生活新知

【女性30 多岁时更易怀双胞胎】

《自然·生态与进化》上一项国际合作新研究表明，作为对抗胚胎活力下降的进化反应的结果，女性在30多岁时更有可能怀上异卵双胞胎。研究人员称，双排卵是应对与年龄相关胚胎活力下降的进化反应，随着女性年龄的增长，排放两个卵子的可能性也在增加。大多数女性可能会在生殖生命接近尾声的每个周期排放出两个卵子，但只有一小部分受孕并诞下双胞胎。这项研究对了解“进化如何影响现代生命”提供了重要的见解。

【绝经女性常喝无糖饮料易中风】

美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院的一项研究显示，常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。所谓无糖饮料，是以人工甜味剂代替蔗糖的饮料。研究人员对8.17 万名中老年女性进行了为期3 年的评估。结果发现，与平均每周饮用无糖饮料少于一次或完全不喝的女性相比，每天饮用两三瓶无糖饮料的女性中风风险高23%，脑血栓引起缺血性中风的风险高31%，罹患心脏病的风险高29%，全因死亡风险高16%。

【家庭聚餐有助于健康饮食】

一顿饭能让人们关系更亲密无间，对于有小孩的家庭来说尤其如此。美国特拉华大学的一项新研究表明，经常跟家人吃饭的孩子，更健康更开心。因为和家人一起吃饭，意味着有更多的水果与蔬菜，同时，也会增加家人间的亲密与理解。抽点时间，跟家人一起下厨，做顿爱意浓浓的美味吧。

【婚姻与长寿息息相关】

美国政府卫生统计学家的报告指出，已婚人士不仅比单身人士寿命更长，而且两类人群之间的寿命差距也在扩大。研究显示，2010 年至2017年，已婚人士的死亡率下降了7%，从未结婚的人的死亡率仅下降了2%，离婚者的死亡率没有任何变化。而丧偶者最难受，死亡率上升了6%。

【肥胖的年轻人更易感染新冠】

约翰·霍普金斯大学心脏病学研究所的研究人员，收集了来自美国6个不同地区重症监护病房的265 位COVID-19 患者的相关信息。研究后发现，患者年龄和BMI 之间存在显著的负相关，入院的年轻个体更可能是肥胖人士，且无性别差异。数据显示，这些患者的中位BMI为29.3，仅25%的患者BMI 低于26.0，而25%的人BMI 甚至超过了34.7。由于年轻患者存在心脏病、高血压等风险的概率更低，研究人员认为，肥胖的年轻人可能更容易感染新冠病毒。

【健康零食有助于缓解疲劳】

《美国生活方式医学杂志》上一项新的研究表明，更健康的零食选择可能有助于对抗疲劳。研究强调，导致人们选择不健康食品的原因不是缺乏自我控制，而在于没有足够的睡眠，这会影响他们的决策能力，导致意志力下降，并倾向于选择糖分高的速食食品。因此，多吃蔬菜并减少糖以及饱和脂肪的摄入，可以帮助精疲力竭的大脑和身体更好地工作。

【孤独导致吸烟】

英国布里斯托尔大学的研究小组分析来自数十万人的基因和调查数据得出结论，孤独是导致吸烟的直接原因。孤独既能增加开始吸烟的可能性和每天的吸烟量，同时还会降低成功戒烟的可能性。与此同时，吸烟是可预防的过早死亡的主要原因，因癌症、心脏病和呼吸系统疾病等与吸烟有关的严重疾病而死亡的人数是不吸烟者的30 倍。

【祝福他人有利于自己的健康】

怎样才能愉悦？最近，美国《幸福研究杂志》刊登了一项新发现：简单地祝福一个人，就能让自己快乐起来。四处走走，向世界上的其他人表示善意，可以减少焦虑，增加幸福感和加强人际联系。这项发现可能对键盘侠有积极意义，社交攻击只会让人产生嫉妒、愤怒情绪，而对世界和他人抱有些许善意，才能滋养身心。

【空气污染可损害记忆力】

英国华威大学一项大规模研究表明，空气污染可能会损害我们的记忆。研究人员收集了英国318 个地区的空气质量信息，包括二氧化氮NO2 和颗粒物（PM10）的水平。同时，研究人员还考虑了影响参与者记忆的年龄、健康状况、受教育程度等因素。研究显示，生活在NO2 和PM10 含量较高地区的参与者，记忆力得分明显较低，且环境最干净地区和污染最严重地区之间的记忆差异相当于10 年以上的记忆老化。

【睡好觉做好人】

美国杨百翰大学发现，睡个好觉会让人成为一个更好的人，而睡眠不足的人则很少向慈善机构捐钱、支持善举、履行公民义务。简而言之，许多人不为陌生人提供帮助，甚至显得脾气有些暴躁，可能因过于疲劳、精力不足。为了促进世界的爱与和平，我们睡个好觉吧。