体能训练在高中体育教学中的创新探析

石超

【摘要】随着教育改革的深化，新的教学目标对高中教育提出了更多的挑战。学生在高中时代学业压力很大，学生运动的机会非常少，在体育课上，教师必须合理利用课时率学生进行体育运动，提高学生的身體素质。现阶段的高中生缺乏锻炼意识，不重视锻炼。这和教师的教育方法有很大的关系。教师需要改进教育方法，吸引学生的注意力，提高学生对锻炼的兴趣。对此，本文将探讨高中体育教育中的体能训练路径。

【关键词】体能训练;高中体育;创新探析

随着时代的快速发展，人们不仅重视学生的理论知识教育，也重视学生的体能训练，现阶段的高中教育已经不仅限于课堂，学生的体力训练也受到重视，人们对体育运动的关心度也在提高需求不断增长，可以发现对社会体能训练的重视。

一、体能训练意义

体能训练是高中运动，体育老师的授课责任越来越重，学校对体育老师的需求也越来越高，另外，教师对学生的身体状态不熟悉，学校对学生的成绩过于重视学生很难集中在训练上，学生的身体素质下降，很难直观地反映学生的身体状态，这是比测量学生的身体性能更直观的方法。因此，体能训练起着非常重要的作用，但是在其他运动中体能训练的作用是不可缺少的，学生的身体机能和心理素质密切相关学生的心理素质也可以通过体能训练直接决定，为了提高学生的心理素质，有必要科学地研究体能训练对学生的影响。

二、高中体育教学中体能训练存在的问题

（一）体能训练没有得到重视

体育教师没有充分认识到体能训练的重要性，认为体育课是放松学生身心的机会，体育知识和训练只说一点点，剩下的时间可以自由活动学生不是坐在训练工具的旁边，通常不进行所谓的体能训练，其效果不一定令人期待，体育教师缺乏充分的管理和组织意识，说明了体能训练的理论和动作后，学生们的练习是一致的，但是由于学生们对体能训练的吸收力低，体能训练的效果下降学生们的体能训练能力和接受度各不相同。现在的体育教育都只限于运动场、校园的运动室，这种户外运动项目不确定性和不稳定，存在一定的安全风险，所以很多学校很少开设此类课程这造成了体育教育普遍性低的状况。同时，在现阶段的课上，教师也通常以反复练习为主，只有在时间上通过速度的变化才能提高学生的训练效果，学生在训练过程中没有感到快乐，影响学生训练的积极性，学生对训练的兴趣不高。

（二）学生对体能训练的热情不高

现阶段的体能训练，学生缺乏对训练的认识，不想参加训练，训练很难。体育老师解释了体能训练的要求和技巧，但是学生大部分的动作都很简单，所以体能训练的教育效果不太理想。例如，在锻炼脚的时候，需要抬起大腿，使之与地面平行，有效地伸展脚，但是在实际的锻炼中能做到的学生是少数。这个问题的主要原因是学生对体能训练的认识不够，教师对体能训练方法的学习不足，学生不感兴趣，学生不喜欢体能训练提高学生的学习兴趣，改变学生观念是现在训练的关键。

三、高中体育教学中体能训练策略

（一）根据学生的实际情况制定适当的培训计划

在进行训练之前，教师应主动与学生沟通，充分了解学生体能训练中的具体学习情况、身体状况和实际学习需求，在充分尊重学生个人差异的基础上，制定合理的运动训练计划。例如，对于身体状态和运动技能相对较差的学生，教师在制定运动计划时，注重刺激学生的运动学习兴趣，重视理论和实际结合，利用多媒体开展现代教育，通过动态教学视频必须让学生掌握田径项目的规则和方法。另一方面，在实践训练中，教师可以从难度低的基本田径运动开始，就标准体育和团体独立练习的体育能力，向学生提供模范的说明。在那个过程中。教师根据实际情况介绍了许多有趣实用的体育游戏，例如，教师根据学生的实际想法将学生分成不同的小组，组织学生进行跨栏赛跑和其他游戏活动时学生必须在规定的时间内完成障碍赛、赛季赛和球类等体育项目，如果第一个到达终点线的学生获胜，获奖团体就可以得到教师相应的奖励。在体能训练过程中，教师首先从低强度、低难度的体育教育内容着手，适度控制训练量，采用科学合理的训练方案，逐步提高学生的运动能力和兴趣。

（二）强调培训重点

从体能训练的概念也可以看出，影响学生的主要因素是身体的形态、身体的机能和状态，这样才能提高学生的素质，在进行体能训练的过程中，需要重点分析影响训练效果的因素在体育比赛中，体重是测定身体性能的一般指标，体重可以用来决定与身体的均匀性对应的物理性能特征。针对这种情况，体育教师可以加强学生的身体形态运动，改善学生的身体状态，为减少学生损伤打下良好的基础，在一定程度上促进学生的发展。教师也应该注意学生之间的交流，例如，教师应该鼓励学生之间的交流，教导内向的学生，在交流的过程中提高他们自身的能力。教师鼓励学生交流，使学生形成合作意识，教师必须注意个性化教育的重要性，从而使体育运动更好地发展。教师还可以帮助跳高能力高的学生指导跳高能力低的学生，提高学生对相互扶助的意识，提高学生对体育运动的重要性的意识。奖励教育作为一种新的教育方法，可以帮助教师在体育方面更好地教育，从而使学生更好地融入到活动中去。因此，教师在体育课上引入有奖励的教学方法，有效地教学生跳绳，提高教学效率对于提高学生的素质非常重要。

结语

体育教师必须充分认识到体能训练的重要性，不仅要提高学生的运动效果，还要促进学生的身心健康。同时，教师必须认识到体能训练不能一下子完成，根据学生的具体情况制定合适的训练项目，让学生养成良好的终身体育习惯。

参考文献

[1]张秀林.体能训练在高中体育教学中的创新[J].新课程，2021（23）：179.

[2]郑飞，张国超.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].尚舞，2021（08）：107-108.