大学生健康生活方式的现状及自我管理策略

赵乐园

摘要：对高层次人才的培养，教育部门非常关注。大学生作为祖国未来的栋梁，培养其健康的生活方式，形成一个健康体魄，是社会发展的需要。大学教育阶段尊重个性和自主，因而大学生生活方式大相径庭。生活方式反映价值理念，关系身心健康，关注大学生生活方式，引导培养其健康生活，是我们所要重视和探讨的课题。

关键词：大学生;健康生活;自我管理

世界卫生组织提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态。大学生健康生活体现在：乐于学习，乐观开朗、意志力强、人际和谐、自我认知正确、社会适应正常。

一、培养大学生健康生活方式的重要性

首先，培养大学生健康的生活方式有益于个人的全面发展。大学阶段是大学生社会价值观的培养阶段，健康的生活方式，可以培养让人积极向上的生活态度，敢挑战的精神能够让人生对于未来充满理想，为理想而拼搏，这是我们当代对于人才的需要。

其次，大学健康的生活方式是积极向上的校园文化体现。校园文化深刻影响着学生的发展，校园文化是社会评价大学办学和衡量学生素质的一个重要方面。大学生健康的生活方式在某种程度上展示着学校形象。

再次，培养大学生健康的生活方式有助于人际关系和谐。健康的生活方式，更容易得到同学们的认可，树立自我良好形象，形成集体中融洽的关系。

二、当代大学生生活方式的现状

优秀大学生是整个社会的榜样，是时代文化的体现，对于他们健康生活方式的要求，可以使很多大学生能够积极乐观的面对生活，然而也有一部分大学生存在的一些问题。

第一，在情绪反应方面，现实中一些大学生不会表达自己的情绪。他们对情绪的自控能力较差，对于挫折和失败，他们也无法能够进行有效地排解。长久以来他们心中的一些负面情绪就会爆发，造成情绪发泄的情况。发泄给别人有时甚至发泄给自己，这都是不健康的生活方式造成的。对于一些大学生情绪反应方式，像在网络上面胡言乱语、造谣声势影响整个网络的清洁，这都是大学生情绪不能够自控的表现。具有健康生活方式的大学生能够正确的选择情绪排解的方式，有些人就做一些事情理智过激的情绪。过激的行为造成严重的后果，这都是当代大学生对于情绪排解的方式，因此可以看出健康的生活方式，对于学生良好情绪的培养是很重要的。

第二，在社交方面，一些具有不健康生活方式的大学生，他们的集体观念淡薄，处处以自我为中心，过分的关注个人利益，他们在人际交往中往往会伤害别人，如有的大学生特别希望别人能够理解自己，但是自己却从来没有主动向别人提供关心。在集体生活中，一直处于自私的状态，对他人对集体从来不关心，经常郁郁寡欢，对自己的境遇不顺有所感，却从来没有从自己的身上找原因，这都是不健康的生活方式对大学生造成的负面影响。

第三，在休闲方面，随着物质生活水平的提高，大学生休闲方式非常多。有一些生活方式不健康的大学生，将一些钱花在了一些游戏网聊上。对于家长的金钱是一种浪费，对于自己的时间是一种浪费，他们在休闲生活中肆无忌惮、自由散漫、肆意挥霍，对于不良的生活休闲方式，使得大学生的身体状况越来越差了，精神越来越萎靡，整日无精打采的。这种不良的休闲方式，毁坏了生活更加造成了大学生身体上出现严重的损害。

第四，在消费方面。大学生的攀比心理比较强，在消费方面的攀比，容易造成他们过多的追求消费，甚至超出了自己的经济实力产生借贷的情况。对于一个学生来说，这都是非常危险的，高额的消费有可能会造成学生借贷，也可能引发赌博和偷盗的现象。因此，在大学生的健康生活中，也要培养大学生正确的消费观。

三、大学生健康生活的自我管理

（一）多向社会靠拢

大学生应该多加参加社会活动，能够感觉到社会的生活气息，觀察社会的生活变化，对社会上的人和事进行自我感受，来树立正确的核心价值观。对于大学生来说，要多多参加社会实践，多多的与社会进行接触，才能够在社会中发掘自身的价值，能够培养健康的生活方式。多多学习社会主义价值观思想，让思想引导实践，为以后的工作能够多多的提供支持。通过阅读报纸、电视广播、新传媒的方式贯彻落实社会主义精神文明建设的思想，通过这些媒体能够学习到正确的价值观念。

（二）多参加学校的活动

作为大学生应该多参加学校组织的正面的教育活动，能够提升自己的思想政治教育和心理健康教育，能够从活动中感受到社团的力量，能够在活动中增强交流和增强了解学校的社团活动，是学生培养健康生活方式的一个有利的桥梁。把自己和社团的融为一体能够更好地提升自己的集体性的意识，能够向着更积极的生活方式靠拢。

（三）理论引导实践

学生从课本上学到的思想教育的精神，要通过自身的社会实践，将这些精神应用到社会实践中去，以正确的人生态度来迎接生活的挑战，以开放的心态来面对人生。努力地培养自己的良好生活习惯，用艰苦奋斗来磨练自己的意志，要自觉避免不良生活习惯的侵扰，要自己主动从健康的意识中去开展生活。活动有助于学生的自我完善和自我提升，是非常重要的，从个人方面努力来提升自己的健康的生活习惯。

参考文献

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