温和而坚定地说不心甘情愿地说好，

◎文／清音

有位心理学家把好的亲密关系比作：心甘情愿地说好，温和而坚定地说不。

“心甘情愿地说好”就是说你做的任何事情都是心甘情愿的，不是被迫的，也不是觉得我应该去做。在这个做事的过程中，你因为心甘情愿而体会到了喜悦。热恋时，我们经常会心甘情愿地付出。如果夫妻双方彼此接纳、彼此欣赏，也会为对方心甘情愿地付出。

而“温和而坚定地说不”是指我们拒绝做某件事情时，可以直接告诉对方我不愿意去做，而不需要通过指责或嘲讽对方的方式去拒绝。

在婚姻关系里，只要做到以下三点，“温和而坚定地说不”就不会成为一件困难的事，也不会轻易破坏婚姻关系：一是意识到伴侣并没有你想象的那样有颗“玻璃心”，那样害怕被拒绝，那样容易受伤害；二是意识到伴侣并没有你想象的那样强势和傲慢，很可能是你从未尝试过拒绝，所以他并不懂得你内心的那些不情愿；三是尊重对方提出的自我需求和建议。

所以，你可以说“不”，但不要在拒绝时，评判、指责对方提出的需求和建议。这便是“温和”，不含半点儿敌意的态度很重要。

无论男女，从自己的内心出发而做的选择，就算再琐碎，也是对灵魂的滋养。而只有双方的性情都得到了完全的绽放，我们才可能拥有一段成熟而美好的婚姻。