中学生业余运动员运动损伤调查分析与对策

姜欣

摘 要：本文通过对初中阶段的業余田径运动员进行跟踪调查，旨在了解学生运动损伤情况，并分析造成其损伤的主要原因，为制定更加科学、合理的训练计划与预防运动损伤提供理论依据。

关键词：青少年;业余运动员;踝关节损伤;对策

随着阳光体育教学理念不断地深入，各个学校对体育发展更加重视，为了在区运动会取得更好的成绩，各个学校都会利用暑假时间进行突击训练。但与专业的运动员不同，突然的体育训练，可能会让很多孩子产生不适反应，甚至会带来一些急性的运动损伤。因此，对学生在体育训练中运动损伤的现状分析，探索造成其损伤的主要原因很有必要。

一、研究对象

本文随机选取两所中学的业余田径运动员为实验对象。本文“业余运动员”的界定标准为未长期接受过专业体育训练的，只为备战运动会，参加学校短期训练的学生。本文共跟踪调查了45名运动员。

二、研究方法

1.文献资料法

通过图书、期刊和网络等途径，使用少年儿童、运动损伤、预防、康复、Juvenile & Children等关键词搜索与青少年运动损伤相关的文献资料。了解当前的研究现状与深度，从而确定本文的研究内容和目的，为本文的研究提供理论支撑。

2.问卷调查法

本文的研究内容和目的，设计了《业余青少年运动员体育训练中运动损伤情况调查问卷》。为了本文研究数据的可信度和真实性。

3.数据统计与处理法

通过对该问卷数据的整理、统计与分析，利用Microsoft excel 整理汇总各类运动损伤的数据。

三、研究结果

对回收的36份有效问卷进行了数据的统计整理，发现共有34名少年儿童有运动损伤，损伤率高达94%;无任何运动损伤的运动员共有2人，未损伤率只有6%。

损伤部位的统计结果显示，踝关节损伤最多，损伤率高达77.78%;其次是大腿肌肉的损伤，占27.78%;肘关节和腰部损伤率较小 ，均为5.56%。肩关节与腕关节的损伤率几乎为0。

四、讨论

初中阶段的学生正处在身体发育的早期，骨骼、肌肉以及各个器官均未发育完全。所以在训练过程中要针对不同年龄阶段的学生生理特点，有针对性地使用训练方法。但很多学校为了追求体育成绩，没有考虑青少年的生理特点，单一的训练项目和方法，会造成学生肌肉力量的发育不均衡，造成生理和心理的疲劳，长期导致动作技术变形，易引起损伤[1]。

本文在对36名业余运动员的调查中发现，有34名运动员均有受伤的经历，损伤率高达94%。针对青少年易损伤的部位，如肩关节、腕关节、肘关节、腰部、大腿以及踝关节进行了进一步的调查研究。结果发现在所有的运动损伤中，踝关节的损伤率最高，高达77.78%[2]。研究表明踝关节受伤在体育运动过程中发生的概率很高，踝关节损伤占所有运动伤害的 25%，而其中约 85%的踝关节损伤都是踝关节外侧扭伤。在观察中发现，很多学生跑步习惯用脚后跟触地，没有掌握用前脚掌抓地的跑步技术。长此以往，脚后跟直接触地，减少了脚对地面反作用力缓冲的时间和能力，导致踝关节受力过大，再加上青少年踝关节发育还未完全，韧带伸展性较大、稳定性较差，肌肉的力量较薄弱，无法承受较大的负荷，易造成踝关节的急性损伤[3]。从本文的调查结果看，造成踝关节损伤的原因，除主观因素外，还有一些客观原因，学校场地老化，跑道弹性较差。通过调查发现，为了在短时间内出好成绩，学校安排训练量较大，并且每位运动员基本上只练习自己比赛的项目内容，训练内容单一，导致局部肌肉过于疲劳，短时间内难以恢复，加上放松时间较短，手法不到位，肌肉在疲劳的情况下容易造成损伤。研究表明，过度负荷是少年运动员运动损伤显见的因素[4]。由于准备活动不充分、注意力不集中而造成运动损伤的比例较少，分别占11.11%和16.67%，说明教练在训练的过程中，重视准备活动，充分认识到准备活动的重要性。运动员在训练过程中，注意力相对较集中，教练员纪律管理较好。

五、结论与建议

1.在业余青少年运动员中，踝关节损伤率最高。主要由于青少年处于发育早期，身体各个部分发育不完全。因此在运动训练中要取消比赛的训练模式，采用适用于少年运动员身体发育尚未成熟特点的训练计划[5]。

2.由于技术动作不准确造成的运动损伤率最高。因此针对青少年的训练要采用多样的训练手段，引起他们的运动兴趣，吸引运动员的注意力，加强基本的技术动作练习，同时提高专项技术和基本素质，以适应训练的增加。

3.保证准备活动的时间，增加放松活动的时间。规范放松的方法，有针对性地放松，减少肌肉疲劳的积累。根据训练量可适当增加一些按摩、水疗、中药熏蒸等效果较显著的放松方法。

4.学校定期对场地进行维护，教会学生正确使用运动器材，减少运动损伤的发生。

参考文献：

[1]杨清明. 青少年短跑力量训练与运动损伤的预防和康复[J]. 科教文汇（下旬刊）， 2016（2）：85-86.

[2]Janssen K W， Van M W， Verhagen E A. Ankles back in randomized controlled trial （ABrCt）： braces versus neuromuscular exercises for the secondary prevention of ankle sprains. Design of a randomised controlled trial.[J]. Bmc Musculoskeletal Disorders， 2011， 12（1）：1-10.

[3]吴南怡， 陆洪付. 南京市业余体校少年儿童短跑运动员运动损伤的调查与分析[J]. 体育科技文献通报， 2010， 18（5）：95-96.

[4]肖志民. 少年运动员的过度运动损伤[J]. 阴山学刊， 1996（s1）：82-84.

[5]张建云， 黄东华， 郑欣，等. 青少年田径运动员运动损伤及康复训练研究[J]. 世界最新医学信息文摘， 2017（79）.