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“熬夜水”不值得追捧

2021-10-28刘珺

恋爱婚姻家庭·养生版 2021年10期
关键词:脾益咽痛作息

刘珺

“經常熬夜?来一瓶熬夜水啊。”近期,一种以中药冷泡萃取而成的“熬夜水”在网络社交平台上火了。有老字号品牌也推出了“熬夜水”,其主要成分为人参、贡菊、罗汉果、葛根、大枣等。它真能减少熬夜带来的损害吗?

粗略一看,“熬夜水”的处方还是费了不少心思的。方中人参能补脾益肺、生津安神;贡菊可平肝明目、清热解毒;大枣能补中益气、养血安神,对于熬夜引起的气虚火旺(表现为体虚乏力、口干咽痛、目涩、食少、便秘等)有较好的疗效。但是,中医养生有讲究,盲目补气,有可能会伤及身体。作息不规律的亚健康患者,其病因是各不相同的,不仅仅有气虚,还有阴虚、血虚、气滞、瘀血、湿热等因素。因此,建议在医师指导下有针对性地进行调理。

有网友表示,“熬夜水”里面最大的特色就是有一整根人参。中医认为,人参是贵重药材,应该切片后单独煎煮或蒸炖,才能充分发挥功效。因此,“一整根人参”有可能就是个噱头,与其迷信“熬夜水”,不如规律作息。如果是因为失眠而熬夜,建议晚饭喝点茯苓大枣粥。取茯苓10—30克,大枣5—10枚,将二者研成粉末状,与米一起熬煮成粥即可。

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