北京某体育院校在职教师健身现状及对策分析

罗未 北京体育大学

高校教师是国家的宝贵财富，在社会主义现代化建设中起着举足轻重的作用，教师既是先进知识文化的传播者，也是专门人才的培养者。关心高校教师的身心健康状况，就是关心国家的未来。在某种意义上，高校教师的工作效率直接与其身体健康状况挂钩，这也将影响到我国的教育现代化进程和社会的进步与发展。因此，高校教师不仅要有渊博的知识底蕴和奉献教育事业的精神，更要有一个健康的身体。体育锻炼和健身运动简单易行，科学合理的运动，既能增强体质，增进健康，还能改善体型、体态、陶冶人们的情操，深受大众的喜爱。

一、对象和方法

本研究主要采用问卷调查法和访谈法。以北京体育大学在职教师为主要问卷调查对象，问卷涉及在职教师健身的频率，参与强度，对健身活动的认知，参与运动项目形式及影响健身的因素等发放问卷300份，回收问卷291份，回收率97%，有效问卷291份，有效率100%。主要访谈了北京体育大学重竞技教研室的专家老师，参考专家观点和建议设计问卷。对北京体育大学教师的健身现状进行了讨论与交流，配合调查问卷，更加全面的获取信息。

二、结果

（一）教师对全民健身计划（2016-2020年）的了解情况

全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。到2020年的发展目标是，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿，经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿，这对我国的群众体育锻炼人数提出了更高的要求。

本研究调查结果显示，北京体育大学在职教师对《计划》的了解情况乐观。在调查的291位教师中，所有老师都了解。全民健身是以自身参与为主的社会和身体活动，我国全民健身运动已开展数十年，加之北京体育大学是首都重点体育院校，教师的受教育程度高，《计划》经过口口相传和耳濡目染，全民健身已经变得大众化，已深入人心。

（二）体育人口

体育人口一般要满足以下几点：在近3个月内，每周进行3次及以上的身体活动；每次身体活动时长不少于30分钟；每次的身体活动强度在中等强度及以上。体育人口和其他体育事业密切相关，是具有高度统计意义的社会群体。参与此次调查的教师有174人达到以上标准，占总调查人数的58.9%。根据国家体育总局发布的数据来看，我国体育人口占比约为34%。北京体育大学教师体育人口已经远远超过这一指标。

本研究采用教师的主观感觉为运动强度指标，即教师根据自己在运动过程中的实际情况进行评估。运动强度分为大中小三级标准，用呼吸急促、大汗淋漓，中等出汗，微微出汗，微微发热等比较容易感知的描述供教师选择。结果显示一半以上的教师都选择以中等强度进行健身。教师选择何时进行健身能够反映其闲暇时间的大致情况，调查数据显示，教师在中午、下午、晚上健身的比重较大，超过了调查总人数的75%。值得一说的是有23.4%的教师选择在中午健身，这充分说明北京体育大学教师对健身活动的喜爱程度。

（三）健身项目

教师在健身项目上主要集中在球类、健身房器械和散步跑步健步走等项目上。男女教师在健身项目选择上，都包括球类，健身房器械和散步跑步健步走，女教师选择最多的还有跟随健身APP运动，瑜伽舞蹈健身操等。健身项目选择的差异，反映了性别需求、能力、兴趣的不同，但在健身房中用器械健身成了男女教师的首选项目，原因在于学校每周都会集中时间组织教师在健身房中训练，这不仅能为教师提供专业的指导也能通过课程增强健身的社交功能。在女性教师中，舞蹈瑜伽健身操等项目比较受欢迎，因为这些项目运动量相对较小，且能较好的塑造女性柔美的形体。

（四）参与健身形式

教师在选择健身活动的形式上，能够反映出教师参加健身活动的自主性，注重发展个性，培养时代精神，促进感情交流和协调人际关系，提高身体适应能力，适应现代生活的趋势。教师参与健身活动比较注重集体性，排在前三位的健身形式是，个人参加，和朋友同事一起参加，和家人一起参加。女教师参见健身活动的目的是多样的，除了锻炼身体之外还有较强的交往意识，陪伴家人和交流情感增进同事关系和睦的目的。而男教师更加注重增强体质与增进身体健康。

（五）健身场所

教师参与健身活动的场所主要是以在校内的体育场馆以及在家中健身为主，两者占总人数的70%以上。教师普遍对学校的体育场馆感到满意，占总人数的89%。北京体育大学的场馆众多，体育设施齐全，目前绝大部分的场馆在规定时间内都对教师免费开放。充裕的体育场馆以及大量的健身器械，极大地促进了健身活动的进行与开展，也对教师健身提供了极大地方便。在工作之余，不少教师也选择去免费的公共体育场所或者在家里健身。教师选择去经营性体育场馆的人数仅占总人数的6.4%，远小于去其他场所参与健身的比例。

（六）影响健身因素

工作任务重是影响教师参与健身活动最主要的因素。高校教师的职业压力是在长期、持续的工作环境中，因工作因素导致紧张而形成的一系列心理、生理的行为反应。教师的职业压力主要来自于以下几个方面：科研任务、教学变革、职业特征、职业发展、职业成就感。适中的压力可以激励个人的潜能，但过大的压力会对教师的身心产生消极影响，使其免疫力下降，严重的将导致亚健康的发生。

家庭事务多是影响教师参与健身活动的一个重要影响因素。工作与家庭等多重角色的冲突，严重的制约了教师参与体育健身活动的时间。随着生活节奏的加快，竞争的加剧，教师需要在工作，家庭，孩子教育，养老等方面奔波。由于精力和能量有限，长期处于多重角色冲突带来的压力之中，即使有闲暇时间，多半也是用于休息和放松身心，调整状态。

离锻炼场地远，不方便是影响教师健身参与的重要影响因素。随着经济的发展和城市规模的扩大，许多教师都在校外居住，使得居住地离锻炼场地较远，往返所花费的时间较多，从而影响了教师的健身参与。

体育知识欠缺，缺乏技术指导是影响教师参与健身的另一个重要原因。这也说明教师掌握的体育知识、技能不足，这将导致教师体育参与无目的性，无针对性。不科学的健身甚至对身体健康有危害。北京体育大学每周二、周四中午为教职工开设的健身课程，有效的缓解了这种无专业教练指导的窘况。行政管理教职工的时间灵活性较大，参加中午健身课程的人群也主要以行政管理岗位的教师为主。

三、讨论

（一）教师参与健身活动现状

1.北京体育大学在职教师的健康状况不容乐观

和大米混合煮饭。在大米饭表面撒一层生燕麦片，并不会影响大米饭的美味，还增加了香气。燕麦片吸水性强，需要额外多加点水。

尤其是教学岗位学科教师，他们的健康状况趋于良好的比例较术科和行政管理岗位的教师低。教师们普遍工作压力大，工作时间长，家庭事务多，导致没有时间锻炼身体。教师的余暇时间主要花费在运动锻炼，做家务陪伴家人和备课等教学工作上。其中选择“做家务”这一选项的女性教师的人数远远高于男性教师人数。

2.北京体育大学在职教师参与健身活动的形式主要突出表现为个人喜好和交往意识

大部分教师喜欢个人、和同事朋友一起参加健身活动，女教师和家人一起参与运动健身表现较为突出。教师选择去经营性健身场馆的比例较小。北京体育大学在职教师的体育人口比例较高，达到了58.9%，女性教师的体育人口比例高于男性教师。教师无一不了解全民健身计划，只是了解的程度有所区别。

3.北京体育大学在职教师参与健身活动的项目多样

选择在健身房中训练成为教师的首选，跑步健步走也深受教师们的喜爱。在健身项目的选择上，男性教师倾向于力量型、运动强度较大的项目，女性教师倾向于运动强度较小，持续时间长的运动项目。学校中午开设的教职工健身指导课程广受教师们的欢迎，这有力的推动了教师健身活动的顺利开展。但课程的宣传力度不足，不少教师了解不到信息，导致无法参与其中，且男性教师的参与程度远小于女性教师。

（二）建议

1.学校更加重视教师的健康状况，适度减轻教师的工作负担

2.加强体育健身的宣传力度，加大体育健身的经费投入

政府和学校有关主管部门应该通过制定一系列引导措施，例如在学校网页，报刊上开辟专栏，举办健康讲座，普及教师疾病预防知识和体育健身知识，保证教师能接受体育健身指导，保证高校教师群体健身的科学化。此外，学校还应加大健身活动的经费投入，发挥宏观调控政策，拓宽集资渠道，向体育企业、公司拉赞助。

3.学校多组织体育健身活动，根据教师的需求与实际情况开设相关课程

目前北京体育大学只有在周二、周四中午开展体育健身课程，许多教师因为不可避免的原因无法参加课程，学校可以向各学院和教研室发通知或者问卷调查，统计有健身需求的教师以及他们的课余时间段和项目需求等具体情况。然后教师报名参加相关课程。在项目设置方面，应该要综合考虑男女教师的体育需求，两人对抗型的小项目不用集体组织，要以集体项目为主，例如，篮球、足球、健身健美课等，保证教师参与体育健身活动的低门槛和积极性。