对健身手拍鼓运动促进高校体育文化发展的探究

周丽平

对健身手拍鼓运动促进高校体育文化发展的探究

周丽平

（河南工业大学 体育学院，河南 郑州 450001）

健身手拍鼓运动是传承与创新相结合的民族体育文化项目，通过手部打击来进行体育锻炼，具有健身性、艺术性、创新性等基本特征，有较强的审美、教育、娱乐等价值。文章对健身手拍鼓运动的特点及价值、优势体现和对师生业余生活的影响进行探讨，分析健身手拍鼓与校园体育文化相融合的可行性及必要性，提出了健身手拍鼓进校园的实施路径，以促进其与国家全民健身计划接轨，为高校师生提供一项具有民族特色的全新健身项目，丰富高校体育文化。

健身手拍鼓；高校；体育文化

为深入落实国务院颁布的《全面健身计划》和《“健康中国2030”规划纲要》，丰富群众健身活动内容，全面树立“大健康”的观念，广泛开展全面健身运动，普及科学的健身知识与方法[1]，国家体育总局社会体育指导中心组织专家创编了健身手拍鼓套路。健身手拍鼓套路形式新颖，强度适中，适用于不同年龄阶段、不同性别的健身爱好者中开展。健身手拍鼓是在腰鼓的基础上演变而来，是独树一帜的民族传统体育文化，高校的体育教育是社会体育和学校体育两者的衔接点，是培养大学生民族精神和民族文化的重要环节，对于民族特色的体育文化传承有着重要的作用。在新时代下，如何将健身手拍鼓运动与高校体育文化发展进行有效的融合，是体育文化建设中所要探究的问题。

1 健身手拍鼓运动的特征与价值

健身手拍鼓器材是在腰鼓基础上进行的创新设计，其体积小于普通的腰鼓，可以固定在身体的多个部位或者手持鼓体，可伸缩，便于随身携带。健身者不用鼓槌进行敲打，而是运用手指进行弹击、手掌进行拍打，手背进行甩打，手臂进行摆打等多种方式进行掌拍击鼓面，以此来刺激手部多个穴位，起到震荡气脉、疏通筋络、调节脏腑、理气和血的作用，达到人体阴阳平衡、强身健体的目的。

1.1 健身手拍鼓运动能够强身健体

健身手拍鼓套路以多民族传统的基本风格、技术技巧为基础，展示浓郁的民族特色和鼓乐风情。经常参加锻炼者，可以加快促进身体的新陈代谢，对神经系统和呼吸系统都有很好的锻炼作用，有效增强身体素质，塑造优美的体形[2]。健身手拍鼓运动对于其他健身项目而言，其投入较小，课后练习的要求相对不是很高，在校园体育文化生活的发展过程中提供有利的条件。

1.2 健身手拍鼓运动能够心情舒畅

健身手拍鼓运动可以通过击鼓来表达情感、释放压力，丰富锻炼者的精神状态。[3]在掌握动作的同时，还可以带来身心上的喜悦，消除疲惫，使自己在心灵达到最佳的一种状态，达到愉悦身心的功效，能够集中精力进行工作或学习。

2 高校校园体育文化建设中健身手拍鼓的优势体现

健身手拍鼓运动是身体意志和动作技巧方面的锻炼，是民族传统文化的延续，在丰富高校师生的校园文化生活和缓解生活压力起到一定的作用，所以，在高校体育文化发展的建设中，需要有健身手拍鼓这种民族传统文化运动项目的渗入，将其作为校园文化建设的特色项目来进行宣传和推广。

2.1 在高校体育文化生活构建上的优势

健身手拍鼓运动在表现形式上可以是单人的独奏，也可以是多人团队的共舞，特别是在团队合作中，更能体现出团结协作的能力和集体主义思想的培养。让师生都可以在健康向上的校园氛围中形成正确的人生价值观，更好的融入校园生活中。健身手拍鼓运动还是一种自我表现的艺术，通过肢体语言将心情表达出来，释放压力，在高校体育文化建设中，开展好健身手拍鼓运动，传播民族文化理念，将改变学生对传统文化的思想认识。

2.2 在高校特色文化建设推行上的优势

健身手拍鼓运动不仅容易理解掌握，而且还有强身健体的功效，成为师生喜爱的业余活动之一。其优势一是可提升教职工文化氛围，使其更有精力去投入教学活动中，并为学生起到引领表率的作用。优势二是教职工的体育文化生活氛围相对薄弱，特色体育文化的建设开展不利，而健身手拍鼓运动的出现能够更好地丰富师生的校园体育文化生活。可以通过健身手拍鼓运动来降低来自生活和学习上的压力，教师可以集中精力进行教学，学生可以集中思想进行锻炼，从而更有效地推动高校体育文化教育的可持续性发展。

3 健身手拍鼓运动在高校师生业余生活中的作用

3.1 促进精神文明建设，丰富校园文化生活

推动教育改革的发展离不开高校体育文化建设的构建，健身手拍鼓运动可以看作是其发展的一部分。民族传统体育是我国民族文化生活的其中一部分，涵盖了素质教育的重要内容，对提高思想品德意志有较大的作用[4]。从事健身手拍鼓运动，能够满足师生的生活需求和审美需求，是一项集体性运动，有利于促进锻炼者之间的互帮互助的友爱精神，是一种热爱生活的教育，培养积极进取和勇于探索精神的教育。

3.2 加强身体素质锻炼，缓解工作生活压力

高校的师生大部分业余时间缺少锻炼，工作学习压力较大，往往缺少了自觉健身的意识，导致身体健康出现状况，手拍鼓运动出现，增加了锻炼的项目，除了提升身体素质外，还可以加强心肺功能，提高身体的协调性和灵敏性，使高校体育文化生活又增添了更多的乐趣元素，以此来达到精神上和身体上的调整，消除疲劳的状态。

4 健身手拍鼓运动在高校体育文化发展中的可行性分析

4.1 健身手拍鼓可以响应全民健身计划

将少数民族的特色运动项目应用于高校课堂教学中和课外锻炼中，是全民健身计划中的要求。高校的体育文化发展是全民健身计划开展的主要阵地，在高校开设健身手拍鼓运动是十分重要和必要的。将健身手拍鼓和艺术相结合，将融合现代的时尚元素整理后，纳入高校体育教学中，既能传承中华民族的传统体育文化，还可以落实全民健身计划。[5]

4.2 健身手拍鼓有利于弘扬和传承民族文化

健身手拍鼓是一项具有民族特色的体育项目，集健身、娱乐与传统文化为一体，是传统社会生活、民族习俗、民族历史的缩影，是艺术与身体运动的完美结合[6]，在动作特色方面，也保留了陕北安塞腰鼓的主要因素，可以说，健身手拍鼓运动的发展使民族传统文化得以传承与弘扬。

4.3 健身手拍鼓提升师生审美情趣和学习兴趣

健身手拍鼓运动具有独特的艺术魅力。女子能够演示出妩媚典雅的艺术特征，男子能够表现出活泼潇洒的艺术特点，经常练习健身手拍鼓，不但可以提升身体素质，还能使身体更加匀称优美。所以说，将健身手拍鼓运动引入教学课程中，可以激发学习兴趣，还可以加强锻炼者对美好生活的向往，保持积极乐观的态度，从表现的艺术形态中，进一步提升师生的审美能力和学习兴趣。

4.4 健身手拍鼓有利于师生身心发展

健身手拍鼓运动是以“鼓”舞的方式来展示舞蹈艺术，在表演过程中，手部、头部、躯干等部位协调运动，对提高灵活性有一定的作用。整套动作的完成需要练习者对鼓点的节奏都要敲打出来，对提升大脑的记忆力和力量的控制性都有影响，练习者还要保持专注度和全身心投入，对提高心肺功能也有很好的效果。健身手拍鼓不但是一种舞蹈，也是一门民族的艺术，通过优美的舞姿，展现出饱满的精神状态，从而获得愉快的身心愉悦。

4.5 健身手拍鼓简单易学和易普及

健身手拍鼓除了保留原有腰鼓的一些特性外，还融入了现代时尚的舞蹈元素，使健身手拍鼓在表演时，更具观赏性，内容丰富多彩，动作相对容易，主要就是几种队形的变化，其不受场地、人员、气候的影响，不管是在广场还是室内，都可以进行学习和表演，[7]没有性别和年龄之分，根据自身条件进行打击强度的调整，更加适合学习与普及推广。

5 健身手拍鼓运动在高校体育文化建设中的必要性分析

5.1 促进高校课程改革，丰富体育教学内容

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出“高等院校要面向全体学生开设不同类型的体育课程，让学生有更多的选择空间，课程教学内容要做到丰富多彩”。全民健身计划也明确指出，要认真贯彻落实“健康第一”的指导思想，全面开展《国家学生体质健康标准》的要求，加强素质教育，倡导科学、健康的运动理念[8]。手拍鼓运动是一项全身性的体育健身项目，其动作表演形式多种多样，能够使锻炼者得到充分的活动健身。在高校开展健身手拍鼓运动教学课程，不仅能够完善学校教师的体育教学，还能够充分响应国家全民健身计划的号召，以教学方法新理念为指导思想，搭建高校民族体育文化课程，既丰富了学校教学内容，同时也拓宽了学生学习认识新层面，使锻炼者在更多的时间和范围内去选择更适合本人的锻炼方式，有利于学生个性的发展。

5.2 提升师生思想认识，传承民族体育文化

传统民族体育文化项目是中华民族文化发展的重要组成部分，是民族精神、智慧的具体展现。全民建设计划里明确表明，要传承民族的传统体育，积极推广少数民族体育，在学校体育课内外设置民族特色教学内容。健身手拍鼓运动作为民族传统体育的一项内容，其发展与传统文化，特别是与“鼓”息息相关。作为高校的师生，理应是这项民族传统体育文化的传承人，健身手拍鼓在腰鼓的基础上，进行了良性改革，时尚因素被融入其中。高校是传统文化传播的阵地，通过手拍鼓的学习，增强其民族文化的向心力、认同感和凝聚力，加强师生对传统民族体育文化的重新认识。

5.3 加强体育文化建设，促进师生全面发展

高校的体育文化建设有一种特定的文化环境，具有浓厚的学习氛围和青春气息，是全面发展素质文化教育的重要组成部分。倡导健康文明的行为，激励师生积极进取、奋发向上。健身手拍鼓运动安全性较高，不易造成运动损伤，能够培养交际能力和塑造人格魅力，增进友谊。健身手拍鼓运动具有较强的艺术特点，既能丰富校园体育文化，营造和谐的校园生活环境，又能从德智体三方面，促进师生全方面发展，进而加强校园体育文化建设。

6 健身手拍鼓运动进校园的实施途径

6.1 加大宣传力度

健身手拍鼓运动是近年来从腰鼓演变而来的，在高校的体育教学中还处于一个新的阶段。多数师生还没有实质性的接触学习过，只是通过视频的观看有所了解，要想在高校体育文化建设中，增加健身手拍鼓运动，就要加强宣传工作，扩大参与面，加深对手拍鼓的认知，让更多是师生都明白此项运动能给自己带来哪些效果，激发学习兴趣，吸引更多的人来参与锻炼。

6.2 培养教练团队

教练的职责就是教书育人，培养学员建立“健康第一”的指导思想，通过自身的展示教学，让学员喜爱上健身手拍鼓运动。如果教师对此项运动一知半解，那就无法教导学员，高校应该通过组织培训的方式，加强手拍鼓教练的师资队伍建设，提升业务能力，完善培训体系，建立优秀的教练团队。

6.3 增添硬件设施

健身手拍鼓运动虽说对硬件设施的要求较低，不受场地、人员、气候等条件的限制，但是在高校的体育文化发展中，还是要加大经费的投入，改善硬件设施，在良好的练习环境下，健身手拍鼓运动才能得到更好的推广。

6.4 加强校级交流

目前，只有少数的高校体育课程里面引入了健身手拍鼓，应通过相互的学习交流展示，吸引更多的高校引入此项课程教学，在校园弘扬民族体育文化，激发师生锻炼的热潮。

7 结语

健身手拍鼓运动是一种通过改编的运动项目，吸取了传统腰鼓的运动因素，融合了时尚的舞蹈等元素，加入了手部的打击动作，是现代文化和传统文化相融合的表现。将健身手拍鼓运动引入高校课程教学中，不但充实了全民健身计划内容，开拓了教学思路，而且可以通过教与学，进行技术动作创编展示，让此项运动变得更加科学和系统化，发挥更大的作用，加快校园体育文化的发展。

[1]中共中央国务院.“健康中国2030”规划纲要[EB/OL].2016-12-30/2019-03-23.

[2]许瑞霞.健身腰鼓课在河南高校体育教学中的应用研究[J].开封教育学院学报,2013,33(3):80-81.

[3]牛文娜.健身腰鼓的兴起及发展趋势的预测[J].福建体育科技,2015,34(3):18-20.

[4]赵冬刚.安塞腰鼓在全民健身中的作用[J].体育科技文献通报,2008,16(4):79-80.

[5]何阳.普通高校开设健身腰鼓课程的探讨[J].文体用品与科技,2017（9）:112-113.

[6]谢忠萍,郑捷.传统腰鼓与健身腰鼓的价值探析[J].体育成人教育学刊,2012,28(6):31-33.

[7]孟慧丽.普通高校开设健身腰鼓课程的探讨[J].体育世界(学术版),2011（8）:98-99.

[8]中华人民共和国国家体育总局网站[EB/OL].http://www.so-prts.gov.cn/.

Research on Promoting the Development of Physical Culture in Universities by Fitness Hand Drum Beating

ZHOU Liping

( Henan University of Technology, Zhengzhou 450001, Henan, China)

周丽平（1981—），硕士，讲师，研究方向：体育教育与训练学。