浅谈羽毛球1V1 对业余爱好者的价值意义

张键禧 东莞城市学院

羽毛球不仅是奥运会竞技体育项目之一，同时还是一项老少皆宜的运动项目，深受广大群众喜爱。羽毛球运动集灵活、趣味、竞技于一体，具有节奏快、上手快的特点，可以进行单人对打（1v1）、双人对打（2v2）、三人对打（3v3）这三种竞技模式，区别在于每队参加人数的不同，根据参加人数的不同也相应有着不同的技巧和策略。本文探讨的主题为单人对打（1v1）。

一、羽毛球1V1 概述

单人对打又称1v1，是羽毛球运动的基础竞技模式，双人对打、三人对打都要基于单人对打之上。我国著名的羽毛球运动员林丹、李宗伟就是羽毛球运动中的单打型选手。单打在羽毛球运动中占据了十分重要的位置，甚至在同等级较量中，比起双打和三打，单打对于参赛选手的体力要求更高，跑动区域要求更广。而在高阶对抗比赛中，一分之差需要多拍来争取，而非“三个斧头”定胜负。因此实际上羽毛球单打是一项非常考验身体素质的运动，在单位时间内所消耗的体能也位列前端，因此羽毛球爱好者年龄的分布也主要集中在青年阶段。

羽毛球单人对打规则简单易上手，一般采取21 分的三局两胜赛制，尽管考验的战术并不多，但其两大主流技法也足够令羽毛球单打运动变得精彩有趣：第一是控制流，用控制的打法使用打高远球、吊球、挑球、放网等技术消磨对手，等到对手出现失误再快速突击拿分，也就是拉吊突击，使用该技法的选手有谌龙，桃田贤斗等；第二是暴力流，这种打法采用控网抢攻，连续进攻下压十分凶狠犀利，但很耗体能，使用该技法的典型代表有金庭，骆建佑等。

二、羽毛球1V1 比赛对业余爱好者的价值

（一）美学价值

体育之美的通俗界定是对某个具体对象而言的。但运动的美又是变化的、丰富的、生动的，羽毛球运动就很好地诠释了体育的运动美。羽毛球单打运动展现的是运动员健美的身姿、更高更快更强的运动精神、激动人心的战术技巧，给观众带来视觉的冲击和心灵的震撼，因此这样一种内外兼修的美学运动。羽毛球单打运动创造美的过程主要表现在运动员自我肯定的创造，而观众的欣赏赋予了这一场美学盛宴的审美结果。运动员在进行羽毛球单打运动时有效培养了人们的观察、联想、想象、感情、形象思维等审美能力。另一方面，观赏羽毛球运动并非只关注比赛结果的输赢，而是在观赏中参加到这项运动中，从而获得观念和情感等方面的启迪和升华。所以出色的羽毛球运动员能够凭借自己精彩的表现带给观众美的享受，这种美是具体的，是承载于运动员本身及其气质之上的，是具有一定美学价值的，观众的参与和欣赏是对这一美学价值的肯定，双方互相成就了羽毛球运动之美。

（二）运动价值

一场高水平羽毛球单打运动量实际相当于一场足球赛的运动量，运动员每分钟心率可达150-170 次，而中强度和低强度的羽毛球运动中运动员每分钟的心率也分别达到了140-150 次和100-130 次。原因在于比赛时运动员需要在赛场中不停进行移动、跳跃、旋转、小跑等运动，在紧张刺激的时间内快速选择战略，改变步法，在球场中往返对击，因此在运动过程中能够有效改善人体身体素质，提高身体反应力、灵活性、协调性、判断力，以及增强上下肢及躯干的活动能力。对于羽毛球业余爱好者而言，还能够筋活血，提高心肺功能，促进新陈代谢，可以预防心血管病，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，此外由于在比赛时需要一直保持肩颈的活动，因此也能够治疗颈椎病，改善体态，预防骨质增生，起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

（三）精神价值

羽毛球运动作为国民教育体系的重要组成部分，作为促进学生身心健康可以使得运动员的身体素质大大提高，另一方面，面对变化莫测的赛场要结合实际情况迅速做出判断，选择战术，调整节奏。因此要求运动员保持高度紧张的神经状态，对中枢神经的调节也起到了一定的锻炼作用，同时，大脑皮质神经过程的强度，均衡性和灵活性得到提高，尤其是单人对打，只能够依靠自己，不断挑战自我、战胜自我，全方面提高自身的心理素质，在今后遇到失败和挫折时也能够找到合适的方面处理负面情绪。不仅如此，羽毛球单人对打运动对场地要求不高，上手容易，尤其是对于高校学生而言，是一项能够在课余时间锻炼身体，与同学培养感情的友好运动，有利于学生身心健康成长。

（四）社会价值

根据网上调查资料显示。羽毛球运动的群众喜爱度位列第二，具有场地器材简单、易于开展、操作容易等特点，在公园、广场就可以进行。近年来，羽毛球更是成了广大群众工作学习之余的首选运动项目，因此羽毛球运动具有广泛的群众基础。再则，从我国羽毛球运动背景来看，尽管由于政治原因，在60 年代时我国羽毛球运动已经达到世界先进水平，未能参加国际羽毛球联合会，但是并不影响我国群众的支持以及运动员积极训练的心态。在当时多场比赛中都取得了优异的成绩，被誉为“无冕之王”“冠军之冠军”等。在1982 年我国首次参加全英羽毛球比赛，张爱玲夺得女子单打冠军后，我国羽毛球运动的热潮更是推向了一个高峰。对业余爱好者来说，羽毛球运动不仅是个人的进步，更是象征民族的骄傲。

三、高校内开展羽毛球1V1 比赛对业余爱好者的意义

（一）有助于推进“德智体美劳”综合教育的建设工作

根据《“健康中国2030”规划纲要》明确指出：“加大学校健康教育力度，把健康羽毛球运动的锻炼教育纳入国民教育体系，作为所有教育阶段素质教育的重要内容。”羽毛球单打运动趣味性强，运动量大，因此不仅能够锻炼到学生的身体素质，符合全民健身计划的指示，另外羽毛球单打运动强度可控，场地器材要求不高，兼具趣味性和锻炼价值，运动过程中无须身体接触，无论男女老少皆可参加。因此十分适合引入高校，助力高校体育健康教育建设工作，学生有兴趣，也积极参加到运动中，帮助学生身心健康的全面发展。

（二）有助于改善学生的身体素质

据《2017 年中国学生体质监测发展历程》显示，我国大学生体质呈下降趋势，肥胖率持续上升，每5 年提高2%-3%，羽毛球是一项能够锻炼到身体和心理的综合性运动，考察了运动人员的反应能力、爆发能力、持久力、耐力与心理素质等等，因此在运动的过程中能够带动起全身包括眼部、四肢、内在的器官等等一同加入健康的体育锻炼中，所以对于学生来说也能够帮助提高身体素质。此外由于具有一定趣味性，因此还能调动学生积极锻炼的主观能动性，增学生终身体育的意识。另外还可以帮助学生陶冶情操，提升个人修养，调节生活，促进与同学之间的人际关系。因此，羽毛球单打运动十分符合高校学生健康、成长、美的需求，在如今新课程改革背景下，更是不失为推进学生综合素质的有效手段。

（三）有助于建设良好的校园文化

我国羽毛球运动有着深厚的历史底蕴和广大的群众基础，蕴含着深厚的历史文化和高雅的艺术情操。羽毛球运动还承载了中华民族优秀的精神，例如：

在中国体坛历史上，有60 年代的无冕之王，到了80 年代男女单打双双夺得了汤尤杯，90 年代时尽管我国羽毛球正处于低潮阶段，但所幸有李永波总教练不辱使命代理中国羽毛球队奋勇拼搏连续三届拿下奥运会8 枚金牌，更有六连冠的苏迪曼，五连冠的汤姆斯杯和新一轮尤伯杯，为我国羽毛球在世界体坛上谱写了“三杯同拥”的里程碑式新篇章，彰显了中华奥运健儿的英雄之气。时至今日，以汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯、世界锦标赛、超级系列赛总决赛、中国大师赛、英公开赛、瑞士公开赛、韩国公开赛等为代表的各类、各层次的比赛贯穿全年，遍及世界各地，对当今体坛乃至于当今社会产生广泛而巨大的影响。因此羽毛球运动是高雅、时尚、健康的代名词，符合高校校园文化风格和建设需求，因此将羽毛球单打运动引入校园还有利于丰富校园文化内涵，促进校园体育文化的建设和发展，增强学生的民族认同感。

（四）有助于我国羽毛球运动的深入贯彻

从羽毛球运动进入我国体育竞技比赛中国，一直深受群众喜爱，近年来，随着羽毛球运动的推广，我国羽毛球事业无论是运动员数量还是实力都得到了显著提高，各级的比赛数量、规模和档次也有了进一步的提高。而高校学生是中国未来社会的主力军，将羽毛球运动引入高校更有利于扩大我国羽毛球运动人口数量，学习正确的羽毛球运动技能，培育羽毛球运动习惯，提高对羽毛球运动的热爱之情，为我国羽毛球运动的普及打好坚实有力的基础。

四、结语

综上所述，羽毛球运动是我国体育竞技比赛中重要的一大项目，也是群众基础最丰厚，历史最悠久的项目之一，它简单易学，具备趣味性的同时还能够很好的锻炼到我们的身体，增强心肺功能，提高耐力，促进人体神经系统的灵敏性和协调性，提高意志力，促进我们身心发展的全面健康发展。另外，它也是我国民族英雄精神的承载，流淌着中华民族的血液。因此，羽毛球运动尤其是单打运动十分适合引入高校，作为学生日常锻炼的有效项目，帮助大学生培养朝气蓬、勃积极向上的精神面貌，发展个性，锻炼思维能力、人际交往能力，丰富课余生活。