的兴趣说明了这种社会性服务受到了政府和人民的认可，为健康管理的研究提供了关注度和保障。

而在我国，健康管理的研究还主要停留在纸面上，这方面的文章和书籍也都仅仅描述理论模型，却对实际构建管理网络没有提出建设性意见[1]。几年前，学校体育健康管理的概念很少有人关注，而近些年，对健康管理模式的研究数量呈现逐年增多的趋势，这一领域也慢慢的受到来自社会各界的关注。

2.青少年养成锻炼习惯的重要性

2.1 国家社会的综合关注。对青少年体育锻炼的关注度的提升。青少年想要为祖国和人民提供服务，就必须要拥有健康的体魄，这体现了中华民族网上的生命力。近些年越来越多的政府、学校对青少年锻炼不足的事提起重视，让青少年养成运动习惯成了政府和学校最关系的话题之一。

2.2 可以改善青少年的体质。对于预防和治疗肥胖症，目前公认的有效方式是改变饮食结构、增强锻炼和改变不良作息。研究表明足够的运动量可以让肥胖人群的血糖和血脂得到控制，有效改变体质。对青少年来说也是如此，想要改变因肥胖引起的身体素质下降，加强运动是一个不二选择，为了改变肥胖症逐年低龄化的现状，预防青少年人肥胖，应该让青少年养成体育锻炼的习惯。

2.3 学校体育教育的目的。学校进行体育教育的目的之一，就是为了让青少年养成体育锻炼的习惯。学校体育课不仅是为了让学生可以保持一时的活动，保障学生一时的身体健康，更应该以培养学生对运动的兴趣，让学生喜欢上运动，从而养成体育锻炼的习惯。在学校里，让体育教育体系结合健康管理理念，开展对体育锻炼习惯方面的研究，是非常有意义的。

3.学校体育健康管理模式研究的重要作用

在二十年前，美国总统布什就在众议院中提倡升级医疗信息技术的建设；2009年，奥巴马在提出保险改革方案的时候也提出了要让健康保险覆盖到每一个人。这些事例都说明了健康管理作为一种社会性服务在被更多的政府和人民所接受。结合我国实际情况，青少年每天在学校学习的时间大约有十个小时左右，因此，在学校里建设健康管理体系可以覆盖学生大部分的时间，管理更加方便，研究意义也更为重大。

4.青少年养成运动习惯的机制

4.1 生理机制。长期系统的锻炼会促使青少年养成体育锻炼的习惯，在锻炼过程中，各项运动刺激会有规律的形成一个条件反射，让运动和兴奋链接在一起，让人在运动中情绪和身体状态都高度集中，从运动中获得快乐，达到生理层面上的固定模式。

4.2 心理机制。体育锻炼习惯的养成源于良好的动机，动机为身体活动的需要，需要来源于对身体锻炼的认识。因此，养成体育锻炼习惯是人们经过反复思考，认可锻炼能为身体带来的好处，从而坚持下来的。体育锻炼习惯的养成层具有明显的阶段性，从有活动意愿，到有活动动机，最后完成了习惯的建立[2]。

4.3 社会机制。人具有明显的社会效应，会本能的作出从众的事情。当青少年人看到周围的同学朋友都在进行体育锻炼，就会不由自主的认为体育锻炼是理所当然的事，需要和大家一起运动，因此，这个过程的长期持续，就会让学生建立起体育锻炼活动的习惯。

4.4 审美机制。体育锻炼可以让身体线条变得更加流畅，更符合人们传统认知里对“美”的理解，而且长期的体育锻炼会让人的心境变得豁达，从而改变人的精神面貌，让人从内而外带出自信的美。青少年正处于对审美的建立阶段，运动带来的收获会让他们更欣赏自己，从而更积极的投身运动，从而养成运动习惯。

5.体育健康管理研究的展望

在促进青少年体育锻炼习惯养成的基础上有，研究学校体育健康管理的发展模式，可以为政府学校针对学生开展体育健康管理提供重要的理论基础，主要研究对象为享有的学校体育健康管理模式，根据青少年锻炼习惯，建立相关的理论，构建普遍适用的学校健康管理模式[3]。

可以利用多学科的分析方法和手段，例如管理学、体育学、教育学，选取多个角度，丰富研究思路，联合学校体育、家庭体育、社会体育等多方面的资源，对体育健康管理模式进行构建。充分利用生活理论，构建一个青少年学校体育健康体系理论框架，对青少年健康管理模式进行多方位验证，寻求更好地执行落实方法，给学校和政府提供合理建议。

6.结束语

加强体育锻炼，让青少年养成体育锻炼的习惯，对学校、政府、国家来说都是迫在眉睫的大事，只有让青少年们都保持体育锻炼，养成运动习惯，才能让我国人民身体素质有长足的保障。在学校建立体育健康管理模式是一个有创造力的尝试，能帮助青少年人建立良好的运动习惯，反过来也能收集大量的数据，让体育健康管理模式具有足够的数据支持从而具有普适性，为我国全国范围建设健康管理模式提供先行示范。