校园足球运动对学生体质健康提升的影响

黄子祥

摘要：因为足球这项运动具有长久历史以及无穷魅力，所以直到现在依然受到广泛的追捧。我国更是将其纳入到了义务教育阶段的课程学习当中，从某种程度上来讲不仅很好的促进了足球运动的持续性发展，还提升了学生们的体质健康。所以教师应当更加重视校园足球运动的开展，用自身丰富的经验教给学生更完整的足球常识，本文认真研究了校园足球运动对提升学生体质健康的影响。

关键词：校园足球;体质健康;影响

前言：足球在体育界是一项影响力较大的运动，它凭借着自身独特的魅力与内涵融入了世界上的每一个地方，进而成为了有效提高身体素质的运动之一。学生足球水平的高低对于一个国家未来足球发展的整体情况有着直接的影响，所以，开展校园足球的训练是必然的，使学生在校园足球文化的陶冶下能够积极主动的加入足球运动中来，在提高学生足球基本技能的同时促进其身体健康发展。

一、校园足球运动对提升学生身体健康的影响

（一）足球运动对反应能力的影响

小学时期的学生在参与校园足球运动的过程中，全身肌肉收缩与血液循环速度明显加强，增加血液流量与大脑供血量的同时有效的消除疲劳、提高学习效率。学生通过足球运动，不仅能促进神经系统的发展和神经细胞工作的灵活性、协调性，还能够给予神经细胞充足的氧气以及所需的营养物质，使学生在学习生活中储存足够的能量让身体较少的感到疲累。最后，经常参加校园足球运动，学生的神经系统调节功能会更强可以快速识别复杂多变的活动，提高分辨事物的能力以及大脑的工作能力[1]。总而言之，开展校园足球运动既丰富了学生身体的反应能力，也提升了其人体感官系统的敏感程度。

（二）足球运动对于身体素质的影响

足球在所有球类运动项目中不仅运动速度较快还需要及时切换技术。在开展运动的过程中传球、铲球、运球、抢截球等一系列技术对身体的灵活程度提出了较高的要求，学生需要调动全身肌肉共同配合完成。在足球运动中，学生全身的骨骼、关节和肌肉都会参与进去。通过运动可以使学生的骨骼变得更加强壮且有力，骨骼间的密度也会明显提高，使其更加坚硬结实。全身关节也会因为经常参加足球运动而变得十分灵活，不仅局部的关节面得到增大，关节的运动的幅度也会相应扩大，使小学阶段的学生身体更具柔韧性[2]。另外，全身肌肉也得到了充分的锻炼，肌肉面积与毛细血管增大的同时肌红蛋白增加，减少了脂肪的堆积不会形成过分肥胖的体型。

（三）足球运动对呼吸系统的影响

足球运动是一项明显的有氧运动，在学生参加校园足球运动时，由于全身肌肉在不断的进行收缩、舒张、心脏泵血速度加快以及身体对氧气的需要量也大大增多，导致呼吸频率加快肺部收张程度明显。一场足球比赛总体耗时较长，心率加快的同时心肌收缩力也变强，这时就需要通过加快血液循环来为人体提供充足氧气以及尽快排出代谢物，提高学生的有氧运动能力。另外，大量研究表明，经常参加校园足球运动的学生与同龄人相比较来说肺活量、摄氧量、氧脉搏以及气体交换率等指标明显提高[3]。踢足球还可以增加肺内毛细血管的密度，改善生理无效腔，帮助学生时刻保持较好的通气能力，加强或维持新陈代谢能力。

二、如何更好地发挥校园足球对学生体质健康的影响

（一）打造有趣的足球教学内容

学生在小学阶段年龄较小且性格活泼好动，喜欢玩游戏，所以开展足球游戏既符合这个时期学生的性格特点，也能让他们在轻松愉悦的氛围下学到知识。俗话说“兴趣是一个人最好的老师”，合理的运用足球游戏不仅可以有效激发学生们的学习兴趣，还能够使其以积极饱满的精神状态投入到学习当中。教师在设计足球游戏的过程中，除了要融入体育教学内容还要根据学生不同的喜好开发一些专项技能的练习，做到充分调动学生学习积极性的同时提升他们对足球运动的兴趣、消除其精神疲劳，从而达到提高教学效果与质量的目的。

例如，想要学生掌握足球运动中最关键的一步——踢球射门，教师可让学生们站在球场中间的中圈线上围出一个圈，再选择一名学生站在圈内，其余人开始传递足球要确保传球具有准确性的同时避免被人拦截，而中间的学生要在球运动的状态下努力将其拦下，足球一旦被中圈内的学生断掉则双方交换位置。又如，教师可准备几个颜色不一的大桶排成一排，让学生按照教师发出的颜色指令进行踢球射门，将足球踢进对应颜色的桶里方可换下一位学生上场。通过利用以上两种小游戏不仅可以帮助学生们射门的准确性得到明显的提高，还可以锻炼他们的反应能力。使学生对足球这项运动产生较为浓厚的兴趣。

（二）根据学生特点分层教学

在小学体育教授足球相关知识时，实施分层教学法不仅可以照顾到班级里每位学生的学习、掌握情况，还有利于教师更好的控制教学进度，从而使得每一个学生的足球水平均衡的发展。教师想要开展分层教学，一方面需要积极的与学生沟通交流充分了解其真实的基础状况以及有什么身体问题;另一方面则需要根据以往体育课上的训练表现以及比赛成绩等综合考评学生的具体情况，随后制定出 促进学生发展的教学方法。教师在开展分层教学时，可以这样实施：首先，教师可将学生群体按照身体素质、对足球的兴趣以及运动基础等依据进行科学合理的划分，同时在分层过程中教师需要保持以人为本，综合主观因素与客观因素认真考虑。其次，根据分层完毕后的教学对象，对教学内容也进行一定的划分，不同等级的学生所适用的教学重点也不尽相同，如：有的需重点练习简单的足球技巧提升身体素质、有的则侧重于教授他们有关于足球竞赛的技能，对于天赋水平较高的学生，教师应为其设计更专业、更详细的教学内容并逐渐引导其接触国内外著名的足球赛事。最后，为有效的提升体育课程整体的教学效果，在对学生进行考核时也可以使用分层评价和鼓励的方式。改掉以往对学生体育成绩统一化的评价标准，用更加人性化的方式锻炼足球基础较差的学生，增强其身体健康素质。

（三）帮助学生体会正确的竞技精神

在开展校园足球活动之余，教师除了要向学生们传授相应的体育知识，还要幫助他们认识到进行体育竞赛时正确的竞技精神，足球运动作为竞技性较强的传统体育项目之一，需要参赛者具备良好的团队合作意识和敢于拼搏、勇于竞争意识，教师可利用校园足球运动培养学生正确的体育竞技精神，促使其身心更好的更全面的发展。

例如，教师可以安排各个班级的学生开展几场足球竞赛，在比赛进行过程中，教师可担任裁判员，对学生在竞赛过程中表现出的技术水平、团队协作意识等能力给出多方面细致的评价，通过这样的方式，可以促使学生更加自主、积极的加入到足球比赛中，利用个性化的评价，既能让学生们轻松的感受到足球运动的魅力，又可以使他们在进行足球比赛的过程中锻炼自己在日常体育课程中学到的踢球技巧。教师通过安排学生开展足球竞赛的方式，对每个人不同的表现进行评分，促使学生在日常练习时更加投入。另外，教师在训练学生踢足球的过程中，加强对其团队协作、协商能力的培养，进而有效的激发学生团队合作意识，加深其对体育竞技精神的认知与了解。

三、结束语

总的来说，开展校园足球运动可以促进小学阶段的学生骨骼发育强壮、关节灵活、肌肉发达有力、心肌收缩能力增强、肺活量变大、耐力提升、神经系统调节功能变强以及大脑处理工作的能力提高。合理的进行足球运动还可以锻炼学生刻苦、认真、勇于拼搏等优良的精神意志，改善紧张、焦躁等不良情绪，进而帮助学生身心健康全方位的发展。学校可以通过组织校园足球比赛宣传相关文化常识，改善以往的教学模式培养足球人才，促使这项运动能够更好的在校园开展。

参考文献

[1]于大江. 在学校课外体育活动中开展花式足球对小学生身体素质的影响[D].辽宁师范大学，2021.

[2]赵波. 足球教学对一年级小学生动商影响的实验研究[D].上海师范大学，2021.

[3]宋昔峰.足球运动对小学生体质健康影响的实验研究[J].当代体育科技，2019，9（30）：135-136.