运动疗法联合饮食控制对高血脂患者血脂的疗效

郭建丽

【摘要】目的：为了探索通过控制饮食结合运动疗法对高血脂患者的血脂控制效果。方法：本次选用120名高血脂患者进行相关实验，此次实验人员选用均属于同一期间，选用在2019年8月20日到2020年8月20日期间相关患者。此次实验分成两个组别，为确保实验平均性，选用计算机进行分组。选用60例人员作为观察组，并对此组人员进行控制饮食结合运动疗法。剩下60例人员作为对照组，在此组的人员只进行饮食控制。结果：对观察组进行身体检测，可知相关指标均比对照组的各项指标要好（P<0.05）。比如说，甘油三酯（2.75±0.39）mmol/L、总胆固醇（5.28±0.43）mmol/L、HDL-C（1.11±0.03）mmol/L、LDL-C（4.59±0.42）mmol/L、DBP（72.56±2.33）mmHg、SBP（125.63±15.23）mmHg等指标。并且观察组合理搭配饮食（96.67%）、健康知识了解度（95.00%）、规律的运动习惯（93.33%）、坚持用药率（95.00%）均高于对照组（P<0.05）。结论：通过控制饮食结合运动疗法，可有效控制高血脂患者的血脂，并且效果十分显著。

【关键词】运动疗法;饮食控制;高血脂;血脂

【中图分类号】R544.1;R589.2 【文献标识码】A 【DOI】

引言

高血脂作为中老年人疾病中非常常见的一种疾病，一般在发病前期没有太多征兆。所以说，一旦发病治疗非常困难，但是随着医学相关研究的深入可以了解到，发生此项疾病主要原因就是因为生活作息不规律、饮食紊乱造成的，所以说，要对此项疾病进行有效控制，需要从生活作息和饮食方面进行治疗，从而提高身体机能，降低血脂。本文研究的主要意义就是，通过探索不同种措施对高血脂患者的血脂进行控制，从而体现不同方式的价值。

1 资料与方法

1.1 一般资料

本次实验研究的实验人员都是属于高血脂患者，并且都属于同一期间内收治。为了保持实验的平均性，我们采用计算机进行分组，将120例实验人员平均分为两组，分别为观察组和对照组。在对实验人员进行筛选时，具有以下要求。（1）患者并没有任何器官衰竭现象。（2）患者持有相关的身体检验报告，并且有充足的临床资料。（3）如果有继发性高血脂患者，糖尿病患者，以及情绪低迷等患者，将不选在此实验中。观察组的平均年龄为（67.84±2.33）岁，高血脂病程（8.75±2.33）年，平均体质量（62.38±4.62）岁，在此组60例人员中分别有33位女性，27位男性。对照组的平均年龄为（67.79±2.15）岁，高血脂病程（8.63±2.17）年，平均体质量（62.96±4.54）岁，在此组60例人员中分别有32位女性，28位男性。根据调查结果可知，由于（P>0.05）所以说，两组实验并不具有统计学意义。

1.2 方法

1.2.1对照组护理方法

对照组的实验人员要进行常规护理工作，主要包括以下几点：（1）加强护理指导。为有效保证患者的身心健康，减少并发症的出现，所以说还应配备着使用降压药物。与此同时，应及时注意患者是否有其他基础病症。以控制治疗风险，并且在进行治疗之前，应该对患者进行相应的解释工作，让患者了解相关知识，并告知患者相应的治疗方法，获取患者的理解和支持后，再进行相关工作，以此缓解患者的紧张、焦虑等情绪，从而更好的进行护理工作。（2）加强对病症的了解。患者之所以出现相关病症，就是因为对疾病不是很了解，所以说就容易有不健康的饮食和起居习惯，并且存在头晕等症状，就会在心底对治疗效果产生疑问。所以说要想控制好疾病，必须加强相关宣传，做到将更好的将理论知识传授出去。如果只是口头讲解不够充分，还应通过图片等形式加深患者的了解。在讲解中，应注意对后期治疗措施以及自身注意事项进行详细讲解。（3）应做到戒烟限酒。烟和酒对于人的身体健康具有极大的威胁，烟的主要成分是尼古丁，它对人的身体健康具有很大的危害，并且还有毒性。所以说要想身体健康，必须要做到戒烟。但是对于喝酒来说，只要保持一定的限度，对于身体并无太大的影响。比如说，日常所喝的白酒，每日限量应不大于5ml，10ml。但是如果是啤酒的话。每天的限量应该不大于300ml。（4）睡眠适中：对于患者的作息，也应该进行科学化安排，比如，于老年患者而言，能保证8小时的正常睡眠对于患者是相当重要的，晚间22：0022：30入睡最适宜，深度睡眠能保持1h1.5h比较科学，0：003：00这3h也是睡眠的关键时期，只有作息到位，隔日的精神气才能比较充足。另外，对于高血脂患者，在起床的时候，定要注意，为了避免头晕，尽量要缓缓起身，切不可力度过猛，不过，通常情况下，人的精神状态和天气、季节等等的变化是有很大关联的，为了保持良好的精神状态，尽量据个人的实际身体条件进行适当地调节。（5）心理平衡：在患者病情的恢复过程中，相关的护理人员与患者之间的沟通也是较为关键的，要多揣摩患者的心理状态，实时关注患者内心的忧虑和紧张等等情绪，如此才能有针对性地进行指导，如果出现患者脾气暴躁情况时，要疏导其保持冷静，对其进行耐心的病情方面的减压说明，这种方法有助于病情的好转。若护理工作者发现病人存在抑郁的前期状态，则必须同病人沟通，支持病人同其他病人沟通，积极融入集体中，且需减少病人单独的时间。同时，护理工作者同病人交谈过程中要保持良好舒缓的语气，且抱有友好的心态同病人沟通，充分赢得病人的相信与依赖。此外必须关注到病人真正的思想情况，结合判断结果采取正确的思想影响手段缓解病人的焦急思想。

1.2.2观察组护理方法

观察组相对于对照组来说，不单有常规护理，而且还通过采用运动疗法并且对饮食进行控制，相应的饮食和对照组相同，不但严格控制热量、糖分，保证蛋白质的摄入，而且还根据患者的自身的身体状况等实际情况，提供所需相应的热量。在日常饮食中，个人所需脂肪需要到30%，蛋白质到15%，剩下的都是碳水化合物。并且还有均匀分布在各个餐食中，早餐占1/5，午餐和晚餐所占比例相同，均为2/5。并且在正常饮食之外，还要保证有豆制品、水果、蔬菜、盐的摄入量。并且要保证肉类以及蛋白质的摄入量，保证少盐、少调味品、少糖，以此保证在饮食上进行控制。通过运动进行辅助治疗主要包括以下几点：（1）运动类型：主要是进行有氧运动，比如说进行慢跑、快步走、游泳、跳绳等运动。又或者是可以加强日常休闲运动，比如说是练太极、参加广场舞等活动。（2）选择运动锻炼时间：在日常所进行的各项锻炼中，所有锻炼应在饭后一小时后进行。不但可以有效控制体重，而且可以促进身心健康的发育。如果是进行广场舞等活动，应在每天下午5点之后。如果是进行骑车、慢跑等有氧运动一般应选择在早晨刚起床之后。（3）运动锻炼强度：个人的身体素质和身体条件都有所不同，应当选择自身所能承受的运动强度来进行相应的锻炼。一般来说可以分为三个阶段。首先，是对于体力较差或者身体素质不好的患者。每次锻炼20分鐘。锻炼前后各休息五分钟，并且在锻炼期间也可适当休息。其次，如果说第一阶段的运动量完全可以接受，那便可以进入下一阶段，将训练时间设为30分钟。最后，如果完全可以接受之前的运动强度，便可以将时间设置为32分钟，并且可以根据自身承受强度，适当加入相关训练。并且在运动期间仍保持心率监测，如果出现头晕等症状时，应及时停止训练。

1.3 观察指标

通过对两组实验人员的甘油三酯、总胆固醇、HDL-C（高密度脂蛋白-胆固醇）、LDL-C（低密度脂蛋白-胆固醇）、DBP（舒张压）、SBP（收缩压）、合理搭配饮食率、健康知识了解度率、规律的运动习惯率、坚持用药率进行对比。

1.4 统计学方法

对于相关实验结果，用SPSS21.0进行数据分析和处理。通过对合理搭配饮食率、健康知识了解度率、规律的运动习惯率、坚持用药率等相关数据进行方卡检验。对DBP、SBP、甘油三酯、总胆固醇、HDL-C、LDL-C等相关数据进行t检验，如果检验结果具有意义，那么可以用P<0.05表示。

2 结果

2.1 对比血脂水平

观察组甘油三酯（2.75±0.39）mmol/L、总胆固醇（5.28±0.43）mmol/L、HDL-C（1.11±0.03）mmol/L、LDL-C（4.59±0.42）mmol/L均优于对照组（P<0.05）。

2.2 对比两组饮食方式

观察组合理搭配饮食（96.67%）、健康知识了解度（95.00%）、规律的运动习惯（93.33%）、坚持用药率（95.00%）均高于对照组（P<0.05）。

3 讨论

根据相关数据表明，当前中老年人的高血脂发病率较高，并逐年上升。发病原因主要有环境、遗传等方面。一般情况下，如果患者确诊为高血脂，那么所经受的不单单是身体方面的煎熬，而且更重要的是还要经受精神方面的煎熬。更严重的是，还会影响到整个家庭的经济情况。如果整个家庭有经济负担，那么患病者必定会有严重的心理负担，进而影响疾病的恢复。因此，护理工作者不仅要选择普通的药品加以诊治，还要进行思想疏通工作，以此减少病人的紧张心理和担忧。护理工作者在思想护理阶段通常采取教授知识的方法，同病人交谈，认识病人真正的担忧，从而更好的提高治疗效果。护理人员还需要及时观察患者有无其他症状，结合患者的病情酌情考虑患者的护理方案以及饮食搭配规划。为病人提供一个科学合理的护理方案帮助其更好的恢复。一般来说，这种疾病在中老年患者中非常常见，而且一般发病原因就是因为存在不健康的饮食和不规律的作息。发病前期可能就是因为过多摄入高脂的食物，加上有不良生活作息，不爱运动等行为，进一步形成了高血脂。

在进行高血脂治疗时，主要还是从饮食方面进行控制，不但要对食材进行选用，而且还要对饮食搭配进行相应学习。应该注重蛋白质的摄入量，减少脂肪的摄入量，在主食选择上尽量选取富含维生素的。除此之外，还要严格戒烟限酒，如果在患病期间，继续保持不均衡的饮食，那么就会引起细胞的变化。比如说，如果生活作息不规律，那么患者身体内的钠离子就会相应增加，随之而来的就是细胞的收缩会受到有影响，从而加剧了病情的恶化。高血脂患者由于担心疾病问题，经常会出现食欲不振等问题，护理人员要积极引导患者家属烹饪色泽鲜亮、营养均衡的食物，以便能够促进患者食欲，确保其摄取足够营养，提升患者的自身免疫能力。一个人想要健康，那么运动是必不可少的，对于生命和健康来讲，不能缺乏阳光，不能缺乏空气，不能缺乏水，也不能缺乏运动。实际生活中，适当的运动可以改善身体的技能，比如控制体重，比如改善心率，还有改善供血状态等等。老人们经常练太极，或者练气功，实质上，在整个环节中，就是为了能让身体可以保持一种平和的、轻松的状态。运动不仅可以对器官之间的协调起很大的作用，而且对于高血脂患者来讲也是能调节血液的粘稠的，对整个降压是很有意义的，但是，任何的运动都要注意一个度，不能太过了，而且也不必非选择高难度的锻炼方式，最好的就是选择适合自己的一种锻炼方法，持之以恒地坚持，让身体保持健康有活力。根据相关实验数据我们可以知道，在进行高血脂治疗时，很少采用运动治疗的方法进行辅助治疗。而通过实验可知，如果进行适当的锻炼，将有助于病情的恢复，并且可有效控制血脂，提高患者的精神。所以说在进行高血脂治疗时可以让患者进行相应的锻炼进行辅助治疗。从患者角度来看，可以采用多种不同锻炼方式进行血脂控制。锻炼方式可根据病人的身体状况、年龄、个人舒适度等进行选择，可以根据自身的实际情况进行量身定做，以保证有充足规律的锻炼。

要保障患者的饮食，就需要有合理的原则。比如说，在饮食过程中，应当限制脂肪，糖类的摄入量，控制体重和血脂水平。并且在进行制定饮食清单时，应当注重配备新鲜水果、蔬菜以及便于消化的食物，从而保证水电解质的平衡，并且还能保证饮食的合理性和科学性。如果在早期就对饮食进行合理的调解。保证水，电解质的平衡，并且有充足的蛋白质摄入量，减少油脂摄入量，可以有效避免脂肪的堆积。通过对本次实验数据进行分析可知，观察组人员的血脂情况明显优于对照组的人员（P<0.05），可以表明，通过控制饮食结合运动疗法能够有效促进脂肪的分解，增加热量消耗，降低血脂，有效改善病情，恢复身体健康。通过实验数据可知，观察组人员的合理搭配饮食、健康知识了解度、规律的运动习惯、坚持用药率均高于对照组（P<0.05），所以可以表明，通过控制饮食结合运动疗法，可以有效控制血脂，提高身體机能，改变生活作息和饮食方式，并且可以从根本上控制病情，促进身体健康。

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