高职院校健美操教学与训练一体化模式研究

刘子硕

(辽宁轨道交通职业学院 辽宁沈阳 110000)

在“健康第一，终身体育”的时代背景下，高职院校对体育教学的重视程度不断提升，而健美操作为一种形式丰富、深受学生喜爱的运动，如今被广泛引入到高职院校教学当中。而教学与训练一体化模式的开展，将课内教学与课外训练有效结合在一起，可以让一些兴趣爱好广泛和学有余力的学生，得到进一步的发展和提高，促进高职体操职业人才的培养。因此，对于高职院校而言，强化对健美操教学与训练一体化模式的研究十分必要。

1 高职院校健美操教学与训练一体化模式概述

顾名思义，教学与训练一体化模式就是将课内理论知识与课外实践训练相结合，通过理论知识的学习，补充指引学生动作训练实践，通过实践锻炼，不断内化对理论知识的认识，促进知行合一。在高职院校中，教学与训练一体化模式是推动健美操人才培养的有效方法，对提高高职院校健美操教学水平及为国家输送优质健美操人才都具有重要的意义。但现下高职院校健美操教学与训练一体化模式实施还存在着一定的困境，如虽然人们能够认识到此种教学模式的优势，但由于高职院校健美操运动项目教学发展起步较晚，各方面教育体系并不成熟，在教学条件方面存在着一定的限制，教学硬件、软件设施不充分，而这极大地限制了教学训练一体化模式的发展[1]。同时，对于教学一体化训练模式方法认识不全面，并没有制定出一套切实可行的方法，加之，健美操教学训练一体化模式需要大量时间来完成落实，而目前高职院校学生大部分时间却都被专业课程教学所占据，在实际推行过程中，存在着一定的困难。

2 高职院校健美操教学与训练一体化模式方法

2.1 课堂教学

课堂是学生学习健美操的主战场，高职院校一定要把握课堂教学的机会，做好对学生健美操基础知识的讲解。该研究建议，高职院校可以专门针对健美操开设选修课，从而为健美操的理论教学提供场地。在健美操选修课讲解中，教师可以先从健美操的起源、运动员的优秀事迹方面讲起，通过这些内容，吸引学生对健美操的学习兴趣。同时，在健美操选修课中，要注重对健美操基础知识的讲解，要做好对学生的引导性教育工作，通过扎实的理论基础知识学习，帮助学生打下坚实的健美操学习基础，以此为学生的后期训练提供足够的拓展空间[2]。此外，在健美操课堂教学中，采用当堂考核的方式，在每节课程结束前，对学生课程所学知识进行当堂检测，结合学生的考核实际，全面了解学生的学习情况，这样才能在后期的训练中对学生进行更有针对性的强化指导。

2.2 课外训练

在高职院校健美操教学与训练一体化模式的开展中，课外训练是对课堂教学的巩固和补充。考虑到高职学生时间不充分的问题，该研究建议，通过开设健美操俱乐部的方式，将一些对健美操感兴趣的学生集中在一起，以此来实现课外训练的目的。开设健美操俱乐部要有专业教师提供训练指导，且每周进行3～4次的训练。在这个过程中，应结合学生健美操技能水平、身体素质的不同，挑选出适合学生的课外训练课程，帮助学生强化技能。

2.3 专项学习

在高职院校健美操教学与训练一体化模式的开展中，专项训练可促使学生的体操技能得到更好的升华，该研究建议，高职院校可以在大二阶段开设健美操专项学习课程，具体可包括以下内容。首先，整体力量专项训练。力量素质是健美操运动员必须具备的素质，同时也是出色完成整套技术动作的基础，在专项训练学习中，教师可以从学生身体的各个部位出发，如上下肢、腰腹、膝、手腕、手指，并对学生进行整体力量专项训练，促使学生有更好的爆发力[3]。其次，柔韧性专项训练。健美操要求运动员可以伴随着音乐的节奏，完成高难度的动作，这便要求运动员必须具备较强的柔韧性，可以通过动力练习和静力练习相结合的方式，对学生进行柔韧性专项训练。最后，表现力专项训练。健美操的表现力是健美操的灵魂所在，健美操运动员并不只是展现高难的动作，还应该将内在的情感及动作舒展有度地完美展现出来，并要与音乐相对应、契合，因此在高职院校健美操专项学习中，表现力专项训练必不可少。

2.4 竞技训练

竞技训练要求学生对健美操内容已经有了全面的认识理解，同时经过之前的训练，学生整体的表现能力已经得到了一定的强化，此时就可以通过真实竞技实战训练的方式，进一步加深学生对健美操的整体认识，拓宽学生的视野，增强学生的团队能力，在集体荣誉感的调动下，推动学生向专业健美操运动员方向过渡发展。例如，学校可以从俱乐部中挑选出专业基础扎实、具备临场表现力的学生，组建学校的健美操代表队，代表学校参加一些知名比赛。而在竞技训练中，应按照专业健美操运动员的要求，做好对学生的训练，训练内容应预先进行全面的筹划与准备，确保学生每周的训练维持在4～5次，确保学生满足健美操竞技发展的要求。

3 高职院校健美操教学与训练一体化模式建议

3.1 完善学校体操设施建设

高职院校健美操运动项目发展起步较晚，教学训练场地、设备方面还不完善，因此为了更好地配合健美操教学训练一体化模式的展开，建议高职院校可以从物质条件方面入手，如院校要开辟出专门的训练场地供学生进行健美操训练，同时还要配套准备音响、计算机、投影仪等训练物资，并要为学生提供专业的训练服饰，这样才能更好地为健美操教学训练一体化模式的顺利进行提供保障[4]。而这一切都需要学校有足够的经费作为支持，因此高职院校领导应该在今后的工作中，认识到健美操运动项目的重要性，将健美操训练教学纳入到学校整体的体育发展规划当中，为其提供足够的资金支持，确保学生的训练物资充足。同时还要制定完善的物资保管制度，定期对健美操教学训练的场地、设备进行检查和维护，以此避免训练器材受损，进而为高职院校健美操教学与训练一体化模式开展提供充足的物质保障。

3.2 提高教师队伍专业水平

健美操是一项综合性的运动，兼具难、美、高强度的运动训练特征，而这就要求教练人员必须要有专业的素质素养，因此在高职院校健美操教学与训练一体化模式的开展中，还必须要求体育教师熟练掌握健美操技能，具备理论与实践的双重能力，这样才能够为学生的教学训练提供保障。针对于此，该研究建议高职院校可以立足于新形势发展需求，加大招聘力度，引进更多专业性的健美操教师、教练人员，负责院校的健美操教学训练工作，通过打造优秀的师资队伍，更好地提高院校的健美操教育能力。同时，还应该做好对体育教师的培训工作，完善构建对体育教师的考核制度和教学监督制度，确保每一位教师都能够在“健康第一，终身体育”的背景下，加强体育知识学习，掌握更多的健美操教学训练技能，可以熟练地使用各种教具和工具，有条不紊地对学生进行健美操理论和实践教学，这样才能够更好地推进高职院校教学训练一体化模式的开展，从而为学生的高效学习提供保障。

3.3 强化健美操的训练力度

高职院校若是想要培养出专业性的健美操运动员，必须要加大对学生的训练力度。如高职院校领导应该转变自身的态度，重视对体育人才的培养，对教学训练一体化的健美操教学模式给予充分的支持，在课程安排上为其调节合适的时间，为教学训练一体化模式的开展提供时间上的保障[5]。同时，在训练初始阶段，还应该结合不同学生的素质差异情况，对学生进行科学、合理的训练计划安排。而随着学生训练的不断推进，对健美操掌握能力的不断加深，可以循序渐进地增强训练难度，以此更好地提升学生对健美操知识的掌握能力。总之，高职健美操教学训练一体化模式，一定要为学生的训练时间提供充分的保障，这样才能够实现更好的训练效果。

3.4 加大宣传推广力度

高职健美操教学训练一体化模式的推行意义重大，若想要使此种模式得到更好的应用，还应该加大宣传推广力度，使教学训练一体化模式深入人心，这样才能更好地解决高职院校健美操教学与训练脱节的问题，带领高职院校走出教学困境。如可以通过开展课题教研的方式，将院校内相关人员的组织在一起，共同对健美操教学训练一体化模式进行课题研究，从而达到宣传推广的目的，加快建立示范课程，促进此种教学模式在健美操运动项目中的应用推广。此外，还应该通过问卷调查、校园广播站、校园网站动员宣传，了解学生对健美操教学训练一体化模式的建议和看法，广泛征集学习的意见，让更多学生了解此种教学模式，并积极参与其中，进而助力高职健美操教学训练一体化模式得到更好的实践应用[6-7]。

4 结语

健美操将舞蹈动作与音乐相融合，不仅可以塑造学生的形体，还可以培养学生肢体的协调性，对学生身体素质的提升具有重要的作用。在新形势背景下，高职院校可以采用教学训练一体化的教学模式，以此更好地满足学生的训练要求，并加大对健美操人才的培养。笔者对高职健美操教学训练一体化模式提出了相关建议，希望能够为高职院校提供一定的借鉴参考。