优雅地举起95公斤的杠铃

子芊

“惊险”赴赛

在我们传统观念中，肌肉是男生的专利，不過，随着社会的发展，人们的观念慢慢开始发生改变，越来越多的女孩加入到健身运动中来，牟丛就是其中之一。

2017年初，美国颁布了针对华人入境的新政策。这一突如其来的变化，让入境美国的手续变得更为烦琐。当时正在备赛的牟丛没有想到，政策上的这一变动，给两个月后即将赴美的她，带来一场巨大的震动。

2017年，刚刚比完世界健美锦标赛的牟丛，萌生了退役的念头。那时，她已经在这个行业摸爬滚打13年了。

最开始一同参加比赛的伙伴，已经转行做了裁判。像牟丛那样依然战斗在一线的越来越少。那年，她从世锦赛拿到的名次也并不理想——第六名。种种迹象似乎都在告诉她：是时候步入人生下个阶段了。

作为女子运动员，32岁的牟丛已经不再年轻。她的母亲常常旁敲侧击，30岁以后，女性要多考虑自己的家庭。

对于已经从事了13年的健美事业，牟丛满心不舍。她的朋友兼教练马丁内茨也觉得，牟丛完全有实力参加阿诺德比赛（国际顶级健美比赛）。

马丁内茨是健身行业排名世界前10的运动员，曾荣获2007年阿诺德经典赛冠军。他的判断，绝对有分量。

阿诺德传统赛由著名影星、健美先生阿诺德·施瓦辛格创办，是除了奥林匹亚先生之外水平最高的健美赛事。

长久以来，这一大赛从未出现过中国女性的身影。要不要做第一个吃螃蟹的人？几经思索后，牟丛决定——出征。

在备赛的3个月里，牟丛全然没有因为是告别赛而草率应付，反而拥有出奇的好状态。“可能那就是梦想，是我永远割舍不下的。”牟丛说。3个月后，牟丛坐上了前往美国的航班，却没想到，惊心动魄的挑战却在比赛前提前到来了。

在加拿大转机时，正值2017年美国针对华人入境的新政策过渡执行期。与以前不相同的入境手续，导致牟丛耽误了很多时间，情急之下，手忙脚乱地填了许多表格，还是错过了原定的飞机。

第二天就要比赛，人却没到美国，牟丛绝望至极。赶不上比赛，相当于不战而败。备赛的日日夜夜在她眼前闪现，她忍住在眼中打圈的泪水直奔警署，因为她必须要争取到第二天早班机抵达美国的机会。

牟丛把照片、参赛信函拿给警察看，但对方显然不明白事情的迫切性。虽然牟丛的英文口语不错，但在焦急的情况下，她很难向对方描述清楚她为何会错过原定飞机，及为何必须要搭乘第二天早班机前往美国。

解释半天未果，牟丛干脆放下那些文件，直接脱下了衣服，露出腹肌和线条分明的手臂。“我是唯一一个代表中国参加比赛的，请帮助我转机第二天的航班。”牟丛至今还清楚地记得当时那位警察的惊诧。

她的身体，比任何语言和材料都有说服力。作为一名东方女性，拥有如此健美的身材和线条，警察当即明白了她的职业身份，并仔细听她说明遇到的困境。

在这位警察的帮助下，牟丛填写了转机申请，成功赴美参赛，并成了中国第一个阿诺德赛的女子冠军。牟丛说：“希望他能知道，他帮助一个人拿到了冠军。”

牟丛时代

大学就读于中央戏剧学院的牟丛，本可以从事演艺事业的。也曾被邀请拍过一些特种兵题材的电视剧，坚韧有力的角色要求正好匹配牟丛的形象，她没有拒绝。

“确实是需要我这样的女孩子来出演，这东西我愿意去是因为‘没有人能替代你，在形体上的说服力，需要时间去说话。”但这，也是牟丛后来离开这个行业的原因。在演艺圈，太多各种类型的演员，找到那个不可替代太难了。但是在女子健身领域较为出色的她，却是独一无二的。

正视自己的天赋且投入以后，她就想在女子健身这条路上一直走，直走到最后的山峰，成为那个“不可替代”。

坚定了这件事后，牟丛开始规划自己可持续的健身生涯。“当时觉得健身比赛拿不到什么钱，不可能有钱的。”国内的健身行业还没有发展完备，而且女子比赛本来就不成规模，她以一己之力在往前拓宽这条还没有人走过的路。

这一切并不是盲目的，想要让健美生涯不受影响，牟丛决定把自己当成“产品”。

第一次去参加专业类比赛，牟丛投了好几个赛道，一下子拿到了两个一等奖，一个二等奖，得到了当时最高的奖金，一共几千元。这对于牟丛来说，是能力的认可，也让她对这条路有了具体可行的规划。

她紧接着参加了全国健美锦标赛。作为健美界的新人，牟丛初出茅庐便一鸣惊人。2006年到2011年，一连6年，牟丛蝉联全国形体小姐冠军。2012年，牟丛作为杰出体育人才，开始代表国家走出国门，参加亚洲健美锦标赛。第一次和全亚洲的女子健美高手同台竞技，斩获了单项形体冠军。2015年，牟丛再次参赛，拿下了全场冠军。

自此，国内女子健美领域开启了牟丛时代。

顽皮“小子”

说到运动天赋，其实从牟丛很小的时候就展现出来了。但天赋有时候也是束缚，特别是小学阶段，那是一个都希望表现乖巧以得到老师表扬的阶段。

牟丛小时候视力不太好，坐在第一排讲台旁。她上课时手总是停不下来，要么喜欢在课本上写写画画，给插画人物画上胡子、眼镜，要么就不受控制地揉搓书角，把书页揉得稀巴烂。

有一次老师说：“牟丛，你就是个多动症，让你妈来把你带走。再坐不老实，就把你挂在墙上！”还有几次，老师说，再动的话，就不让你上体育课了。

“我那时候，最喜欢的就是体育课了。”牟丛说。即使懵懵懂懂，带来的伤害和对自尊心的打击也是不可逆的。好在牟丛有一个全力支持她的妈妈，妈妈及时去学校与老师据理力争：“小孩子多动是因为精力很旺盛，身体好。”

现在看来，是她的这些精力聚合在一处，成了巨大的能量。也是从这之后，牟丛义无反顾地选择了艺术生。

事实证明，后来牟丛学得好的学科，都是动手能力强的，比如化学实验课、物理做模型，但对于她来说，释放体内洪荒之力最好的方法，还是各类体育项目。

上了高中，在投掷项目和爆发力项目上，她就已经展现出完全优于常人的运动能力与身体素质。之后的事情，就变得水到渠成起来。

牟丛曾发过一个微博，写道：“这些年，我依旧做着自己，变成自己喜欢的样子而不是别人希望的样子，我的初心未变，希望你也如此。”

那一年的阿诺德夺冠，牟丛坦言自己也是赢在了这种信念上。

看牟丛训练的视频资料，你会感到什么叫“举重若轻”。镜头会削弱一切重量感和痛感，就连她拿起95公斤的杠铃做硬拉时，也显得无比优雅。

专业的健美赛事，对于参赛者要求极为严苛，连关节的大小和凸度都有严格标准，女性由于先天基因因素，肌肉的塑造比男性困难得多，这就意味着要付出更多努力，才能换来平直的锁骨和刀锋一样锐利的跟腱。

除了身体硬件，健美赛事的核心命题是对“美”的展示。在台上的一个转身，都会起到决定胜负的关键作用。为了惊艳亮相，牟丛设计了多种姿势。她将4个转体连成一个动作，让每个呼吸都有节拍。

为了刷低体脂率，牟丛在备赛期会把每顿饭每种食材的比例精确到克，水煮西兰花、鸡胸肉是主角，一天6顿，严格执行。

比赛现场环境也不能放过。牟丛研究了历届阿诺德比赛的灯光，都是偏暖的，而蓝色在暖光下最为耀眼。最终，一身镶有蓝色水钻的比基尼成了那场阿诺德赛中最引人注目的亮色。

没有传统意义的“大块头”，不去追赶传统健美圈的审美，而是按照自己的喜好，使身体更有线条与美感。就算现在，牟丛仍然没有被比赛或标签困住。不训练的日子里，她喜欢学跳舞，撸撸猫。“活出自己，而不是别人眼中的冠军。健身是为了让自己生活得更好。”

牟丛生活的节奏，像比赛中一样，自信而舒展。