小学体育体能训练策略

王美娟

(福建省漳平市教师进修学校第二附属小学 福建漳平 364400)

新一轮基础教育课程改革实施以后，小学体育学科在小学教学体系中的地位不断提高。小学体育教师一定要对体育体能训练足够的重视。以往小学体育教师在开展体育教学活动时，片面地认为体育就是一门娱乐性学科，是为了减轻小学生的学习压力，放松心情。而目前，体育也被纳入到考试中，小学体育教师必须注重加强体能训练，在提高小学生身体素质的同时，促使小学生养成良好的体育运动习惯，形成终身体育意识。

1 现阶段小学体育体能训练的实际情况

新一轮基础教育课程改革实施以后，小学学校在开展教育教学活动的过程中，对体育教学活动的开展越来越重视，很多小学学校都对体育学科教学课时数的安排进行了合理的调整，体育学科开展的课时数明显增加。多数小学学校还针对现有的体育设施进行了完善[1]。虽然，从表面上来看体育学科教学活动开展所需的硬件方面的条件都得到了很好的满足，但是，毕竟新一轮基础教育课程改革实施的时间并不是很长，缺乏丰富的经验支撑。现阶段小学体育体能训练的实际情况，依然存在着一些问题有待解决。部分小学体育教师深受应试教育理念的影响，在开展体育体能训练活动的过程中，并未完全摒弃传统的体育教学模式，体能训练的开展还不够深入。部分小学体育教师在组织小学生进行体能训练的过程中，仅仅是让小学生围绕着操场进行跑步训练，或者干脆给小学生分发一些体能训练器材，让小学生自由进行训练，这样严重影响体能训练重要价值的充分发挥。另外，部分小学生对体能训练的兴趣较低，态度比较消极，认为体能训练又累又没有实际用途。当体育教师让小学生自由进行体能训练时，可以看到只有一部分学生会自觉的按照体育教师的要求进行体能训练。

2 开展小学体育体能训练的有效策略

2.1 激发小学生参与体能训练的热情

若想让小学生积极、自主地参与到小学体育体能训练中，就必须注重激发小学生参与体能训练的热情，让其产生参与体能训练的欲望，只有这样才能够达到一个较为理想的体能训练效果。目前，依然有一些小学体育教师教学观念比较陈旧，沿用多年来一直运用的教学方式，单一的体能训练方式、枯燥乏味的体育训练内容，很容易使小学生对其产生厌烦的心理，从而消极对待体能训练。例如，以往小学体育教师在组织小学生进行跑步、跳高等体能训练的过程中，先由教师做示范动作，随后组织小学生进行反复的练习，很多小学生起初可能还会充满热情地参与到体育训练中。但是随着时间的不断推移，小学体育教师每次采用的都是这种方法，很容易影响小学生学习的积极性和热情，这也将对小学体育体能训练的效果与效率造成很大的影响[2]。为此，小学体育教师在平时必须注重观察每一名小学生，全面了解小学生的兴趣喜好、体育基础能力等，并结合小学生的实际情况选择体能训练方法，并精心设计符合小学生个性化需求的体能训练内容，以此有效地激发小学生参与体能训练的热情。

2.2 合理规划体能训练计划，提高体能训练的实效性

体育是小学教学体系中非常重要的一门素质类学科，体能训练活动的开展十分有必要。部分小学体育教师在开展体能训练活动的过程中，并未科学、合理地规划体能训练计划，这也严重阻碍着小学体能训练重要作用的充分发挥，很难提高小学生的身体素质。为此，小学体育教师在开展体能训练的过程中，一定要合理规划体能训练计划，课前做好充分的准备，深入地了解小学生的生活情况、成长情况等，并以此为基础规划体能训练计划。虽然新一轮基础教育课程改革已经实施，但是由于目前我国依然采用的是以考试成绩决定学生是否可以进入更高一等学府学习的方式，并且很多小学生家长十分重视孩子的考试成绩，这就致使一部分小学生学习压力非常大，根本就没有时间关注体育活动，这就导致小学体育教学课堂逐渐沦为小学生释放学习压力、缓解学习紧张感的课堂[3]。例如，以往小学体育教师在正式开展体能训练前，都是通过几个简单的体育动作来帮助小学生活动各个环节，拉伸韧带。这一教学环节开展得如何直接影响着接下来的体能训练效果。为此，小学体育教师应该将小学生普遍比较感兴趣的健身操、拳击动作等引入进来，利用这些动作让小学生进行热身，以此有效地吸引小学生的注意力，进而为后续体能训练的顺利开展打下良好的基础。

2.3 将具有较强趣味性的游戏引入体能训练中

小学生年龄比较小，普遍都比较贪玩，并且小学生的自我控制能力较差。如果教师在开展教学活动的过程中，仅一味地将知识灌输给小学生，非但小学生无法很好地理解和掌握，同时还可能适得其反，致使小学生对学习产生反感。小学体育教师在开展体能训练的过程中，同样也需要特别注意这一点，不能仅是简单地让小学生进行反复的训练[4]，而是应该根据小学生爱玩的心理，将具有较强趣味性的游戏引入体能训练中，以此增强体能训练的趣味性，从而提高小学生参与体能训练的积极性。例如，小学体育教师在组织小学生进行体能训练的过程中，可以根据男生比较喜欢篮球运动的特点，组织男生开展有关篮球的小游戏，在潜移默化中让男生可以学习到更多有关篮球的知识和技巧，同时提高其身体素质。在正式开展教学活动前，教师可以先在篮球场地上随机画点，各个点需要随机分布在篮球场地的各个位置，在正式开展教学活动的过程中，让小学生运球经过这些点后投篮。最后按照小学生投篮成功的数量进行排名，并为排在前三名的小学生颁发小奖励。而女生一般都比较喜欢跳绳、踢毽子一类的活动，体育教师可以让女生围成一个大圈，大家将毽子随机踢来踢去，没有踢中毽子，导致毽子落地的小学生需要表演一个小节目。这一过程不仅保证了体能训练的趣味性，同时还大大提高了体能训练的实效性。

2.4 构建完善的体能训练考核机制

在传统的小学体育体能训练中，很少有体育教师会针对小学生的体能训练进行全面的、认真的考核，这就导致很多小学生在进行体能训练时存在敷衍了事的情况，对体能训练不够重视[5]。还有一部分小学体育教师则仅仅是在每学期末进行考核，显然这样的考核比较片面，很难充分调动小学生进行体能训练的积极性。为此，小学体育教师在开展体能训练的过程中，应该积极构建完善的体能训练考核机制。例如，低年级阶段的小学生，因为其各方面身体机能还尚未发育成熟，所以不可以通过某一项体能训练来进行考核，因此，教师应该根据小学生平时在教学课堂上的表现、努力程度、学习态度等进行综合考核。而针对高年级阶段的小学生，教师则应该将其体育考核成绩纳入综合成绩中。教师可以通过百米冲刺赛跑、俯卧撑、立定跳远、长跑等项目对小学生的体能进行考核，在考核的过程中，一定要如实记录小学生的成绩，保证考核的公平性和公正性，最后综合评判出小学生的体育成绩。除此之外，教师还应该组织小学生针对自身平时在体育体能训练中的表现情况和进步情况进行自我评价，这样不仅可以促使小学生更好地认识自我，同时还可以促使小学生及时发现自身存在的不足之处，有助于小学生不断进行自我完善，从而促使小学生更加积极地参与到体能训练中。

2.5 将体能训练延伸到课外

虽然学校是实施教育教学活动的重要场所，但是小学生在学校学习的时间比较有限，体能训练的时间更加的有限，若想在有限的时间内很好地提高小学生的身体素质，促使小学生形成终身体育意识，存在一定的难度[6]。为此，小学体育教师应该积极将体能训练延伸到课外，让小学生逐渐养成自主进行体能训练的习惯。小学体育教师也应该加强与小学生家长之间的交流和沟通，并要求小学生家长多带领小学生参与一些社会团体组织的体能训练项目，以此通过家校双方的合作加强对小学生终身体育训练习惯的培养。例如，在寒暑假来临之际，小学体育教师可以征得小学生家长的意见，组织小学生开展夏立营和冬立营活动，让小学生在野外做一些拓展性体能训练项目。另外，小学体育教师也可以邀请小学生家长参与到活动中来，让小学生家长和小学生一同完成一些训练项目，这样不仅可以更好地训练小学生体能，提高小学生的身体素质，同时还有助于良好亲子关系的建立，促进小学生身心健康的成长与发展。

3 结语

综上所述，小学体育体能训练活动的有效开展，不仅有利于提高小学生的运动能力，同时还有利于促进小学生身体健康的发展，并且也有利于促进小学生心智健康的发展。为此，小学体育教师应该对体能训练活动的开展有足够的重视，注重激发小学生参与体能训练的热情，合理规划体能训练计划，提高体能训练的实效性，将具有较强趣味性的游戏引入体能训练中，构建完善的体能训练考核机制，以此充分调动小学生参与体能训练的积极性。另外，小学体育教师还应该将体能训练延伸到课外，在家校合力下共同提高小学生的身体素质。