小学体育前掷实心球导学方法初探

骆宇翔 杭州市丁荷小学

一、投掷能力介绍及小学生投掷能力现状

为了深入研究探索适合小学生开展实心球投掷训练的策略，本文首先介绍了实心球投掷能力的基本概念和目前小学投掷能力的教学现状。

（一）投掷能力的介绍

投掷是一种人类的基本活动能力，一种生活行为能力，也是一种基本的田径运动形式。在小学体育的教育教学中“投掷”是锻炼学生身体，能够锻炼臂力和腰部的柔韧度的重要项目之一。

双手前掷实心球是小学体育水平三的内容，也是5 至6 年级学生体育素质的测试项目之一。通过体育课堂教学，对儿童的肌肉、骨骼及神经系统的健康发育有着直接的促进作用。可以帮助学生提高身体的协调用力能力，发展手臂力量，养成正确的用力姿势，逐步树立安全操作的观念。双手前掷实心球，实际上是一项全身协调用力的运动，要求学生具备一定的身体素质。但是这对于大多数发育迟缓、体质较差及缺乏基本运动技能的儿童来说有较大的难度。双手前掷实心球的技术方法有：球的持法、原地的站姿、身体的用力姿势、重心的移动、用力的顺序及轨迹、出手的角度、控制身体用力的平衡以及上步的方法等。

（二）小学生投掷能力教育现状

根据运动功能角度的分析和相邻关节理念的视角分析，在投掷能力教学的过程中，最重要的是要对学生各个主要关节的基本运动能力进行锻炼和发展，打下学生基本的身体素养。小学时期是学生身体发育、智力成长的重要时期。这个时期的教育教学至关重要。小学体育课是以游戏为主的体育与健康课程。体育课现在成了孩子们的玩耍课，和学生放松的自由课，没有起到应有的教育作用。小学生在身体发育阶段，自身的个体动作较为匮乏，需要更多时间去练习人类特有的各种适应性动作，才能更好的适应这个大环境。近年来，随着我国经济的不断发展，居民的生活水平不断提高，但是健康问题却层出不穷，特别是小学生的健康现状不容乐观。小学生的投掷能力教育贫乏，教师不注重这方面的教育，导致小学生动作基础得不到训练。小学的投掷教学现状一直是较弱并难以达标的现状，是小学体育教育教学的重难点。本文针对如何提高小学生的投掷能力的教学效率，提出教学思考。

二、体育教师常见的比较科学的教学方法

在小学实心球投掷教学中，比较科学的方法有分解动作练习法、直观练习法、整体教学法等。我在实施教学方法时，首先看到形成双手前掷实心球技术要素之间的关系；看到它与其相关技能的联系，找到它们（基本技能和复杂技能）的共同点和不同之处。那么，策划教学步骤、设计教学目标，就可以“对症下药”，做到有目的、有意识的组织教法、传授技能。

（一）分解动作练习法

分解动作练习法是指将投掷动作分解成几个独立的动作，分别练习熟悉后再合成为一套连续的动作。分解动作练习法这种导学方法，符合人的一般思维方式，可以帮助学生认识动作的形成过程，了解动作的连贯性。但是，这种方法易忽视儿童认识事物、再现事物及生理上的特点片面地抓技术、忽视了学生的身体素质因素，使学生的练习热情、兴趣方面受到一定的扼制。

（二）直观练习法

当前，体育教师在投掷的教学中，只采用单调的教学方法，动作讲解后辅助练习。教学时间较长，学生的实际训练时间较短，同时对投掷的相关训练缺乏兴趣，课堂效率和质量较低。这种现象就说明没有对投掷的动作和关节进行专项训练，要减少讲解理论时间，多让学生练习。改变当前枯燥的教学方法，加强直观的教学，教师给予更多的演示，让学生模仿教师动作多加练习。直观练习法强调教师对学生们的示范和引导，让学生们在直观观察中提升投掷技能。

我利用我校现有的少儿趣味田径中的投掷器材，在小学体育教学中来激发和提高小学生的学习和练习兴趣。对此我在教学中不仅要关注学生的学习兴趣；追求学生投掷的远度；注重动作和关节的训练；更要给学生打下坚实的动作基础。让学生在安全正确地使用软式投掷器材的同时，自身的投掷能力也得到有效的提高。最终达到提高小学生投掷能力的教学效率，掌握投掷能力的目的。这种导学模式，多采用边讲解、边示范的形式，注重了儿童生理、心理方面的一般特征，不足的是主观上拔高了儿童对技术方法的理解能力及生理上驾驭技术、控制动作的能力。将学生导入一种机械的运作之中，长时间的重复动作练习，易形成错误的动力定型，给纠正工作也带来了难度。此外，教学方法还有语言指导法、游戏练习法、竞赛练习法等等。教师选择或采用什么样的导学方法，都要为教学目标服务，要既实际，又有效。因此，传授学生较为复杂的双手前掷实心球技术，教学方法不能流于单一，应该做到扬长避短，各取所需。

（三）以全身协调用力的培养为基础

投掷实心球时需先协调全身动作，所以，需将培养学生全身协调用力作为重点，教师可带领学生参与投掷、跳跃、跑步、快走等体育训练，也可设计体操练习、技巧练习及体育游戏等，小学一二年级才开始正式培养学生的用力协调能力。根据运动功能角度的分析和相邻关节理念的视角分析，提高小学生的投掷能力主要是锻炼基础性身体运动功能和躯干旋转爆发力。

三、运用各种方法激趣导学

我在具体的教学过程中，通过图片、多媒体、语言、动作示范，帮助学生初步认识技术动作；通过游戏或竞赛达到练习的目的，帮助学生逐步养成正确的技术动作；通过我的语言或行为提示，培养学生驾驭动作，组合技术的自信心。

（一）打造有趣体育课堂

要想体育教学取得良好的效果，首先要激发学生们的体育积极性，打造趣味体育课堂就非常有必要。在开展实心球投掷教学时，我首先播放了相关的体育比赛视频，让小学生们直观地感受到实心球投掷远近带来的成就感。在开展实心球投掷时，我在不同的距离线上做标记，当小学生们达到这个距离时，就会有对应的激励。

（二）从“大处着眼，小处下笔”传授技术、技能

小学生学习实心球投掷，需要开展各种姿势的推、抛实心球练习，以及练习足球掷界外球、掷篮球等，既可以帮助学生找到全身协调用力的感觉，又可以起到形式多样的锻炼身体、增强体质的效果。

（三）发挥语言要素的导学作用

在教学中我比较注重双手前掷实心球的相关因素，如发挥语言要素的导学作用，以启迪学生的形象思维活动；强调师生示范的标准化，以提高教法的直观效果。此外，还要树立安全观念，因地制宜，采取分组轮换练习，以提高场地及器材的使用率，确保教材的实施。

四、加强小学生投掷能力锻炼的具体措施

在开展小学生实心球投掷训练中，教师要选择合适的教学方法，通过直观教学等形式提升小学生们对投掷实心球的兴趣，不断提升投掷技能。

（一）提高练习兴趣

兴趣是最好的老师。虽然小学生对体育课都有很大的兴趣，但是针对体育课上的投掷项目训练却没有较高的兴趣，甚至有些学生厌烦体育课上的投掷项目训练。在投掷能力训练时，要结合具体的上课情况，提高学生的学习和练习兴趣。

例如举办一场投掷比赛，投掷物选用全国少儿趣味田径中的软式投掷器材。如软式标枪、飞鱼、垒球、沙包等，还可以在投掷物上做相应的装饰，吸引学生的眼球，分为不同的场次，第一场投掷固定的靶排，第二场投掷移动的靶排（花球等），第三场在投掷区划分区域，相互投掷。总而言之，就是根据场地，器材和地域条件等因素，进行创新和改进。

（二）训练中的注意事项

在开展实心球投掷训练时，教师要根据不同小学生的身体机能和学习兴趣，科学设计训练内容和分组，激发每一位学生的参与兴趣，提高教学效率。此外，实心球投掷具有一定的危险性，教师要注意做好安全防护措施，避免意外发生。

1.区别对待，提高课堂教学效率

小学生由于年龄段不同，身体和心理的发展状况存在差距，相应地对事物的接受能力也存在差异。在进行投掷能力的训练时，要根据学生的生物年龄安排适宜的运动负荷，因材施教。先对学生按不同身体素质进行分组，实力相近的同学一组，对不同的组提出不同的指标要求。这样不仅能使学生得到适宜的训练，也能使学生之间相互竞争，提高训练的积极性，达到提升课堂效率和训练的目的。

2.注意学生安全，注重全面发展

安全是小学生进行各项体育活动的首要前提，在进行各种体育活动时都要以“安全第一”作为准则。在投掷教学过程中，即使在课堂上使用的是软式投掷器材，教师也要密切关注学生的学习和训练情况，避免发生安全事故，同时做好安全措施及安全教育。此外，体育教师在进行投掷教学时要对小学生的各项身体技能的培养和初步心理放松进行引导，采用合理科学的教学方法和锻炼手段。让学生能充分体会和感受到“我运动”“我健康”“我快乐”的阳光体育课的意义。

五、总结

总而言之，要促进小学生德、智、体、美、劳全面发展，就不能忽视体育课程中小学生各项能力的培养。其中，小学生的投掷能力是发展学生体能基础的重要能力之一，要在小学体育课堂上创造有利的教学条件；利用现有的器材资源；采用科学有效的教学方法和合理的锻炼方法，来提高小学生的投掷能力。我们体育教师设计双手前掷实心球的教学方法，不仅要注重教学目标的实现，还应本着不断钻研教材，结合学校、学生实际情况的原则，调动学生在课堂练习活动中的学习兴趣。采用灵活多样的形式、方法、手段，化难为易地用科学的方法引导学生。