网球运动员的疲劳与睡眠质量的关系与研究

2021-10-23朱琳琳李凤林

体育科技文献通报 2021年10期

朱琳琳，李凤林

1 前言

疲劳会造成运动员在训练的时候达不到效果，长久的疲劳则会使得运动员的身体及心理无法保持在良好的状态，对长远发展造成一定的影响。网球运动特点是比赛时间长，来球线路及球的旋转变化大，具有不确定性，需要运动员爆发力强及移动速度快，所以网球运动员容易产生疲劳。王艳春在调查高水平女篮球运动员的时候，发现疲劳的女运动员会造成劣势侧屈肌群显示不好，从而动作上也更容易出现失误。陈艳梅2在调查击剑运动员时，发现击剑运动员训练与比赛周期会出现3个疲劳期。第1个疲劳期是在训练第1个小阶段结束后，疲劳的特点是局部肌肉的疲劳，外部指标表现为血红蛋白及血睾酮下降；第2个疲劳期是训练的第2个小阶段结束后，疲劳的特点是肌肉疲劳及中枢神经机制疲劳的叠加，此阶段运动负荷对运动员机体的刺激较为深刻，外部指标的表现为血睾酮的大幅度下降，这是过度疲劳产生的临界点。第3个疲劳期是比赛结束后，其疲劳特点是中枢疲劳的程度和心理疲劳程度较高。同样职业网球运动员在平时的训练与比赛也有着相似的周期性的疲劳。颜思玉3网球虽然属于隔网运动，其对身体对抗的要求并不像篮球、橄榄球那样高，但网球对技术动作以及个人的体能和身体状况都提出了较高的要求。据统计，在男子的网球比赛中，五盘结束后对卡路里的消耗量相当于6 km长跑的消耗。即使是女子的比赛中，也可以达到5 km长跑的消耗量。以往研究证实，长时间保持疲劳状态会导致人体的睡眠质量下降。王晨曦4在文章中提到普通人在身体越疲劳时，就会更加难以入睡。

虽然，疲劳与睡眠质量的关系在普通人群中已被证实，但有关网球运动员的疲劳状态与睡眠质量间的研究鲜有报道。

本研究以网球运动员为研究对象，探讨疲劳状态与睡眠质量间的关系，剖析其可能存在的原因，为更有效地改善疲劳状态，进而提升网球运动员的睡眠质量，令其长时间保持良好的竞技状态，提供实证依据。

所以本研究认为疲劳程度与睡眠质量有着较大的关系。然而，在网球运动员中，疲劳和睡眠质量间的关系尚未被报道。所以本次是对疲劳程度和睡眠质量的关系进行调查，对改善职业网球运动员的睡眠质量提供参考依据。

2 研究对象和研究方法

2.1 研究对象

在全国22个省份中选取了大部分职业网球运动员108名，对这108名网球运动员进行问卷调查，一共回收问卷108份，剔除无效问卷8份，共获得有效问卷100份。有效率为92.6%。

2.1.1 研究内容及相关定义

本研究对网球运动员睡眠质量采取提问方法，对网球运动员提出：在过去的一个月，每晚通常几点睡觉、每晚通常需要多久入睡、起床时间、每晚通常实际睡眠时间；在最近一个月，您感觉自己的总体睡眠质量如何（1.很好2.较好3.一般4.较差5.很差）；在最近一个月，您经常感到困倦吗（1.无2.1次/周3.1-2次/周4.大于3次/周）；在过去六个月，您有疲劳困扰的经历吗（1.无2.偶尔3.经常4.持续）；您是否觉得需要更多的休息时间（1.无2.偶尔3.经常4.持续）；您在做事情时会否感到乏力（1.无2.偶尔3.经常4.持续）；您会常感到昏昏欲睡吗（1.无2.偶尔3.经常4.持续）；您感到肌肉力量比之前减少了吗（1.无2.偶尔3.经常4.持续）；您感到虚弱吗（1.无2.偶尔3.经常4.持续）；您感到难以集中注意力吗（1.无2.偶尔3.经常4.持续）；您的记忆力像往常一样好吗（1.无2.偶尔3.经常4.持续）；您还喜欢做过去喜欢做的事情吗（1.无2.偶尔3.经常4.持续）。

2.1.2 研究方法

文献资料法：本文以“疲劳与睡眠质量”为关键词，在中国知网等权威网站进行相关文献资料搜索。

问卷调查法：根据本论文主题自主设计了相关问题，并以问卷的形式对全国22个省份中大部分职业网球运动员共108名进行调查，并亲自发放、回收问卷。

数理统计法：采用SPSS24.0软件进行统计学分析。利用logistic回归模型对疲劳与睡眠质量间关系的多因素分析以P＜0.05为差异有统计学意义。

3 研究结果

此次调查有效样本总数为100，其中男士人数为52人，女士人数为48人。表1所示，对调查人员父母的学历、父母的婚姻状况、生活方式（是否吸烟、是否饮酒）三个方面进行调查的展开。

表1 研究对象者特征（n＝100）

通过表1可以看出调查对象父母的教育水平在高中及以下的占比较高，其次是本科和大专，学历在研究生的人员较少，整体来看调查对象的父母亲的文化水平较低。父母亲婚姻状况正常的占比较高，离婚的父母约占调查对象的10%，调查对象婚姻状况正常的父母占比较多。吸烟的人数约占20%，饮酒的人数约占50%。通过样本的调查，来判断调查对象的疲劳程度是否与父母的教育背景、家庭的和谐状况以及家庭是否健康的生活方式有关系。

从表2的调查中，将疲劳程度的高低按照年龄的组别分别分成了三组。其中随着年龄的增大，其疲劳程度也随之增大。H0为假设疲劳程度与父母学历、父母婚姻状况以及生活习惯有关。通过SPSS数据分析之后，置信区间为95%得到，P值均＞0.05，从P值可以得出，三者都与假设基本无差异，即假设成立，三者都会在一定程度上面对调查者的疲劳造成影响。

表2 疲劳3分位的研究对象者特征

从数据上显示，父母的教育程度和婚姻状况随着调查对象的年龄的递增影响也呈现出递增的状态。生活方式对各个年龄阶段的影响程度均差不多。三者之中，婚姻状态的趋势性P值达到了0.986对被调查者是否易产生疲劳的影响最大。其次是生活方式，饮酒的影响程度比吸烟的影响程度更大，饮酒占比的人数较多，同时也更容易使得调查者产生疲劳。父母的教育程度对被调查者的影响程度较弱一点，但是母亲的学历程度比父亲更容易使得调查对象产生疲劳。

a模型1：无调整.

b模型2：调整性别，年龄.

c模型3：模型2＋父亲学历，母亲学历，父母婚姻状况，吸烟状况，饮酒状况.

实验做进一步的升级，探究多个因素的影响下在否会对调查对象的疲劳程度造成影响。由表2的数据可以看出，父母的学历、父母的婚姻状况以及家庭的生活方式，都会对调查对象个人的疲劳程度造成一定因素的影响，因此在表3中做进一步的统计分析。将变量进行一定程度的调整，使得表2中的连续型变量产生组间差异，对此采用logistic回归的分析。疲劳组1年龄在18.9±3.4作为参照组，参照值为1.000，疲劳组2、3作为对比组。改变影响变量。设置三组变量进行对比。第一个模型不作调整，第二个模型调整了性别和年龄，观察性别和年龄的变化对不同疲劳组别的影响程度。第三个模型则在模型二的基础上，加上了父母学历、父母婚姻状况、生活。

表3 疲劳与睡眠质量间关系的多因素logistic分析

在模型1、2、3模型下p值都＜0.05，因此该数据在统计学上都具有意义，即性别、年龄、父母学历、父母婚姻状况、生活方式这几个方面都具有交互作用。且模型1、2、3中，回归系数都为正值。

通过数据对比之后，在模型1、2、3调整之后，疲劳组3的疲劳程度仍然最高，则说明对于疲劳组3几个连续性变量的交互作用最大，即说明疲劳组3受年龄、性别、父母学历、父母教育背景在模型调整前后的影响程度最大。

对比模型1和模型2，可以发现在调整了性别和年龄之后，疲劳组2在一定程度上受到了影响，其交互作用要小于各自的作用。而对于疲劳组3来说，其交互作用要大于各自的作用。

对比模型1、2、3，无论模型3下的疲劳组2还是疲劳组3，其回归系数均要大于其他两个模型，说明在模型3下的交互作用最强，大于前面无调整和性别年龄调整过的组别，也就是说加上了父母学历、父母婚姻状况和生活方式之后，其交互性变得更加明显。

4 讨论

高艳红，王志稳5以医院icu护士为研究对象的结果证实，随着疲劳状态的加重，睡眠质量下降的流行率越高。相比于以往研究，本研究采用横断面研究设计，首次以网球运动员为研究对象，探讨疲劳状态与睡眠质量间的关系。研究结果显示，疲劳状态与睡眠质量间存在着显著的“正”相关。

虽然疲劳状态与睡眠质量间的关系已经被证实，但两者间内在的机制尚不清楚，本研究主要考虑以下2方面内在机制：

（1）高强度的训练和比赛后，运动员的身体会出现运动性肌肉疲劳，运动员在肌肉疲劳的情况下经常会引起肌肉疼痛等问题。何晓军，马敏敏，赵武伟6在研究中发现高强度的训练和比赛后会使人体出现肌肉疲劳，常导致各种程度的肌肉疼痛、肌肉无力的情况出现。王军7在研究中说到，运动员肌肉中的乳酸堆积，刺激到了肌肉中的末梢神经，便会产生肌肉酸痛。金文杰，戴力扬8说到，如果长时间处于肌肉疲劳的状态，容易让肌肉出现慢性的损伤，从而导致肌肉疼痛。以往的研究中发现长期的疲劳导致肌肉劳损在运动员中的流行率极高。许多运动员因常年高强度的训练和比赛，他们大多都有着不同程度、不同部位的肌肉劳损，长期的疼痛无法治愈的话，这会对运动员的睡眠质量产生极大的影响，如因疼痛导致无法入睡等等。所以高强度的训练及比赛后，运用科学的牵拉、理疗等方法来缓解运动员肌肉上的疲劳，可减轻肌肉的疼痛，从而尽可能改善他们的睡眠质量。

（2）张忠秋9在文章中说到，竞技运动会对运动员产生心理疲劳，由于运动员训练、比赛生活的独特性，他们常会遇到情绪紧张、心情焦虑、强烈的思想活动等心理冲击。休息的时候，尽管身体处于一个安静的状态，但头脑中各种念头却纷至沓来，对运动员造成心理疲劳。同时运动员在赛前、赛后都要承受着各种的心理压力，如赛前训练效果不佳，赛前对比赛的准备过度紧张，对比赛最终结果过分的担忧或赛后因取得优异成绩后心情过于激动，又或者因比赛的失利感到自责、难过。姚家新10在以往研究证实，心理疲劳的情况普遍存在于高水平运动员中。刘真11在以往研究中提到运动员的社会责任及思想负担重、训练及比赛压力大，经常会产生消极情绪，以致心情忧郁、紧张、易激惹、焦虑，这严重影响睡眠质量。

心理疲劳会对运动员的睡眠质量有着一定程度的影响，所以在日常生活、训练或比赛前后可给予运动员更多的关心或疏导以调节他们的心理压力，从而缓解他们的心理疲劳，尽可能改善他们的睡眠质量。